Diagrama de alimente acide alcaline
Diagrama de alimente acide alcalină vă ajută la compilarea dieta optima. O dieta sanatoasa ar trebui sa constea de 70-80% alimente alcaline si 20-30% din cauza alimentelor acide. Există alimente bune și rele formatoare de acid, este necesar să se cunoască diferența. Deoarece rău acid ar trebui să fie evitată în mod consecvent. Nu este întotdeauna ușor să trebuie să se refere în mod corect aplicarea produselor alimentare de bază și formarea de acid în viața de zi cu zi.
Diagrama de alimente acide alcaline
În nostru acido-bazic tabel cuprinde aproape toate alcaline, toate alimentele care produc acizi.
-Purely dieta de bază este excelent pentru detoxifierea si curatirea colonului însoțește. Astfel, dieta de bază este mai mult pentru acțiunile pe termen scurt.
-nutriție de bază este nu numai alimente alcaline, dar, de asemenea, un aliment acid. La urma urmei, nu toate alimentele acide formatoare sunt rele și nesănătoase.
Ce înseamnă alcalină?
TABELUL fructe alcaline
mere Mango
ananas
caise, nectarine
Avocado Masline (negru verde) Grapefruit
banane Portocale
clementine Papaya
date proaspete Piersici
căpșuni Prune
smochine Cranberry
grapefruit Quince
Afine Coacăze (roșu, alb, negru)
zmeură agrișe
pepene galben uscat
Ciresele (, dulce acru;) pepene verde
Kiwi, struguri (alb, rosu)
lămâi verzi Lămâi
tangerine Prune
legume Tabelul alcaline
Algele (Nori, wakame hijiki, Chlorella, Spirulina) okra
anghinare Pepper
vinete Pasternak
Albirea de țelină rădăcină de pătrunjel
conopida Ridichea
Fasole verde ridiche (alb, negru)
Romanesco broccoli (flori)
varză de Bruxelles Cicoare
Sfecla varză chinezească
Mazăre, varză proaspătă frunză
fenicul eșalotă
ceapa verde rădăcină negru
varză Asparagus
Castravetele Varza Spitz (Sugar Loaf)
morcovi
Cartofi tomate (brut)
Usturoi Varză
gulie Savoy
Tipuri de dovleac dovlecel
Leek (Leek) Ceapă
Chard de țelină
(Alb Repki)
Tabele alcaline ciuperci
ciuperci stridie Shiitake
Ciuperci albe
Koltseviki Trufe
Chanterelles ... si multe altele
Tabelul de alcaline și ierburi alcaline salată
TABELUL răsadurilor alcaline
varza de lucerna, ridiche, varza
varza de schinduf sunt Ridichea Germeni
Brown Millet, varza de secara Varză
Broccoli, varza Varza Varza
varza de rucola sunt varza ortografiate
varza de orz Muguri de muștar
Seminte mei, mugurii, Sprouts
germinarea semințelor de in de răsaduri de grâu
Linte, Germeni ... si multe altele
Tabelul alcaline nuci și semințe alcaline
Migdale forestiere
Nuc Maroni (castan)
proteină alcalină
Pastile Lupin Lupin Proteine făină
Băuturi alcaline
piureuri de fructe
piureuri verde
ceaiuri de plante
O proteină cu o proteină lupin cocktail
apă
Apă timp de 1 oră. L. oțet de mere
apă citric (200 ml de apă cu suc de o jumatate de lamaie)
alimente formatoare de acid
Alimentele acide sau acid care formează trebuie să se potrivească perfect cu masa principală.
Acid formatoare de alimente nu sunt în nici un caz în mod automat rău și nesănătoase. Dimpotrivă, există produse care pot acționa acidifiante, dar în același timp, sunt foarte sanatoase, cum ar fi nuci sau legume.
Spre deosebire de cei săraci, ei acționează doar la mai multe niveluri de acid.
Așa-numitele alimente acide bune trebuie să fie incluse în baza de putere, în timp ce se abțină de la rău.
alimente formatoare de acid bune
granule organice (de exemplu, grâu spelt, grâu sau orz în cantități mici - aproximativ embrioni de grâu sau lăstarilor)
Cerealele precum bulgur si cuscus, dar spelt, grâu
Ovăz / fulgi de ovăz (BIO-calitate)
orez și boabe întregi millet (orez brun)
Leguminoase (de exemplu, penițe, linte, năut, mazăre și altele asemenea. D.)
Pudra de cacao de înaltă calitate, precum și de ciocolată de casă
Porumb (de exemplu, mamaliga, pasta de porumb)
Nucile (cum ar fi nuci, alune de pădure, nuci macadamia, nuci de Brazilia, fulgi de cocos ger (ca nuca de cocos) și t. D.)
Culturi oleaginoase (de exemplu, ulei de susan, semințe de cânepă, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, mac, semințe și deci AEN D;.. semințe germinate, ele depind de germeni de mai alcalin)
Pulberi de proteine vegetale (dacă proteine deficit), de exemplu, proteine de cânepă, proteine de orez, și proteine din mazăre
Pseudo-cereale (de exemplu, quinoa, amaranth, hrisca)
Produse animale din agricultura ecologică, în cantități moderate (de exemplu, ouăle ecologice sau pește din acvacultura ecologică)
Tofu (numai bio) organice și calitatea fermentate alimente de soia, cum ar fi miso si tempeh
Băuturi formatoare de acid bune
Ceaiul verde (fierte în mod corect - la temperaturi scăzute și perfuzie de scurtă durată)
cafea Lupin
Ciocolata de baut (self-made, de exemplu, lapte de migdale și pudră de cacao brută)
Băuturi pe bază de plante mari: băutură orez, ovăz băutură, băutură de soia - respectiv, fără Süssungsmittel, arome, agenți de îngroșare, etc ...
alimente formatoare de acid Bad (animale)
Ouăle din agricultura convențională
Pește și fructe de mare din acvacultură convenționale sau din regiunile contaminate
Carnea de la agricultura tradițională
Bulion, cârnați, șuncă,
Produse lactate (de exemplu, brânză, iaurt, chefir, zer de brânză și toate, de asemenea, ovine și caprine, precum și produse lactate degresate)
Excepție: unt, ghee și smântână (bio-calitate), care pot fi clasificate ca fiind neutru
alimente formatoare de acid Bad (de origine vegetală)
Oțet (oțet de vin, excepție: nelimpezite oțet de mere)
Produsele finite de toate tipurile
Făină de cereale (pâine și paste făinoase produse, cum ar fi pâinea, chifle, covrigi, prăjituri, biscuiți, paste și particule dulce t. D., micul dejun, de exemplu, cereale, gata de fulgi de porumb, Hrustik și t. D.)
alimente ce contin gluten (de exemplu, produse SEITAN, cum ar fi cârnați vegetarieni, salamuri, Bolognese și m. N.)
Ketchup (excepție: de exemplu, de casă, ketchup și smochine)
conservelor acide
Muștar (excepție: de înaltă calitate bio-muștar)
Produse din soia (în cazul în care foarte prelucrate, în special, proteine din soia texturată
Inghetata (apa, soia si iaurt inghetat - excepție: gheață alcalină)
Zahăr (toate alimentele care contin zahar) - zahăr de nucă de cocos.
Bad Acid-Drinks
Băuturi alcoolice și cofeinizate
băuturi carbogazoase (de exemplu, limonada, cola și altele asemenea. D.), băuturi răcoritoare, cum ar fi sucul obținut din concentrat, băuturi proteice, milkshake îndulcite, băuturile dietetice.
Cafea, cereale, instant și cafea decofeinizata
lapte
Apă minerală și băuturi carbogazoase în general
Ceai (ceai negru, ceai de fructe, ceai rece, și așa mai departe. D. Numai ceai de plante alcaline)
Nu uitați să bea apă curată!