Dieta de pui pentru mai putine calorii din carne de pui sau de curcan

Astăzi, gospodinele moderne preferă printre pene de rață, curcan, gâscă și, desigur, carne de pui. Acest lucru este de înțeles, deoarece carnea de curcani și pui este mai bine absorbit în organism. Prin urmare, în curcan dieta si pui la dieta mai des folosite, spre deosebire de gâscă și de rață. Un fel de mâncare făcută de gâscă sau de rață nu este necesar să se utilizeze în mod frecvent pe cei care se uita la greutatea lor.

Stall rațe sau gâște carcasele utilizate în prepararea supa de bogăție, alimente prajite, în care există o cantitate mai mare de calorii. Aceste feluri de mâncare face mare rău la ficat, deci nu este necesar pentru a le pregăti de multe ori, este mai bine să o facă în zilele de sărbătoare. Și în zilele de nevoie zilnic pentru a mânca mese sănătoase, carne de pui gătită.

Calorii și proprietăți utile de pui

Carne de pui este una dintre principalele componente ale unei diete sanatoase. Pentru a îmbunătăți digestia, se recomandă utilizarea în dieta. Pui este ușor de digerat și dă putere corpului uman. Conține vitaminele A și D, minerale, acid nicotinic. Proteina din carne de pui are efecte pozitive asupra activitatii creierului, în plus, el este implicat în oase de construcții și celule. Pui conține mulți aminoacizi esențiali, care normalizează sistemul nervos în organism și ajută la depășirea situațiilor stresante.

pui gătit în mod corespunzător

• supa de pui. În Detva părinții noștri întotdeauna ne spun că supa de pui este cel mai delicios și util. buna sa de a avea pentru răceli, deoarece contribuie la recuperarea rapidă. Intregul secret este că acesta conține substanțe care au acțiuni anti-inflamatorii. De asemenea, supa de pui îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular, deoarece conține proteine ​​specifice la concentrația dorită. Bulionul are un efect benefic în anumite boli ale stomacului. De exemplu, aceasta crește aciditatea și crește secreția de suc gastric. Pentru a pregăti supa de util, este important de a alege carnea de pui, nu prea gras. Și de la puii de carne rasa nu este în valoare de a face supă. bulion fierbinte poate fi furnizat ca un vas separat, și cu legume fierte.
• file de pui. Aceasta este o opțiune excelentă pentru gătit dietetice, deoarece nu contine carbohidrati si putina grasime. Deci, carnea de pui este o sursa excelenta de proteine. Mai mult decât atât, este bine absorbit și nu provoacă alergii. Cum de a găti carnea de pui pentru o dieta? Bulionul trebuie să fie transparentă, astfel încât spuma trebuie eliminate cu promptitudine și bine. pui fiert fara piele potrivite pentru dietele cele mai stricte.
• sunca de pui. De obicei, jambon sunt toate folosite pentru a prăji sau se coace în cuptor. Prima opțiune ar trebui să fie abandonată cu totul. Puteți găti sunca într-un cazan dublu sau o tocană, adăugând o cantitate mică de apă și legume. Deoarece carnea forfetare este mai greu de digerat decat tocat, astfel încât dieta ar trebui să fie gătite din carne de pui.

Pe măsură ce carnea de pui este folosit in multe diete, există o mono-dieta cu carne de pui. Esența dietei: timp de 3 zile, poti sa nu consume mai mult de 700 de grame de carne de pui alb fiert, fără sare. Numai este important să se distribuie tariful zilnic pentru 5-6 recepții. Puteți bea, de asemenea, apă și ceai dulce.

Dieta de pui de șapte zile

Alimente permise: dieta legume, salate de legume, fructe, cereale, sucuri din fructe și legume.

Produsul principal in dieta de pui - pui, care este gătit pe grătar, coaptă în cuptor, fiert sau aburit. Este important să nu se folosească o mulțime de grăsimi, sare și condimente sărate. Cum de a calcula dieta de dieta de pui in fiecare zi? Pur și simplu: 1200 kcal - numărul total de calorii. Jumătate din numărul indicat de calorii ar trebui să fie carne de pui, restul de fiecare dată selectate după dorință, dar cu calculul caloriilor rămase. De exemplu, 600 kcal - carne de pui, 100 kcal - legume, 350 kcal - orez, 150 kcal - sucuri de fructe. Deci, se dovedește, ca urmare a cantității necesare de calorii - 1200 kcal. Dieta trebuie sa fie observate la 1 săptămână, greutatea este redusă cu 5 kg.