Dieta de pui

Dragă mamă! Va oferim o dieta de pui pentru pierderea in greutate. Dar, amintiți-vă că pentru a pierde in greutate pe aceasta dieta, poti, daca ai deja au separat copilul de la piept.

Pui remarcabil absorbit de corpul nostru. Este bogat în proteine, vitamine, și conține fier. Pui este iubit de multi, asa ca dieta de pui este foarte simplu si gustos. Aceasta include nu numai consumul de carne, dar, de asemenea, fructe și legume, tot felul de cereale și sucuri. Având în vedere toate cele de mai sus, dieta de pui este o opțiune excelentă pentru a pierde excesul de greutate.

Câte kilograme se pot pierde atunci când o dieta de pui?

Totul depinde de caracteristicile corpului tau. Pierderea medie in greutate de 4,5 kg pe săptămână.

Dacă vă decideți să aranjeze pentru ei înșiși zilele de post, dieta noastră va fi alegerea ideala. Carne de pui conține mult mai puține calorii decât carnea de vită, carne de porc sau de miel.

Principiile de bază dieta de pui.

Avem nevoie doar de pui de carne alba - file. Numărul de calorii care trebuie consumate pe zi nu trebuie să depășească 1200. Jumătate dintre ei ar trebui să ia un pui, în timp ce cealaltă jumătate - este alegerea ta.

În plus, puteți utiliza dieta pentru pui pe un anumit program - perioade scurte de timp:

1. Dieta de pui timp de 3 zile.

- timp de trei zile numai pui (file). Pentru a face acest lucru, trebuie să fie împărțit în 6 mese pe zi pentru 100 -130, fileul ar trebui să fie fierte, fără a folosi condimente și sare. Puteți bea numai lichide care nu conțin zahăr. Pe aceasta dieta, vei pierde până la aproximativ 2 kg.

2. Pui cu ananas timp de 9 zile.

- primele trei zile trebuie sa mananci doar carne de pui (carne albă), fără piele. Se poate coace, se fierbe sau stinge. nu trebuie utilizat condimente și sare. Următoarele trei zile trebuie să mănânce numai ananas (proaspete). Ananas - fructe delicioase exotice. Acestea contin doar 48 kcal la 100 g ananas are o enzima care poate scinda proteina care ajuta la arderea grasimilor. Și, în cele trei zile rămase - carnea de pui cu ananas, în orice cantitate. Înainte de a ceva de mâncare la o dieta întotdeauna 10 minute înainte de mese unul bea un pahar de apă. La carnea de pui cu ananas dieta vă puteți pierde până la 6 kilogram în plus. Se poate bea apă sau ceai verde. Alte băuturi nu pot.

Sponsor materiale - diete pentru slăbire burtă. Multe dintre principalele zone problematice sunt pliurile de grăsime de pe părțile laterale și burta. Avantajele acestei diete - este nu numai sfaturi de dieta specifice, dar, de asemenea, descrierea detaliată a exercițiu. Toate acestea împreună vor ajuta cu siguranta te scapa de kilograme in plus in mod corect.

Ponderea în sociale. rețele:

Vă rugăm să rețineți