Dieta Anastasia Stotskaya si comentarii despre aceasta
actrita Acolo, subțire și grațios prin natura. Și nici o cantitate de cocktail-uri pe timp de noapte, bogate prăjituri și cartofi prăjiți nu afectează volumul taliei lor. Și există o actriță, pe care natura a înzestrat nu numai talent, dar, de asemenea, figura luxuriante. Și pentru a avea un frumos forme grațios, ei trebuie să rămânem la dieta pentru viață și de încărcare pentru un antrenament fizic.
Rezultat slăbire Anastasia Stotskaya.
Cea mai importantă regulă Anastasia Stotskaya - nu se simt rău pentru tine! Da, nu poți renunța moale, și du-te pe despre propria lor lene si pofta de mancare. Numai o dieta stricta si exercitii fizice regulate pentru a ajuta sa mentina armonia. Acest lucru necesită o mare voință și de auto-control.
Chiar și în timpul sarcinii, Anastasia a aderat strict la un regim alimentar special, conceput special pentru medicul ei. Într-adevăr, în această perioadă, femeile de putere trebuie să fie completă, de aceea este foarte important ca toate produsele au fost perfect potrivite și să conțină cantitatea necesară de vitamine și minerale.
Același principiu rămâne în dieta de zi cu zi a cântărețului, și după nașterea fiului ei. Principalul lucru - nu mânca prea mult, și mănâncă doar suficient pentru a menține sentimentul de satietate a aparut, dar ar dori să mănânce mai mult. Aici, de asemenea, ar trebui să se oprească!
Astfel, dieta tibetan. Nu este recomandat să rămânem mai mult de două săptămâni, apoi să ia o pauză și trebuie repetată. Dar acest lucru nu înseamnă că, în timpul pauzei puteți mânca prea prăjituri și sandwich-uri - aceste produse ar trebui să fie uitate pentru totdeauna.
meniu dietetic Anastasia Stotskaya
Micul dejun: un pahar de lapte cu pesmeților din pâine de secară.
Pranz: salata de legume proaspete si 1 mar sau portocala.
Cina: salata de varza, ulei de măsline, fructe.
În timpul zilei, bea numai apă minerală fără gaz în orice cantitate.
Mic dejun: 1 cană de apă și de măr verde.
Pranz: o bucată de pește fierte si salata de prune uscate și 1 mar.
Cina: 2 roșii proaspete și dovlecei fierte 1, un pahar de suc de roșii și 1 felie de pâine integrală.
Micul dejun: un pahar de lapte cu pesmeților din pâine de secară.
Pranz: fasole fierte și o salată de roșii, castraveți și verdeață, asezonate cu ulei de măsline.
Cina: sfecla fiarta. 2 mere si 1 portocala, o felie de pâine integrală.
Micul dejun: un pahar de apă minerală și o felie de pâine din faina integrala.
Pranz: o bucată de pește fiert, salata de legume proaspete, un pahar de suc de mere.
Cina: 1 morcov, ras, cu usturoi si ulei de masline, ceai fara zahar.
Micul dejun: un pahar de lapte și o felie de pâine integrală din grâu, salată de varză, 2 mere și un pahar de iaurt fara zahar.
Pranz: friptura 1 morcov și 1 vinete mici, o bucată de pește gătit.
Cina: un pahar de apă minerală, fără nimic.
Micul dejun: un pahar de suc de mere sau o portocala.
Pranz: 1 morcov, salată din 1 ardei și roșii 2 cu ulei de masline, un pahar de apă minerală.
Cina: un pahar de lapte sau iaurt fara zahar cu capsuni, o felie de brânză.
Micul dejun: un pahar de lapte și o felie de pâine din faina integrala.
Pranz: o bucată de pește fiert, 1 mar si coleslaw.
Cina: fasole fierte, o bucată de brânză, un pahar de apă minerală.
Apoi, dieta trebuie repetată încă o săptămână.
pregătire
Nu uita despre exerciții fizice. După Anastasia Stotskaya cu aceasta dieta continuă repetând, dansând și cântând, și chiar și grija pentru fiul ei tineri. O repetiție a consumului de calorii egal cu un antrenament bun pentru o oră. Iar corpul va deveni mai în formă și elastică, în cazul în care părăsesc kilograme vor fi însoțite de un stil de viață activ. Exercitiile fizice vor beneficia nu numai pentru a reduce volumul, dar, de asemenea, cu privire la starea pielii și a sănătății. Nimeni nu va argumenta că aspectul frumos este de obicei însoțită de un popor sănătos și de succes.
Și amintiți-vă - dacă vă decideți să ia îmbunătățirea propriilor cifre și sa așezat pe o dieta, orice revenire la modul trecut de viață se va întoarce la tine toată greutatea pierdută în mărime dublă. Deci, trebuie să mă trage împreună o dată pentru totdeauna, să subjuge mintea pofta de mancare si vointa.
Și o figură frumoasă subțire și de sănătate bună sunt garantate!