Dezvoltarea de conștientizare a modului în care să învețe să fie conștienți de intențiile lor, Alena Kovalchuk
Și o parte foarte interesantă a acestei observații - să respecte intențiile lor.
Și astăzi vreau să vorbesc despre acest subiect și să răspundă la această întrebare:
Cea mai mare lucru despre această intenție ca urmărirea progreselor în practică, îndemânare devine automat. te simți în mod automat acele momente când ar trebui să acorde o atenție la intenția dumneavoastră. Și puteți recunoaște rapid dacă intenția ta este pură sau nu.
De multe ori ajută la evitarea sentimentele de vinovăție. Nu pot să vă spun cât de multe sunt situații în care sentimentul de vinovăție, pe care încercăm să le impună. Sentimentele de vinovăție - este flagelul timpului nostru. Dar mindfulness vă permite să nu devină un ostatic la acest sentiment.
De multe ori în situațiile în care încercăm să le explicit sau implicit, de a impune un sentiment de vinovăție, intenția noastră este cu adevărat curat. Și capacitatea elementară de a-l realizeze la momentul potrivit, pentru a evita un număr mare de griji inutile și situații complicate.
Dar există, de asemenea, un număr mare de situații în care nu avem nici unul în nici un învinuiește, dar dacă am fost mai conștienți, ne-ar da seama că avem:
- masca dorința de bine-intentionate pentru a controla,
- supărat cu rudele pentru ceea ce ei înșiși la ceea ce nu ne permite
- a trecut pe la răspunderea altor persoane pentru propria lor fericire și apoi se confruntă cu dezamăgiri și resentimentelor kopim
- Facem noi înșine mai puțin și apoi să vedem fiecare atac cuvânt
- cererea de la alții, care pur și simplu nu se poate face singur
- aproape în momentele de durere în loc să fie onest și să vorbească despre sentimentele lor
- Vrem să fim mai mult decât dreptul favorit
Și lista este lungă. Întrebarea este cum să se dezvolte conștientizarea până la punctul în care va fi capabil sa în câteva momente pentru a realiza adevărata lui intenție și numai apoi să ia decizii cu privire la modul în care să răspundă.
O ușurare este că putem continua să facem ceea ce am făcut înainte, dar dacă este alegerea noastră conștientă, suntem mult mai susceptibile de a găsi în cele din urmă o soluție alternativă. În cele mai multe cazuri, problema constă în faptul că noi pur și simplu nu își dau seama intențiile lor. Stau în întuneric cu privire la adevăratele cauze ale acțiunilor lor, nu creează condiții pentru creștere și dezvoltare.
Și în problema de astăzi vorbesc despre modul în care să dezvolte această conștientizare:
În concluzie, vreau să spun că gradul de conștientizare cu privire la intențiile lor și condamnarea acestor intenții - sunt două lucruri complet diferite. De multe ori reflectarea fără sfârșit, pe care le facem - această acuzație fără sfârșit și justificarea în sine. Vom în cercuri, fără a veni aproape de rezolvarea unui singur pas.
Și vreau să subliniez separat, că ar trebui să-l dezvolte conștientizarea, eliminând condamnarea, în principiu, din această ecuație. Doar vizionarea fără judecată, avem o șansă de a începe să se vadă. Și începe să vadă putem vindeca acele leziuni care stau de fapt în spatele dorinței noastre de a controla, refuzul de a-și asume responsabilitatea pentru exigente noastre, sau pe pliabilitatea excesivă contrar și așa mai departe.
Cu dragoste și căldură,
