Despre migrena si modul de a atenua starea lor în timpul unui atac

În fiecare zi, mii de oameni suferă de atac de migrenă severă. Orice stimul, fie că este o foamete obișnuită sau o schimbare a vremii poate provoca accese de dureri de cap pulsatila de nesuportat. Ce declanseaza o migrena si modul de a atenua starea lor în timpul atacului?

provocatori

Unele alimente, băuturi, activități, medicamente, stres, lipsa de somn, sau un surplus, foame, miros, etc. poate declanșa dureri de cap. Pentru a afla ce este cauza migrene dvs., trebuie să faceți: imprimare sau scrie în jos lista prezentată mai jos și fiecare atac de migrena pentru a marca acele elemente care l-au precedat. Acele elemente care însoțesc durerea mai des si sunt cele mai „provocatori“ pentru tine.

Lista de lucruri care pot provoca atacuri de migrenă:

Hormonii și dureri de cap

Dacă sunteți o femeie și aveți dureri de cap înainte de menstruație, această durere de cap se numește migrene premenstruale.

Dureri de cap la femei este adesea asociată cu modificări ale nivelurilor de hormoni estrogeni în timpul ciclului menstrual. nivelul de estrogen se încadrează înainte de debutul menstruatiei, iar acest lucru provoacă atacuri de migrenă.

O astfel de durere este adesea terminată în timpul sarcinii. Sau invers, dureri de cap sunt susceptibile de a agrava în primele trei luni de sarcină și dispar complet după a treia.

Primirea pilule contraceptive sau tratament de droguri hormon in timpul menopauzei poate provoca, de asemenea, atacuri de migrena. Deja în 1966, oamenii de știință au stabilit că migrena apare mai frecvent la femeile care iau contraceptive orale, în special a celor cu un nivel ridicat de estrogen. Tabletele cu doze mai mici de estrogen și progesteron provoca mai puține efecte secundare. Recepția medicamentelor contraceptive nu sunt recomandate pentru femeile cu atacuri de migrena cu aura.

Pentru a face față cu utilizarea migrenei a AINS premenstrual - medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofen. Medicii recomanda de multe ori un tratament de pornire pentru o zi sau două înainte de menstruație și să continue tratamentul până la sfârșitul perioadei menstruale.

De asemenea, este recomandat pentru a da în acest moment de alimente sărate, iar în unele cazuri, medicii sunt încurajați să ia diuretice.

Cum de a scuti atacuri de migrena?

crizele de migrenă pot fi facilitat nu numai medicamente:

• Nu păstrați emoțiile în sine, încearcă să evite situațiile de stres „ascuțite“. Utilizați tehnici de respirație pentru a reduce stresul emoțional.
• Încercați să eliminați stresul „fizic“: normaliza somn si dieta. Dacă trebuie să stai pentru o lungă perioadă de timp în timpul zilei de lucru, nu uitați să se trezească periodic și de a face antrenament.
• Uita-te pentru muschii faciali: de multe ori chiar fără să observe, oamenii sunt strecurat foarte mult față, în cazul în care sunt angajate în muncă serioasă. Ferește-te, de asemenea, pentru tensiunea din umeri și gât.
• Evidențiați cel puțin 30 de minute pe zi pentru un antrenament ușor și exerciții fizice.
• Renunta la fumat si abuzul de alcool.
• Definiți o listă de lucruri care provoacă atacuri de migrenă.

Mituri și fapte despre migrene

Migrena este însoțită în mod necesar de o aură. Dacă nu există nici o aura - nu este o migrenă.

Acest lucru nu este adevărat - aura unei migrene prin satelit opțional. În plus, o persoana cu migrena aura se poate manifesta nu numai flash-uri de lumină și sidefat, și un țiuit în urechi și schimbări în percepția gustului, și de a schimba perceptia de mirosuri. Mai mult decât atât, atac de migrena poate avea loc la toate, fără dureri de cap și constau doar din aura.

Migrena prezinta întotdeauna doar o parte a capului.

Într-adevăr, cea mai mare durere in timpul unei migrene este concentrată într-o parte a capului sau poate „sări“ de la o zona a capului la altul. Migrena poate începe în orice moment al zilei sau chiar trezesc noaptea. Un atac de migrena poate dura o lungă perioadă de timp - în unele cazuri, până la o săptămână.

Migrena se întâmplă de obicei la femei.

Este adevărat, într-adevăr, 3 din 4 persoane care sufera de atacuri de migrena - femei.

Profilaxia de medicamente migrena poate preveni atacul.

Este adevărat. În cazul în care apar atacurile de migrenă cu tine mai des decât de două ori pe lună, în cazul în care dureri de cap durează mai mult de 24 de ore, în cazul în care medicamentele nu te ajuta atunci cand ai inceput deja cu migrene, medicul poate prescrie medicamente ca o acțiune preventivă. Adică, nu atunci când un atac a început deja, și în avans - înainte de atac sau în mod regulat, pentru o anumită perioadă.

Migrena du-te departe cu vârsta.

Este adevărat, de cele mai multe dureri de cap de vârf cu vârste cuprinse între între 35 și 40 de ani. Apoi, de regulă, se retrage migrena, atacuri se întâmplă mai rar și devin mai slabe.

Migrena este moștenită.

În cele mai multe cazuri, acest lucru este adevărat. Dacă aveți rude care suferă de migrene, dureri de cap sunt cel mai probabil să apară și tu.

Există o legătură între migrene si boli de inima.

Este adevărat. Dacă suferiți de atacuri de migrena, ai grija de inima ta.