Dieta britanic - normele, recenzii, meniu, rezultate
Se repetă dieta britanic poate fi nu mai devreme de un an. Excluderea din dieta a unor produse care nu este stresant pentru organism, dar poate fi stresul psihologic pentru individ. Dieta britanic este foarte similar cu un vegetarian.
La cerere, dieta britanic poate fi folosit ca un aliment-stil lung. meniu dieta engleză poate varia, care va ajuta să piardă în greutate, dar, în același timp, nu merg foame.
Rezultatele din dieta britanic
Rezultatul dietei britanice după 21 de zile o pierdere în greutate de 10 kg. Chiar dacă nu aderă pe deplin la normele de aceasta dieta, puteți pierde până la 5 kg. In plus, prin limitarea utilizării sărurilor de alimente grase și toxinele din corp și purificate din mai multe zguri.
Articolul 21 din dieta zilnică de engleză
Pentru a avea succes, trebuie să urmați regulile de mai jos:
• In loc de ierburi utilizare sare.
• elimina complet alimente grase si prajite. produse alimentare de gătit poate fi aburit, se coace, se fierbe sau tocană, aplicând un pic de ulei.
• Rata zilnică de apă curată - cel puțin doi litri.
• Nu mâncați după 19 ore.
• În plus, utilizarea multivitamine.
• Inainte de a merge la culcare, ar trebui să bea o lingura de ulei de masline.
Interzis la 21 zile produse dietetice britanice
Pentru a utiliza următoarele produse sunt interzise:
• Zahăr și alimentele care conțin zahăr rafinat.
• coacere și produse de patiserie.
• cafea și alte băuturi care conțin cafeină.
Permise în 21 de zile produse dietetice britanice
Puteți utiliza următoarele produse:
• cereale: hrișcă, orez brun, fulgi de ovăz.
• Legume: sfecla, morcovi, vinete, dovlecei, ceapă, varză, usturoi, cartofi (fierte in coaja lor), ardei dulce, sparanghel, fasole verde, telina, patrunjel.
• Fructe: lămâi, ananas, mere cu coaja, kiwi, grapefruit, mandarine, portocale.
• Condimente: recomandate - piper negru, nucșoară, scorțișoară; la voință și gust - uscate sau proaspete de busuioc, menta, cimbru.
• Nuci: recomandate - nuci, pin, fistic; gust și dorință - orice alta, dar a doua zi nu mai este o mână mică.
meniuri dietetice engleză
Două alternative „proteină“ și două zile, „legume“ zi. Ar trebui să înceapă o dietă cu două zile „descărcare“, în care corpul este curatat si tuned pe o dieta. Verificați dieta ar trebui să fie o „descărcare“ în după-amiaza.
Meniu „proteină“ zile
cafea pentru băuturi care nu conține cafeină sau ceai verde, fara zahar (o cana), paine din cereale integrale (o singură bucată), miere de albine naturala (o jumătate de linguriță): Mic dejun.
Pranz: bulion de carne sau pește sau carne de pește fiert (150 - 200 grame), mazăre verde (două linguri), paine de porumb (o felie).
Snack: lapte, sau ceai verde (o cana) miere naturala (o jumătate de linguriță) sau nuci (o mână).
Cina: branza (50 grame), nuci (un pumn) sau ouă fierte (două); carne fiartă sau pește (150 grame), pâine (o singură bucată), iaurt (o cana).
Meniu zile „legume“
Pranz: supa de legume fara cartofi, pe care le poate umple cu ulei vegetal (o lingură), sau orez brun fiert (ovăz, hrișcă), salata de legume cu ulei vegetal sau salată, pâine integrală de cereale (o felie).
Snack: orice fructe (cu excepția - bananelor).
Cina: salata cu ulei vegetal, miere (o jumătate de linguriță), ceai verde (o cana).
În dimineața pe stomacul gol ar trebui să bea un pahar de apă fiartă caldă, care, dacă se dorește, puteți adăuga o lingură de suc de lămâie.
Meniu „descărcare“ zile
Primul exemplu de realizare: Un litru de iaurt sau lapte, suc de roșii (o cana) sau tomate (o singură bucată), bobul de cereale uscate (150 grame).
A doua Variantei: fructe permis (două kilograme), ceai verde sau infuzie de plante (un litru).
Dreptul de cale de ieșire din dieta engleză
Ieșirea din dieta britanic ar trebui să fie netedă. Finalizarea ar trebui să fie o „descărcare“ în după-amiaza. După aceea, treptat, să fie administrate la dieta acelor produse care au fost în descărcarea interzisă.