dieta Detoks- descărcare organism după consumul

Ce este detoxifiere - dieta. Detox - o detoxifiere a organismului, care curăță organismul de toxine. Un om care duce o viață sănătoasă, având grijă de sănătatea lui, asigurați-vă că pentru a curăța periodic corpul.

Este util să se efectueze de detoxifiere - descărcare, după supraalimentarea, care poate fi după sărbătoarea de vacanță, sau chiar orice asociate cu o masă mare de evenimente. De ce o fac? Neobișnuiți la corpul supraalimentarea raspunde la sarcina, apar letargie, lene, disconfort în stomac și ficat. Pielea, de asemenea, reactioneaza, schimbarea culorii, apar edeme. stomac suprasolicitat functioneza organismului pe el însuși. Organismul începe să ajute cu sârguință stomac pentru a face cu o mulțime de produse alimentare, iar alimentarea cu oxigen deranjat la alte organe, inclusiv creierul.

Desigur, corpul tau va încerca să se purifice și, treptat, implicat în acest proces toate organele, întregul sistem. Și va fi foarte înțelept să-l ajute în acest sens, pentru a facilita activitatea organismelor. Există procese fiziologice naturale, care sunt pe buzele tuturor, dar nu au fost observate întotdeauna:

1. Alimentația sănătoasă, atunci când dominat de legume și fructe. fructe de pădure, semințe, nuci și semințe. Eliminat complet alimentele care conțin diferite aditivi chimici, coloranți, conservanți, stabilizatori.

2. Este necesar să se bea apă curată, necarbogazoase la doi litri pe zi.

3. Dreptul de a construi o rutina de zi cu zi, să ia în considerare ritmul biologic al corpului nostru. De exemplu, vezică biliară eliminate în mod activ de la 5 până la ora 6 dimineața și bine la momentul băutură fierbinte un pahar de apă. Activat în urma intestinele cu 5-30 la 6-30 dimineața.

4. Activitatea fizică zilnică, începând cu mers pe jos, se deplasează treptat la exerciții fizice.

Dacă vorbim despre ceea ce - că metodele speciale de detoxifiere a organismului, cel mai bine este de a utiliza aceste proprietăți utile ale produselor convenționale. De exemplu, există o opțiune - hrișcă și chefir.

Hrișcă - low - produs de carbohidrați care conține o mulțime de proteine, aminoacizi, iod, fier, fosfor, potasiu, vitaminele din grupa B. Fibra care este prezentă în hrisca, promovează curățarea intestinului, colectează și accelerează toxinele din organism. Kefirul este o sursă de proteine ​​și calciu. Se îmbunătățește digestia. Lapte - bacterii producătoare de acid inhibă putrefacție în intestin, stimulează curățarea lor în timp util, ceea ce este foarte important pentru eliminarea toxinelor.

Pentru a efectua detoxifiere - curățare hrișcă și chefir trebuie să se pregătească alimente. Kefirul ar trebui să fie o singură zi, adică, de la lansarea a durat mai puțin de o zi. O astfel de iaurt are un bun laxativ - efect purgativ. Chefir, din moment ce, a căror fabricare a avut loc timp de trei zile - are efectul opus. Hrișcă este necesar să se pregătească un mod special. Crupe se toarna peste apa de fierbere, se scurge apa și se toarnă din nou apă clocotită, înveliți și se lasă peste noapte. Până în dimineața zilei de hrisca este gata. Nu trebuie să-l gătească. Pe sticla boabe nevoie de aproximativ o jumătate de cană de apă.

1. Hrișcă a permis să mănânce la fel de mult cum doriți. Nu puteți adăuga orice condimente și sare.

2. În timpul zilei trebuie sa bei 1 - 1,5 litri de iaurt. Kefirul este mai bine să ia 1%. Bea mai bine pentru o jumătate de oră înainte de mese sau o jumătate de oră după. Deoarece hrisca se obține dryish, acesta poate fi umplut cu iaurt.

3. Băuturile pot fi apă pură, apă minerală fără gaz, ceai verde și pe bază de plante cu lamaie si miere.

4. Dimineața, dacă vrei cu adevărat, puteți bea o ceașcă de ceai negru sau cafea fara zahar.

5. Cina preferință de trei ore înainte de culcare. Noaptea puteți bea un pahar de chefir sau să mănânce o pereche de mere sau două portocale.

Există următoarea opțiune Chefir, care ajută, de asemenea, pentru a curăța organismul de toxine. imbunatateste metabolismul, regleaza organele interne. Aceasta dieta este format din 7 zile.

1 zi. 400g cartofi la cuptor, fără sare și o jumătate de litru de iaurt.

Ziua 2. 400g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și o jumătate de litru de iaurt.

Ziua 3. 400g de fructe (banane și strugurii nu ar trebui să fie), și o jumătate de litru de iaurt.

4 zile. 400g fierte carne de piept de pui fara sare si o jumatate de litru de iaurt.

5 zile. 400g de fructe și o jumătate de litru de iaurt.

Ziua 6. un litru și jumătate de apă curată.

Ziua 7. 400g de fructe și o jumătate de litru de iaurt. Kefir este necesar să se ia o proaspătă, de preferință 1%. De la dieta pentru a elimina sare. În zilele de fructe nu pot mânca banane și struguri.

Urmând această descărcare de gestiune trebuie să facă activitate fizică lumină, și nu de a uita o plimbare în aer curat. zilele de post ar trebui să fie efectuată în conformitate cu datele fizice. Fiți conștienți de boala, dacă aveți unul.

În cazul în care sănătatea dumneavoastră nu permite o schimbare bruscă în dieta, apoi l joace în condiții de siguranță și începe doar consumul de produse echilibrate și dreapta. Este întotdeauna util pentru a doua zi să mănânce puțină miere și nuci, bea apă cu suc de lămâie. Mere și portocale este mai bine să mănânce înainte de a merge la culcare, atunci trebuie să se întindă și să încerce să doarmă pe partea dreaptă. Această acțiune va preveni ficatul, îmbunătățește compoziția sângelui, iar dimineața vor fi prevăzute cu un bun efect de curatare.