Deshidratarea - simptome și consecințe
deshidratare ușoară ușor de a stabili, deshidratare severa este o boala grava, care poate duce la pierderea conștienței, severă nu există reacții de stres specifice și chiar moartea.
Cauzele de deshidratare
Apa este lăsând în mod constant corpul uman prin transpiratie, urina si fecale. Și pentru că este important să se compenseze. Dacă pierzi o cantitate mare de lichid decât a făcut pentru, se produce deshidratare. Cele mai frecvente cauze ale acestui fenomen:
- efort fizic intens;
- expunerea la temperaturi ridicate;
- vărsături și diaree;
- greață;
- infecții sau arsuri ale pielii;
- diabet;
- febră.
semne și simptome de deshidratare frecvente
Chiar și o mică schimbare în echilibrul apei poate provoca senzatia de sete, care servește ca un memento automat pentru a bea apă. Adesea, acest lucru -prima un semn că organismul are nevoie de suplimentare de umiditate. Pentru cei mai mulți oameni să bea apă, în acest caz, este o metodă eficientă pentru a rezolva problema.
Cu toate acestea, în unele situații, setea nu este un indicator fiabil al starea de hidratare. De exemplu, cu vârsta de acest sentiment este redus, iar persoanele în vârstă ar trebui să monitorizeze consumul de lichide. Este important să se bea mai mult după efort fizic intens, și expunerea la temperaturi ridicate.
Urina poate spune multe despre starea de hidratare a organismului, și, prin urmare, reglementarea cuantumului și compoziția este una dintre modalitățile de a menține echilibrul fluidelor organismului.
Când deshidratarea rinichi economisi apa prin concentrarea urinei, care afectează aspectul. În cazul în care organismul este bine hidratat, urina va fi limpede, de culoare - de culoare galbenă și aproape fără miros. In schimb, urina inchisa la culoare galben -Viziune de cereale este un semn de deshidratare.
Miere -galben culoare ar putea indica o deshidratare ușoară, și chihlimbar bogat, cu un miros puternic - la deshidratare severă.
În plus față de reglarea concentrației rinichi urinei poate salva fluid prin reducerea producției. Și cu o deshidratare puternica poate termina productia complet.
Cu toate acestea, cantitatea de urină fiecare persoană este diferită și nu există nici o cifră stabilit pentru producția sa de zi cu zi. O reducere semnificativă a urina poate indica un nivel scăzut de hidratare a organismului.
Dar trebuie să ținem cont de faptul că anumite alimente, medicamente și tratamente medicale pot afecta, de asemenea, culoarea și cantitatea de urină.
Oboseala sau somnolenta sunt o mulțime de motive diferite. Deshidratarea -numai una dintre ele. Multe studii au confirmat lipsa de umiditate cauzeaza oboseala si rezistenta redusa in timpul exercitiilor fizice.
Pierderile de lichid de 1-3% din greutatea corporală este considerată deshidratare ușoară, și poate provoca un sentiment de oboseală și somnolență în activitățile zilnice normale. La femeile tinere sănătoase, potrivit experților, restricția de a bea în timpul zilei provoacă somnolență, confuzie, oboseală, și atenție scăzută.
La bărbați pierderi lichidiene de aproximativ 2% din greutatea corpului lor crește în mod semnificativ oboseala în repaus și în timpul efortului. Dacă în timpul zilei nu bea suficienta apa, se poate produce deshidratare.
Deshidratarea poate cauza dureri de cap, migrene, toane, dificultăți de concentrare ca la adult sănătos și un copil. Apa potabilă va aduce ușurare și pentru a scăpa de toate aceste motive, după 30 de minute, în unele cazuri, -in peste trei ore. Dar nu toate durerile de cap pot provoca deshidratare.
Convulsiile sunt deosebit de frecvente în timpul deshidratării cauzate de transpirație excesivă. Transpirația are ca rezultat o pierdere semnificativă atât de fluid și de sodiu, care este un electrolit, și joacă un rol important în contracția musculară. Când vin spasme musculare sărăcit. Deoarece hidratarea este deosebit de important în timpul efort fizic intens sau temperaturi ridicate.
tensiunii arteriale 6.Snizhenie
Deshidratarea reduce volumul de sânge în organism, reducând presiunea pe peretele arterial. Scăderea tensiunii arteriale poate provoca amețeli, datorită faptului că inima este forțat pentru a pompa sange la creier mai rapid și mai puternic. Mai mult decât atât, poate veni o slăbiciune și oboseală.
O ușoară scădere a tensiunii arteriale este relativ inofensiv si de obicei recupera apa potabila. deshidratare severa poate duce, de asemenea, la o tensiune arterială periculos de scăzută. Simptome cum ar fi vedere încețoșată, greață și leșin indică o tensiune arterială foarte scăzută, care necesită o atenție medicală.
Lipsa apei poate schimba aspectul și textura pielii: pentru că aproximativ 30% din apă este responsabil pentru completitudinea și flexibilitatea acestuia.
În cazul în care organismul este deshidratat, lichidul este aspirat din piele și este redirecționat către principalele organisme, pentru a se asigura că acestea funcționează în mod corespunzător, iar pielea isi pierde elasticitatea.
Verificați gradul de elasticitate poate, strânge între degetul mare și arătător. Atunci când sunt bine hidratat pielea va reveni rapid la vizualizarea anterioară după eliberare ori.
În cazul în care este nevoie de mai mult de o jumătate de secundă, ea probabil deshidratat. Pentru o astfel de uscare a pielii caracteristică, sensibilitate la frig, adezivitatea la atingere.
lipsa de lichid în organism, este scăderea volumului sanguin. Inima compensează acest dezavantaj, de lucru rapid pentru a asigura sângele întregului corp.
Dar deshidratarea nu este singurul factor care influențează ritmul cardiac. Adesea, cauza poate fi boli mai grave. Dacă frecvența cardiacă nu revine la normal dupa ce au baut apa, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.
9.Razdrazhitelnost sau confuzie
Experții spun că, chiar și deshidratare ușoară poate provoca iritabilitate si scaderea functiei cerebrale. Pierderea de numai 1-2% din lichidul cauzează simptome cum ar fi anxietate, nervozitate, dificultăți de concentrare și a redus de memorie pe termen scurt.
deshidratare severa poate duce la confuzie și acțiunile inconsecvente ale conștiinței. Persoanele în vârstă sunt deosebit de vulnerabile la deshidratare din - reducerea sete. Și, mai presus de toate confuzie și chiar tulburări psihice specifice acestora.
suficientă umiditate, în schimb, are un efect pozitiv asupra funcției claritatea minții și a creierului, și un copil și un adult - ei fac o treabă mai bună.
Cercetarea a confirmat că copiii care au primit cantități suplimentare de apă pentru băut, îmbunătățită de memorie pe termen scurt, au început să învețe mai bine.
Fiecare corp uman are nevoie de lichid să funcționeze corect. Dacă deshidratarea devine critică, autoritățile refuză să lucreze. Pierderea de lichid substanțială poate duce la șoc, care apare atunci când volumul de sânge este atât de scăzut încât creierul și alte organe nu sunt capabili de a obține dreptul de suma de oxigen.
Mai mult, șocul poate cauza complicații, cum ar fi pierderea conștienței, leziuni cerebrale, insuficiență renală și infarct miocardic. În cazul în care șocul nu este tratat imediat, poate fi rezultat fatal.
Desigur, acest lucru este o consecință rar se întâmplă doar în cazuri extreme, de exemplu, ca urmare a deshidratării după leziune, arsuri grave sau vărsături prelungite și diaree.
Cum de a preveni deshidratarea
Cheia pentru prevenirea deshidratare - bea multa apa pe tot parcursul zilei, împreună cu alte băuturi, cum ar fi cafea și ceai neindulcit. Promovează aportul de hidratare de apa saturate de fructe și legume.
Cu toate acestea, nu există nici o cantitate magică de lichid care ar trebui să se bea în fiecare zi pentru a preveni deshidratarea. necesarul de apă diferit pentru fiecare persoană și depinde de nivelul de activitate, transpirație și climă.
Iată câteva sfaturi pentru a ajuta evita deshidratarea:
- Bea atunci când vyetogohotite. Pentru majoritatea oamenilor, setea este un bun indicator că organismul are nevoie de apă.
- Bea multă apă înainte de exercițiu. Este important să se respecte această regulă, mai ales dacă aveți de gând să-și exercite în căldură.
- Vospolnyatzhidkost, pierdut în sudoare. Dacă sunteți transpirație, apoi beți multă apă, chiar mai mult decât doriți.
- Monitorizați culoarea urinei. Pal - culoare galbenă de urină este un bun indicator al statutului de hidratare.
- Vospolnyatzhidkost, pierdute în timpul vărsături sau diaree. Bea soarbe un lichid sau păstrați bucata gura de gheață. dacă aveți vărsături sau diaree.