Dieta calendarului lunar pentru comentarii pierdere în greutate

Este același lucru cu pierderea in greutate. Pe omul luna disipării pierde in greutate mai usor. Ca „mai subtire“ luna, iar persoana merge kilograme in plus. După cum se spune feedback-ul de la toate metodele de dieta de pierdere în greutate cu ajutorul calendarului lunar este cel mai eficient și bine tolerat.

Identificați luna în scădere este foarte simplu: în timp ce coboară devine similar cu litera „C“.

Ei bine, ar trebui să înceapă o dietă în timpul lunii pline. Care este luna pentru faza de lună plină, trebuie să știți. Este în acest moment este similar cu un cerc. Verificați dieta ar trebui în timpul lunii noi, adică, atunci când luna dispar complet din vedere.

Produse pentru dieta a calendarului lunar

Mâncărurile puteți adăuga usturoi

Hai să aflăm ce fel de produse alimentare ar trebui să fie consumate în timp ce pe dieta luna. Aici este lista de ingrediente permise pentru masa dumneavoastră:

1. iaurt;
2. mere verzi;
3. grapefruit;
4. lămâi;
5. mărăcini;
6. fulgi de ovăz;
7. varză proaspătă;
8. morcovi;
9. sfecla;
10. usturoi;
11. fiert pește macră;
12. pui fiert fara piele;
13. fructe uscate;
14. hrișcă;
15. ulei vegetal;
16. alge marine uscate;
17. ouă.

După cum puteți vedea, lista nu este foarte bogat, dar crede-mă, pe luna nu trebuie să sufere de foame brutală în timpul dietei. Puteți mânca în orice moment, de îndată ce vă simțiți că foame. Dar, amintiți-vă că porțiunile ar trebui să fie mai mici, iar lingura, pe care le va avea - ceai. Dacă depăși foame pe timp de noapte, în acest caz, vin la iaurt de ajutor. Această băutură poate bea fără restricții.

Dacă doriți dulce, puteți mânca fructe uscate, dar asigurați-vă că pentru a le pre-scufunda în apă caldă.

Bea apă curată ar trebui să fie în cantitate de 1,5-2 litri. Pentru micul dejun puteți mânca terci pe apă sau ouă fierte moi. Pentru masa de prânz, asigurați-vă că pentru a mânca supe. Acestea sunt cele mai bune pentru a găti legume, fara carne. Ca un al doilea fel de mâncare pentru a găti o salată de varză și cină de pește sau de pui fiert.

Cel mai simplu sfat de la Vasilisa Volodina: ca regulă.

Vasilisa Volodina: cum să piardă în greutate rapid în calendarul lunar

Cel mai simplu sfat de la Vasilisa Volodina: ca regulă.

La fel de simplu pentru a pierde in greutate? Utilizați un calendar lunar, etc.

La fel de simplu pentru a pierde in greutate? Utilizați un calendar lunar, etc.

„Astrologia. Horoscopul solar. Greutatea Luneq

„Astrologia. Horoscopul solar. Greutatea Luneq

Puterea pe dieta luna

Luna dieta slăbire "Listen to the Moon"

Pentru cină, mânca hrișcă cu carne de pui fiert sau pește și se fierbe o salată de varză proaspătă. Varza - este o astfel de legume minunat, care ajuta la arderea, curățarea acumulări de grăsime intestinale de fecale și de toxine. Deci, este necesar varza să fie incluse în dieta la momentul dietei luna.

În ceea ce privește sarea, atunci este mai bine să nu folosească.

In loc de sare adăugată la mâncăruri uscate varză mare. Acest produs va umple capodoperele artei culinare este nu numai un gust unic, dar, de asemenea, un beneficiu enorm organismului. La urma urmei, alge marine este bogat în iod, fosfor si alte minerale si vitamine benefice pentru sănătatea umană.

Ce exerciții ajuta sa scape de excesul de greutate în zonele cu probleme?

picioare Mahi face coapsă frumos

Cele mai multe femei observa acumularea de grăsime în exces în abdomen, coapse si fese. Este aceste zone, vom vorbi. Pentru aceste părți ale corpului și le oferim exerciții eficiente.

Astfel, exercitarea „biciclete“ este perfect pentru stomac. Intinde-te pe podea burta în sus. Ridicați picioarele de pe podea și începe să se rotească în picioare ca și în cazul în care sunteți de echitatie biciclete și de pedalare. Rotește timp de 5 minute. Pentru prima dată, va fi de ajuns.

Treptat crește încărcătura și poate deja pedalarea timp de 15-20 minute într-o săptămână. Puteți răsuci încă hulahup la o jumătate de oră pe zi.

Pentru coapse si fese genuflexiuni utile.

Ghemuit la corect. Acest lucru înseamnă că organismul nu poate fi coborât sub nivelul genunchiului. Ghemuit trebuie să lent, strecurat cu mușchii coapselor și fese. Mâinile în timp ce ghemuite ar trebui să fie trăgând înainte. Pentru a începe, aveți posibilitatea să stai jos de 10 ori pentru 3 seturi. Zilnic a adăugat un ghemuit în fiecare abordare.

Puteți efectua, de asemenea, leagăne cu susul în jos, situată pe o parte. Acesta este, de asemenea, un exercițiu foarte eficient pentru șolduri. Makhov trebuie să fie de cel puțin 20 pentru fiecare picior, și abordări - trei. Dacă stai în patru labe, puteți face mahi picioarele tale în mână, picior îndoit din genunchi. Acest lucru este, de asemenea, coapsele tale vor beneficia.

Și dacă vă ridicați piciorul în sus, și nu în lateral, puteți întări mușchii fesieri și a le elimina din excesul de grasime.

Aici este o dieta a calendarului lunar. Puteți încerca pentru tine și asigurați-vă că într-adevăr dă rezultate uimitoare.

Nu știu dacă e adevărat sau nu, dar încă unele adevăr, în opinia mea este în pierderea în greutate a calendarului lunar. Vă rugăm să rețineți că apetitul depinde de faza lunii. Pe Luna în creștere este foarte foame! În ceea ce privește dieta, nu este rău. Cel mai important, rezonabil și destul de blând. Este posibil să se încerce.

Pentru o lungă perioadă de timp nu am putea pierde ves.Ya a încercat o mulțime de metode, inclusiv diete stricte și a crescut în greutate nagruzku.Odnako fizice imediat înapoi, imediat ce m-am oprit doar să urmeze acest rezhimu.Uzhe disperată de a aduce corpul dumneavoastră în forma dorită, am găsit regimul alimentar al calendarului lunar, ea a avut-mă foarte interesat, pentru că meniul este delicios, variat și includ acele produse care sunt pe placul meu, și exerciții recomandate în dieta nu a facut dieta foarte complicate și effektivnye.Hotya și a recomandat pentru femei, dar am decis să încerc și vă spun sincer că am fost placut surprins, pentru că în timpul acestei diete, am pierdut 5 kg, în același timp, fără a simți foame sau se confruntă cu grave și obositoare nagruzok.Potomu sfătui pe toți să-l, atât pentru femei cât și bărbați încercați!

Păstrarea pasul cu vremurile și trebuie să se adapteze pentru a putea să se schimbe în cel mai scurt timp posibil, deoarece este cheia superioară nostru. Prin punerea în aplicare a acestei metode de a pierde în greutate în viața mea m-am simțit de lumină și legătură cu natura și totul în decurs de 2 săptămâni luat 4 la 5 kg. Ea mi se potrivește. produse alimentare de jogging și nu monotonă, și sănătoase, care este încă visează?!

O abordare foarte interesantă la pierderea în greutate. Mi-a plăcut. Dieta nu este greu, nu trebuie să îndure foame, amețeli, slăbiciune. Ușor tolerat exercițiu. Timp de o lună corpul înăsprit vizibil, a făcut mai subțiri. Mi-a luat aproximativ 5 kg. Cred că acest lucru este un rezultat bun, pentru ca dieta a fost o plăcere, fără întreruperi, nopți foame și starea de spirit trist. Corectat și meniu variat, iar oportunitatea este acolo, atunci când doriți, nu este clar în program, așa cum se întâmplă și în alte diete. Kilograme, de altfel, mai târziu, nu sa mai întors!

Am stat pe aceasta dieta, în ultima lună. L-am ales pentru că, de fapt, parul creste mai lent dacă faci îndepărtarea părului în luna în scădere. Mama dospește varza pe calendarul lunar, iar rateurile nu au fost ca un produs. Așa că am fost încrezător în puterea influenței Lunii. Dieta unui set bun de produse pe care nu am muri de foame, dar pe timp de noapte, de fapt, a trebuit să bea chefir. exerciții simple, dacă este făcută prin forță, fără fanatism. Am lucrat într-o zi. Putem spune că dieta în ansamblu a fost dat să-mi ușor. Și am pierdut 2,5 kg!