Dieta cantaretului Alsu - dieta si nutritie, dieta de slabire pentru a pierde in greutate - dieta si nutritie

Singer Alsou învețe comportamentul de hrănire adecvat Fotobank.ru

Singer Alsou recunoaște că a existat un moment în care nu a fost prea înțelept pentru dieta ta - nu mănâncă în dimineața, după-amiază gustarile la McDonalds, și de luat masa sunt trimise la restaurantul italian.

Constatând faptul că cifra nu sa schimbat în bine, Alsou a recurs la celebra dieta de ciocolata, apoi revine la vechile obiceiuri.

De-a lungul anilor, se înțelege că o astfel de pierdere în greutate extremă este de a face o ruptură serioasă în organism. Asta este ceea ce a determinat Alsu la pasul corect - cu ajutorul mamei sale, ea a căuta un specialist în nutriție. Nutritionistul Galina a învățat comportamentul ei de hrănire corectă. Ea a spus meniu trebuie să ia în considerare povara fizică și emoțională a face. În plus, este important să se distribuie în mod corespunzător a produselor.

Datorită asistenței profesionale, Alsou a pierdut 13 kg, fără nici un pericol pentru sănătate prin modificarea dimensiunii de 46 la 42. Astăzi, cântăreața aderă la raportul ideal de nutrienți (25% din grăsimi și proteine, 50% carbohidrați), ca să distribuie și inteligent aportul de energie: 30% sunt pentru micul dejun, 45% - pentru masa de prânz, și 25% - pentru cină.

actrita Micul dejun include produse lactate și terci, masa de prânz - pește sau carne și cină - salată sau alimente lactate. Pentru a evita urgență de foame, Alsu musca stafide, nuci sau fructe (mere, portocale).

Dorind să păstreze sănătatea, urmați sfatul nutritionist Alsou: nu stau pe diete extreme și să mențină un echilibru de elemente și de ceas aportul de calorii.