Dieta Ciocolata pentru pierderea in greutate - meniuri, rețete și recenzii
Dieta de ciocolata - aceasta dieta pentru adevărații cunoscători ai gustului care vor să piardă în greutate, fără privarea de tratează preferate.
Dieta de ciocolata nu este doar delicios, dar, de asemenea, util. Și acum o vom demonstra.
Da, sunt, dieta ciocolata!
Amateurs în domeniul diete spun că acest lucru este imposibil, ca tovarăși de slăbire cu experiență convingătoare din cap lui, ca răspuns, din cauza dieta ciocolata este scris o mulțime de informații, dar nu toată lumea sa mutat pe citit-o. Poate că problema este indecizia sau nici o dragoste pentru ciocolata. Ca în cazul în care nu a existat, dar fanii bunatatile pe „URA“ percep informatia, deoarece dieta ciocolata - o gustoase și sănătoase.
Dieta ciocolata poate fi greu sau mai blândă, pe care o alegeți, și să devină mai întâi familiarizați cu principiile de bază ale nutriției și a dietei.
Bate pe calorii, fără avertisment
Această versiune a dietei este conceput pentru acei oameni care sunt nebunește în ciocolată dragoste și nu suferă nici o boală hepatică severă, nu au nisip și pietre în rinichi. De asemenea, afla dacă sunt pacienții hipertensivi, deoarece există riscul de exacerbare a bolii. Nu din cauza ciocolata si cofeina, care vor fi furnizate la corpul de cafea, care este obligatorie.
Deci, dieta ciocolata ar trebui să consume în decurs de 5-7 zile. pentru care va avea loc pierderea în greutate de 3-5 kg principală. și dacă va fi competent și să mănânce moderat în urma dieta, va fi capabil să arunce aproximativ aceeași cantitate de greutate fara probleme si rau ei insisi.
Acum să vorbim despre numărul de
Această întrebare este oarecum personal, pentru că cineva mănâncă țiglă și nu suficient pentru el, și cineva 100g. suficient. Versiunea clasică oferă dieta consumă 80 până la 90 de grame. ciocolată în trei etape. care a însoțit în mod necesar de cafea neagra fara zahar (puteți adăuga un pic de lapte degresat). Tile în 90 g. ușor să fie împărțit în trei etape, dar gresie stogrammovaya medie, cota va fi în ochi, deși claritatea aici nu contează, numărul unu va fi mâncat la fel, pe rezultatul nu se va schimba.
Exemplu de meniu pentru dieta Timp:
30 gr mânca micul dejun. ciocolata neagra fără aditivi + ceașcă de cafea neagră, fără zahăr (înlocuitor).
La prânz același interval de 30 de grame. ciocolata neagra + cafea neagra.
Pentru cina din nou 30 gr. ciocolata neagra si cafea neagra.
Ciocolata dieta pentru pierderea in greutate este nevoie nu de a bea după consumul de ciocolată, timp de 3 ore, dar după cum arată practica - este nerealistă, pentru că dorința de a face chiar și o gură de apă dulce, după mai presus de toate. Bea atunci când vânătoare. De asemenea, vă puteți permite destul de astfel de libertăți, deoarece absorbția din necesarul zilnic de ciocolată într-un du-te. Da, acest lucru se poate face, dar atunci puteți bea doar cafea, nimic mai mult.
Scoateți greutatea cu mintea și, treptat,
Acest tip de regim alimentar a fost proiectat de dieteticienilor italieni, care au decis să intrige persoane numite. Faptul este că, spre deosebire de prima versiune, aceasta dieta va permite sa manance doar 30 de grame. bunatati. nu mai mult de un gram. Dar, în general meniul este destul de atractiv, tu și Vedele dulce absorbit și pastele pot fi satisfăcute, nu se limita la legume și fructe.
Durata - 7 zile. pentru care se topește treptat aproximativ 5 kg supraponderali. Dacă doriți, puteți extinde dieta și până la 14 zile, dar are nevoie de o perioadă de timp de 5-6 zile, și apoi puteți ataca în condiții de siguranță pe calorii.
In timpul dietei, vă puteți permite următoarele produse:
Paste (o varietate de spaghete, macaroane, fidea, și alte produse din făină durum).
Sosuri. sos pentru paste, dar acestea ar trebui să fie sigur de a găti, fără ulei sau grăsime și carne, dar este permis să adăugați un pic de carne tocată albă.
Salate. îmbrăcat cu suc de lămâie sau sos de soia scăzut de grăsimi.
Simțiți-vă liber să mănânce o varietate de legume și fructe. dar exclude cartofi, banane și struguri.
O astfel de delicatețe ca popcorn este permis, dar trebuie să fie preparate fără sare, zahăr și unt.
Asigurați-vă că pentru a justifica numele de dieta, mananca 30 de grame. negru de ciocolata, naturale și să bea cel puțin 2 litri de apă purificată.
Toate produsele pot fi amestecate pentru a utiliza în așa fel încât este convenabil, dar cel mai important, nu prăji și nu adăugați ulei. pentru ca ciocolata are unt de cacao, care îndeplinește toate indicatorii de grăsime.
Pentru dieta Ciocolata nu pare a fi plictisitor dieta poate diversifica astfel: prima zi mananca un mar sau o para într-o singură bucată, iar următoarea fac din ele o salata usor, asezonate cu o lingurita de suc de lamaie sau iaurt. Puteți pregăti, de asemenea legume și fructe, piure, la alegerea sa, este foarte convenabil și util.
Dieta oferă trei mese și gustări la fel de mult ciocolata si floricele. In timpul dietei nu se va simți obosit, deoarece dulciuri va da rezistența și energia pe care le-ar fi de ajuns, mai ales ca surse de vitamine sunt fructele și legumele. Dacă doriți, puteți conecta polivitaminok suplimentare de recepție și urme de elemente, care vor fi utilizate exclusiv în beneficiul corpului tau.
Exemplu de meniu de o astfel de dieta ciocolata ar arata astfel:
Pentru micul dejun, se prepară o salată de fructe (mere, pere, portocale, kiwi, sau orice alt fruct favorit); puteți găti terci Hercules și adăugați felii de căpșuni suculente sau zmeura; în cazul în care timp pentru a face ceva acolo, și tu ești în grabă la școală / locul de muncă, puteți mânca orice fel de fructe.
Masa de prânz ar trebui să le trateze niște paste, de exemplu, pastă; salata de legume cu suc de lămâie; zeamă cu bucăți de carne.
Pentru cină, se prepară o pastă sau „coarne“ cu roșii și sos de usturoi; salata de legume; legume sau fructe fierte.
Dupa micul dejun, ca o gustare, 10 gr. Ciocolata / popcorn sau fructe.
După masa de prânz, ca o gustare, un fruct mousse orice fruct dulce și cupe lapte degresat sau degresat 10 c. Ciocolata / popcorn / fructe.
După cină, ca o gustare, 10 c. ciocolată / fructe.
De-a lungul zilei, bea apa necesară în cantitatea necesară.
Conectați exercitarea mic, atunci va nu numai scăpa de proporția de exces de greutate, dar, de asemenea, strângeți perfect figura, iar dacă faci un sport la prietenul său credincios, va fi în curând posibilitatea de a se mândresc cu o talie frumoasă și apăsați.
Recenzii de dieta ciocolata
Oamenii care au încercat și propria lor experiență a trecut prin dieta de ciocolata spune ca pierderea in greutate este foarte rapid, și cel mai important, eficient. Gone kg merge un timp îndelungat și nu vor fi returnate în trecerea la un regim alimentar normal.
Dar dieta ciocolata are comentarii și neutre, deoarece unele sunt doar la început să se simtă mai bine, dar a fost observat pierderea in greutate drastice. Se pare că dieta ciocolata nu este la fel de bun ca acesta este pictat? Nu la toate, freca în particularitățile organismului: cineva pierde în greutate și să nu-l câștigă, și cineva pentru viață trebuie să te limitezi la alimente, pentru a arata cel mai bun.
Dieta de ciocolata: principalele „pro“ și beneficii
Primul și cel mai important avantaj - este delicios. Nu este necesar să se mănânce zi după zi hrișcă neiubiți sau terci de orez, care are de-a lungul anilor de viață, și așa săturat. Un baton de ciocolata pe zi - o taxa de vivacitate si buna dispozitie.
Plus №2 - o pierdere în greutate rapid. care uneori este atât de important înainte de un eveniment important sau un eveniment în viața mea. Se combină afacerile cu plăcerea și să fie în mare formă, datorită unui tratament favorit.
Toată lumea știe că ciocolata este perfect stimuleaza creierul. care se reflectă bine în procesul de lucru în timp ce studia sau scrierea raportului anual pentru șeful. Mai ales în timpul unei diete puteți mânca gourmet în liniște și să nu te învinovăți pentru a fi slab, pentru că în acest moment vei pierde în greutate.
Dieta de ciocolata: principalele „contra“ și dezavantajele
În primul rând latura negativă - o masă de contraindicații. pentru că dacă aveți alergii la ciocolată sau la oricare dintre componentele sale, atunci această metodă de pierdere în greutate ar trebui să fie uitată. În cazul în care dorința este încă ridicat, este în primul rând necesar să se consulte un medic și apoi, pe baza verdictul pentru a decide ce să facă.
De asemenea, dieta poate provoca tulburări metabolice. care este comună tuturor dieta rapid. Acest lucru se referă în principal la primul exemplu de realizare a dietei. pentru că este foarte greu, și în afară de ciocolată și cafea nu permit utilizarea. Dacă lucrați în centrul vieții de zi cu zi este alarmantă pentru tine, de asemenea, este de a renunța la dieta, deoarece cafeaua va repara prejudiciul, dar cu inima, desigur, să nu fie glumi.
Pentru unii oameni, există riscul unui set inapoi kilogramele pierdute, și cu creșterea în greutate.
Ciocolata dieta în primul exemplu de realizare, dezechilibrată, poate provoca o mulțime de oboseală și pierderea de putere. dar este restaurat la următoarele bunatatile de primire. Prin urmare, unii oameni crește consumul de ciocolată și 200 de grame.
Dupa cum se poate vedea dieta ciocolata - este un lucru mare, dar trebuie să fie foarte atent, ca atunci pierderea in greutate nu este pentru tine de a deveni o lovitură grea pentru sănătate.
Recenzii de dieta ciocolata
moduri neobișnuite de a pierde în greutate
Dulce salata scăzut de calorii
Dieta de iubitori de dulce
Zahăr și produse de cofetărie
dietă fără gluten
Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.
Versiunea simplă a postului
In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.
În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.
Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine cu carbohidrati.