Dieta dieta grăsime - un meniu, beneficii și rău, dacă este posibil să mănânce timp de noapte și de post

Atunci când se utilizează dieta grăsime pe pierdere în greutate de alte produse care conțin grăsimi, ar trebui să fie limitată. Medicii au descoperit că untură este un depozit de minerale și acizi grași. Ele sunt complet absorbite de către organism și de a promova pierderea in greutate. Regula principală a dietei - nu poate depăși rata consumului de alimente grase, care se administrează în ziua.

Care este dieta pentru grăsime

În multe grăsime alimentară și alimente grase motoare sunt interzise, ​​asa ca unii oameni sunt contraindicate. Dieta de grăsime pentru pierderea în greutate a fost proiectat de celebrul nutriționist polonez Yanom Kvasnevskim. Conform metodei permis să folosească carne de grăsime și untură, ci să excludă pe pierdere în greutate în timpul întregii carbohidrații masă care conțin. În plus, medicul recomandă să rămânem la regulile:

1. Există o cameră separată, în cazul în care nu există nici un televizor și alte elemente care distrag atenția.
2. Împărțiți cantitatea zilnică în porții mai mici de 4-5 ori pe zi, și nu încărcați până timp de 1 ora.
3. Puteți mânca ouă, carne, smântână, iaurt și lapte.
4. Legume au voie să includă în dieta de țelină, fasole, porumb, morcovi și ceapă.
5. Fructele trebuie înlocuite cu apă minerală necarbogazoase.

Pot mânca grăsime pentru pierderea în greutate

Cele mai multe femei sunt interesate de întrebarea: este posibil să aibă grăsime pe o dieta? Medicii raspunde la ea pozitiv. Produsul în sine nu duce la obezitate. Dacă observați norma de calorii, poziția pentru o zi, atunci creșterea în greutate nu se va produce. Se recomanda consumul de bacon cu legume, produse dietetice, constând din carbohidrați digerabili lent. Acestea includ tărâțe, pâine maro și mnogozlakovye terci.

Salo - beneficiile si dauneaza pentru pierderea in greutate

Ca orice produs, grăsimea poate fi dăunătoare și benefice pentru organism. Dacă-l utilizați în cantități mici, chiar și oamenii de grăsime, nu doare. Oamenii de știință au descoperit că grăsimea conține multe substanțe necesare pentru o persoană:

• vitamine - PP, A, B4, E;
• oligoelemente - zinc, seleniu, magneziu, sodiu, fier;
• acid organic - linoleic și arachidonic.

Aceste ingrediente afecteaza tesutului adipos din organism, ajuta la normalizarea hormonilor și grăsimea face una dintre cele mai eficiente produse de pierdere în greutate. În plus, acesta este compus din colesterol, este necesar să se furnizeze mușchiul inimii, vasele de sânge, formarea de noi celule ale pielii. O dietă cu grăsime în meniu are avantaje față de alte sisteme de putere:

1. Omul mănâncă plin, nu se simte foame.
2. Greutatea este redusă treptat, dar rămâne în permanență.
3. Organismul primește substanțele nutritive necesare.
4. Dieta Fat potrivite pentru sărat, în stare proaspătă, ca bază pentru alimente prajite.

În plus față de avantajele, dieta pe grăsime pentru pierderea in greutate are dezavantaje: produsul este foarte ridicat în calorii, conține 87% grăsimi, este permis să folosească câteva bucăți pe zi. Dacă nu limita numărul de bucăți consumate, organismul incepe sa stocheze grasime, greutatea va crește. Și creșterea nivelului de colesterol, astfel încât medicul Kwasniewski va recomanda sa mancati portii mici, nu încărca până pe timp de noapte.

rata de zi cu zi grăsime

Cum de a pierde in greutate pe grăsime

Dieta nespălată pentru pierderea in greutate este foarte simplu - trebuie să adere la necesarul zilnic de consumul de grăsimi și o listă de produse autorizate. Nutritionistii cred ca pierderea in greutate ar trebui sa fie utilizat numai cu substanța grasă de înaltă calitate, cumpărat pe piață sau fierte la domiciliu de unul singur. Atunci când cumpără un set de criterii ar trebui să fie urmat:

• grosime nu mai mare de 3 cm;
• strat de carne nu trebuie sa fie mai mare de 25%;
• sunt preferate de sărare grăsime fierbinte.

Puteți găti acasă singur produs:

1. Mark 2 pumn piele ceapa, fierte în 1 litru de apă timp de o oră.
2. Adăugați 2 linguri. l. săruri cu un tobogan, se amestecă.
3. Scurgeti cojilor, a pus slănină și a pus pe 30 de minute pe un foc lent.
4. Opriți aragaz, capacul tigaie și se lasă până dimineața.
5. Salo grătar rola în amestecuri de usturoi și condimente.
6. A se păstra în frigider.

meniu dietetic în untură

Conform metodologiei Kwasniewski, pe o dieta este dată de 10 zile. Această perioadă ar trebui să cumpere sau să se pregătească 200 g de produs, să-l împartă în 10 bucăți și să mănânce în fiecare zi, pe stomacul gol, în slănină dimineața. După o oră pentru micul dejun. Restul de grăsime este permis să mănânce pâine cu pâine prăjită sau ea. Exemplu de meniu pentru o zi:

7.00-15 g felie de grăsime;

8.00 - omletă și șuncă 2-3 cu pâine gri;

10.00-100 g brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi și smântână;

13.00 - pui prăjit cu cartofi fierți, seu 15 g de pâine;

16.00 - 2 ouă fierte;

18.00 - cheesecakes cu smântână.

În timpul zilei se poate bea apă minerală necarbogazoase în orice cantitate, dar nu mai puțin de 2 litri. Interzis orice gustări între mese. Produsul conține o mulțime de sare, astfel încât alte feluri de mâncare, valoarea acestuia trebuie să fie limitată. Meniul este permis să se schimbe, ghidat de o listă de ingrediente permise. În cazul în care dieta de grăsime dorit pentru pierderea in greutate este extinsă la 1 lună, dar mai mult de data aceasta nu este recomandat să-l folosească.

Contraindicații

Înainte de trecerea la noul sistem de putere, medicii recomanda sa se familiarizeze cu lista de boli pentru care este imposibil de a utiliza un produs de slăbire. Contraindicații grăsime:

• boli endocrine;
• inflamație a stomacului și a intestinelor;
• boli de ficat, vezica biliară și rinichi;
• oncologie;
• intoleranța și grăsimi produse care conțin grăsime;
• întreruperi ale sistemului cardiovascular.

Când am aflat despre această metodă neobișnuită de pierdere în greutate, la început nu l-am crezut. Cu toate acestea, îmi place slănină, așa că am decis să ia o șansă. În nu mânca decât dimineața, după-amiază poftei de mâncare au dispărut, nu a vrut cina, deși sistemul poate mânca în condiții de siguranță până la 7 ore. Nu a scăzut atât de mult - 2 săptămâni până la 3 kg, dar mi-a placut dieta.

Am învățat o mulțime de informații și comentarii pe internet și a ajuns la concluzia că puteți pierde în greutate, este nevoie de voință pentru a elimina alte alimente din dieta. Am încercat timp de 6 zile, dar nu am putut suporta. I dieta nu este atins, în mod constant doresc să mănânce ceva dulce, am continuat să câștige în greutate.

Este dieta mea preferată! Încerc să-l utilizați înainte de sărbători, astfel încât să nu pentru a obține o mai bună și să arate mai bine într-o rochie Slinky. Singurul negativ - trebuie să renunțe la prăjituri și produse de patiserie, pe care o iubesc foarte mult, dar a dat-l și 2 cub de ciocolata neagra pe zi.