dieta de orz

Vrei sa lasi excesul de greutate fara sa te simti foame? Acest lucru este foarte posibil. Dieta Orzul este potrivit pentru cei care au grijă de corpul lor. După cereale fierte în mod corespunzător ajuta aduce corpul de toxine care au acumulat in ea de-a lungul anilor.

Beneficii și dieta orz rău

Orzul obținut prin obmola întregi de orz boabe. Oamenii din cele mai vechi timpuri au folosit aceasta planta, nu numai pentru a pregăti mese delicioase, dar, de asemenea, ca un medicament.

Compoziția și proprietățile benefice ale dietei orz

Ca parte orz sunt prezente:

grupe PP Vitamina A, B și E.
Oligoelementele (fier, fosfor, calciu, și altele).
proteine vegetale ușor de digerat.
Fibre.

Un alt element important al orzului - lizină aminoacid. El este cel care se luptă cu succes cu exces de greutate.

Este cunoscut faptul că lizina provoacă o senzație de sațietate. Acest sentiment durează câteva ore.
Acesta promovează producția de colagen - o proteina care asigură elasticitatea pielii.
Consumul regulat de dieta orz terci promovează mișcarea normală a intestinului. Și toate datorită conținutului bogat de fibre.
Orz din care orzul este folosit în medicina populară ca un diuretic. Și se îndepărtează perfect inflamație și spasme.

Contraindicații pentru pierderea în greutate

În ciuda multe proprietăți benefice, orz nu este pentru toată lumea. Acest lucru nu este în valoare de ea pentru a utiliza?

Contraindicații sunt:

aciditate crescută a stomacului.
Sarcina.
Tendința de constipație frecventă.
Intoleranța la gluten.
Probleme cu tractul gastro-intestinal.

Va orzul pentru a pierde în greutate?

Multe femei sunt caută modalități eficiente de a pierde in greutate. Unii se organizeze mai multe zile greva foamei. Alții nu ies din sala de sport. Astfel de metode sunt nocive pentru organism. Pierderea in greutate ar trebui să fie treptată și confortabil.

Orzul nu va pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a normaliza activitatea întregului sistem digestiv. Rezultatul va fi vizibil după prima săptămână de orz utilizare perla.

Orz afișează zgurei și compuși nocivi. Indicatorii vor curăța transpirația corpului și urinare frecventă.
Următorul pas va fi de ardere de grăsime. Cu un orz relativ scăzut de calorii poate provoca un sentiment de plenitudine.

Chiar dacă mănânci o mulțime de cereale, in corpul tau va face un minim de calorii. Dacă ne menținem această dietă timp de 7-14 zile, pierderea in greutate este garantata.

Pearl orz este folosit pentru mono-dieta. Condițiile ei sunt simple:

Ai mânca numai fierte în terci de apă preparată din 0,5-1 cupe de cereale.
Distribuim orz la 4-5 recepții.
Zahăr și sare interzise.
De la băuturi permise: ceai verde și compot de fructe neindulcit.
Pentru pierderea în greutate de succes, precum și eliminarea toxinelor și edem, în ziua în care ar trebui să bea 1,5-2 litri de apă curată.

Daca nu sunteti interesat de pierdere în greutate și de curățare a corpului, puteți efectua o zi de descărcare de pe Perlovka. Gatiti terci pe apă și împărțiți-l în 5-6 recepții. Bea multă apă.

Mai întruchipare permisivă este o combinație de 500 g de terci de arpacaș cu alte produse. Acest tip de putere poate fi luată ca bază pentru dieta 7 sau 14 zile.

calorii orz

cereale - 320 kcal calorice (uscat). De la durata de gătit depinde de valoarea energetică a cerealelor.

În multivarka cereale pot fi preparate fără înmuiere. Această abordare va economisi timp și de a salva un maxim de nutrienți. O clocoti oră și orz va crește în volum de 4 ori. Ca urmare a ½ cana cereale uscate au primit aproape 500 de grame de cereale. Și acest lucru este de doar 250 de calorii.

Cum de a găti arpacaș

Se înmoaie cereale timp de 10-12 ore. Acesta poate fi lăsat pe toată noaptea. În acest timp, masa acesteia va crește substanțial.
În orz spălare dimineață.
Noi trecerea într-o cratiță și se fierbe timp de 20-25 de minute.

Vă reamintim că sarea și zahărul nu poate fi adăugat la terci. În caz contrar, pierderea în greutate nu se va întâmpla.

In multivarka prepararea terci timp de 1 oră și nu necesită pre-înmuiere.

Asigurați-vă pentru meniul de pierdere în greutate

O porțiune din terci de orz pot fi suplimentate cu sfecla fierte, castraveți și roșii și conopidă tocat.
De două ori pe săptămână, gatiti pentru un cuplu de pește de mare.
dinte dulce poate diversifica fructele dieta care contin fibre. Acestea includ pere, avocado, banane și grapefruit. Cu fructe elimina piei, și carnea trimite într-un blender pentru măcinare și transformarea în piure ulterioare.

Combinația de orz și legume cu fibra moale este util pentru slăbire abdomen.

Alimente interzise care nu ar trebui să fie utilizate în legătură cu orz în timpul pierderii în greutate

legume și fructe crude, care contin fibre brute. Utilizarea lor simultană cu orz provoacă dureri abdominale și constipație.
Bran, fructe uscate, pâine neagră și sucuri cu pulpă.
Produsele lactate realizate cu fermentul acidophilus. Dacă utilizați orz, împreună cu iaurt sau iaurt, aceasta poate provoca flatulență severă.

Rețete mese dieta pentru pierderea in greutate

Reteta №1. supa de orz

2-3 cartofi;
1,5 litri de bulion de legume;
Un pahar de orz;
ceapa medie;
Doi morcovi;
Un buchet de pătrunjel;
Lavrushka - 2 foi;
Condimente.

Cum de a găti supă de orz:

Șterge ceapă și morcovi. Entirely le-a pus într-o cratiță cu apă. Gatiti pana cand se inmoaie. Rezultatul este o supa de legume aromate. Morcovi și ceapă și scoate aruncare.
Pearl orz se toarnă într-un bol. Se umple cu apă clocotită. Lasă pentru o jumătate de oră, închiderea capacului. În acest timp, ea a înmuiat, și, prin urmare, este gătit mai repede. După 30 de minute, vom trimite uruială în bulion de fierbere. Pinpoint 8-10 minute.
Se clătește și curățați al doilea morcov și cartofi. Se taie în cuburi și să le răspândească în supă. Se fierbe 20 minute. Adăugați un pic de sare. Se toarnă supa in boluri, se presara cu ierburi tocate.

Reteta №2. Orz cu stafide în multivarka fără înmuiere

1 cană perla orz,
o mână de stafide,
3 cana de apa rece
1/2 linguriță de sare.

Mod de preparare:

spălare orz în mai multe ape (de 3-5 ori).
Stafide curat de moloz și se lasă la macerat timp de 15 minute în apă clocotită.
Apoi, apa este drenată din orz, șrot pus și umple multivarku 3 căni de apă proaspătă.
La aceasta s-a adăugat stafide umflate și sare. Se amestecă și se pune pe modul „Hrișcă“ timp de 1 oră.

Mic dejun dieta gustoase și sănătoase este gata. Poftă bună!

Reteta №3. Fishcakes cu orz perla într-un cazan dublu

ceapa medie.
2/3 ceașcă perla orz.
500 g de tilapia file.
Ierburi gust.
1/2 linguriță de sare.

Cum de a găti chiftele cu orz:

Se spală crupă. Se toarnă-l într-un castron.
Scoateți cojile de ceapă. Carnea se taie în bucăți mari.
File de pește sunt spălate cu apă de la robinet. Vom împărți în 3-4 părți.
Cereale, precum și bucăți de pește și carne tocată de ceapă.
Masa rezultată de sare, se adaugă verdeață. Forma chiftele din ea. Noi le trimite într-un cazan dublu. Gătit 20 de minute. Ca un fel de mâncare poate servi morcovi rasi sau sfecla.

Reteta №4. orz cu legume

2 catei de usturoi.
1 lingura. l. brânză rasă.
200 g de orz perla.
Uleiul de măsline.
3 roșii.
Ardei dulce - 2 buc.
ceapa medie.
2 dovlecei;
Un vinete.

Partea practică a rețetei:

Ardei complet coapte în cuptor. Este nevoie de mai mult de 20 de minute. Apoi obținem, și se taie în inele subțiri.
Dovlecelul si vinete cu apa. Scoateți cozile și frunze. Ei au nevoie să fie tăiate în felii. Trimitem la tigaie și se prăjește folosind ulei de măsline.
Se taie roșiile. Scoateți cojilor de ceapă și usturoi. Noi le (preferabil cuburi) pisa.
Intr-un blender pune roșii, ceapă și usturoi. Sosul rezultat se toarnă într-un bol. Există, de asemenea, adăuga un ulei de masline si condimente putin.
Ia-un castron mare și plat. Primul strat răspândit fiert orz. Apoi sunt legumele. Se toarnă toate acestea sos de roșii. Stratul final este brânza rasă.

Reteta №5. Orz cu ciuperci

50 g de brânză tare;
1/3 cana vin alb (preferabil umed);
Usturoi - 4 catei;
ceapa medie;
150 de grame de ciuperci;
verdeață;
100 g unt (nu este necesar să fie adăugate);
300 g de orz;
500 ml de bulion de legume;
un pic de ulei vegetal.

Mod de preparare:

Uruială sunt spălate și înmuiate peste noapte. Aceasta va reduce timpul preparării sale până la 1 oră. Dimineața, turna lichidul rămas, și trecerea cereala într-un castron.
Curățați becul din coaja. Rupeți-l. Prăjește într-o tigaie folosind ulei vegetal. Odată ceapa capătă o culoare aurie frumoasă, puteți adăuga usturoi zdrobit la ea. Fry 5 minute.
Într-o tigaie se toarnă orz. Se toarnă vinul alb. Apoi, se amestecă ingredientele. Se adaugă treptat supa de legume fierbinte. Când se umflă de cereale, poate fi administrat următorul ingredient - ciuperci feliate. Un alt amestec din nou. Fierbeti la foc mic până la fel de mâncare gătită de ciuperci. La finalizarea sare și piper. Orz cu ciuperci răspândite într-un castron. Pe partea de sus a vasului si se presara cu branza rasa si se decoreaza cu crengute de marar.

Perlovka recenzii despre slăbire

Deci, dacă orzul este eficient pentru pierderea in greutate? Este în valoare de timp?

Ajutor pentru a clarifica situația femeilor comentarii, încercați dieta pentru tine. Ce cred ei despre asta?

Marea majoritate a comentarii sunt pozitive. Primul lucru pe care tin dieta spun - lipsa de foame. Din acest motiv, au rezistat până la sfârșitul dietei.

Aproape jumătate dintre femei, comentatorii vorbesc despre pierderea în greutate semnificativă (pierdere în greutate de 3-4 kg timp de 7 zile).
Multe femei, de asemenea, remarcat faptul că pielea de pe față și părul a început să arate mai bine.

comentarii negative de asemenea, dar în cantități foarte mici. În aceste femei se plâng de rezultatul slab (0,5-1 kg pe săptămână) și meniul monoton.

Rezultate Dieta pe Perlovka

Nu te aștepta la miracole din cereale. Acest produs nu are grăsime de ardere proprietăți. Greutatea într-adevăr frunze, dar în detrimentul curatirea colonului si indepartarea excesului de lichid din țesuturi.

Cu acțiunea luminii diuretică a cerealelor, vă va despărți cu 1-2 kg. La fel să piardă în greutate, postul zi petrecută pe Perlovka. Timp de o săptămână, puteți reduce greutatea de 2-3 kg.
Dacă introduceți orzul în dieta pentru o lungă perioadă de timp, eliminarea grăsimilor rafinate și carbohidrați digerabili și creșterea activității fizice, puteți obține rezultate uimitoare.

O dieta pe baza acestei cereale nu este pentru toată lumea. Pentru a evita problemele de sănătate sunt rugați să citească contraindicații.

În strictă conformitate cu dieta și exercițiile fizice regulate, veți obține rezultate excelente în formă de pierdere în greutate. Vă dorim succes în lupta împotriva excesului de greutate.