Depresia la barbati

Cine dintre noi cel puțin o dată în viața lor nu se încadrează în disperare? Impulsul pentru aceasta poate servi o varietate de evenimente: moartea câinele său iubit, și vestea că o echipă de fotbal, pentru care nu te iese din dungi pierde. O astfel de stare depresivă trece, de obicei, în curând, și vei deveni din nou vesel. Ea nu are nevoie de mult efort.

Dar dacă în fiecare zi este apatie ta tot crește, și nu se poate stabili cauza sa, acest lucru trebuie să aibă ceva de făcut. Din cauza depresiunii, puteți pierde puterea, va face sa te coborâ, adaugati ridurile de pe fata si de mult, care este de obicei asociată cu îmbătrânirea.

„Fără îndoială, depresia poate face sa arati si sa se simta mai in varsta, - spune dr Genri Prozen. - Unele persoane cu depresie cronica poate parea mult de vârstă: ei stooped umeri, riduri adanci in jurul ochilor si multe alte caracteristici care le fac aspect vechi. Am văzut niște oameni care sunt deprimati, care sunt în vârstă de 35 sau 40 de ani, sa uitat la toate 60. "

Dacă reduce stresul asociat cu depresia, atunci aceasta ar putea fi suficient să se uite ani mai tânăr. „Este pur și simplu uimitor cât de repede dispar semnele de imbatranire, dar depresia ar trebui să meargă în declin,“ - spune dr proză.

pierderile mari

Depresia ca o cauza de impotenta

Depresia poate afecta aproape fiecare aspect al vieții umane. Să ne uităm la un loc foarte important în corpul dumneavoastră, că sub centura. „Este bine cunoscut faptul ca depresia poate suprima dorinta sexuala, reduce activitatea sexuala si duce la impotenta, - spune dr proza. - Când vă aflați într-o stare de depresie. In corpul tau incetineste toate procesele fiziologice, totul se întâmplă mai lent sau într-o măsură mai mică:. Ingerare, digestie, si multe altele, inclusiv dorinta sexuala si excitare "

Cum depresia afecteaza sistemul imunitar

Ateroscleroza, ca urmare a depresiei

Depresia poate, de asemenea, crește în mod dramatic formarea plăcilor pe pereții arterelor, contribuind la apariția unor boli de inima si riscul de a dezvolta ateroscleroza, spune Dr. George Kaplats. În efectuarea de cercetări în Finlanda, Dr. Kaplan a constatat că bărbații în vârstă de 42 și 60 de ani, care suferă de depresie și prezintă niveluri ridicate de LDL în sânge, cantitatea de placi in artere este de 2 ori mai mare decat la barbati, fara simptome de depresie.

Depresia poate declanșa dezvoltarea artritei reumatoide

Alte boli care pot fi mai severe, sau chiar depresii provocate se refera artrita reumatoida, a spus dr Sanford Roth. „Acesta nu este un fenomen neobișnuit, atunci când în legătură cu îndurerați la pierderea celor dragi - părinți sau un soț, o persoană care se dezvolta artrita. Deoarece artrita reumatoida pot fi asociate cu predispoziție ereditară, ei au întotdeauna există potențial pentru apariția acestei boli în timpul depresiunii“, - spune dr Roth.

Ei bine, dacă nu este depresia?

Din păcate, pentru majoritatea oamenilor, depresia este un fel de bolovani gigant situată în calea lor. Acest lucru îi împiedică înfrângerea în liniște furisat să-l inamic, să le aducă mai aproape de bătrânețe.

Ei cred că declarația de depresie - nu înseamnă să se comporte ca un om.

„Cei mai mulți oameni tind să creadă că oamenii cere ajutor de la foc pentru a vorbi despre sentimentele lor - atunci găsi slăbiciunea ta, astfel încât atunci când acestea sunt într-o stare de depresie, acestea sunt laminate înapoi greu să-l recunosc,“ - spune Dr. Dennis Gersten.

Ce se transformă această încăpățânare? „Unii oameni devin iritabili, eliberându-se astfel de conflict intern, iar acest lucru se manifestă în relațiile lor cu membrii familiei sau alte persoane, - a spus Brayen Koen. - Dar cei mai mulți oameni nu evacuează experiențele lor în acest mod. Ei simt un puternic sentiment de rușine și lipsă de putere în legătură cu starea sa depresivă, iar acest lucru se reflectă în mare măsură pe ei înșiși, decât în ​​altele. Acești oameni sunt predispuse la acest tip de comportament care cauzează prejudicii pentru sănătatea lor. - abuzul de alcool și droguri "

Ieși din groapă

Este evident că depășirea depresiei din cauza spălarea creierului cu bere nimeni nu va face nici un bine. Există modalități mai sănătoase și eficiente pentru a lupta.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta parte cu depresia pentru o lungă perioadă de timp. Dacă nu, atunci aveți depresie severă sau alte tulburări psihice funcționale și ai nevoie să caute ajutor profesionist.

Încercați să aibă întotdeauna un scop. „Oamenii care doresc să se închidă în viața de visele lor, pentru a realiza ceva, mult mai puțin probabil să dea la depresie decât cei care trăiesc fără nici un plan“, - a spus dr Gersten. Notați tot ceea ce ar dori să realizeze, și de a determina momentul de planificate: o săptămână, o lună, un an sau cinci ani. Rezistă această foaie într-un loc vizibil, cum ar fi pe frigider și de a face semne ca executarea sarcinilor. Adăugați la lista de sarcini noi, cel puțin o dată pe lună.

Ca un cowboy în șa mai mult șederea. Dacă lucrează în mod constant ocupat în curte, jucând tenis sau alte activități viguros, nu va lasa sa te blocat pe ceva care va face sa te simti mizerabil, spune dr Linda Dzhordzh.

Tren risorius pe fața lui. Humor - cea mai bună cale de ieșire. Se taie desene animate și articole amuzante din ziare și reviste, a face un liant, astfel încât să puteți răsturna prin ele atunci când aveți starea de spirit scăzută se întâmplă, spune dr proză.

Dă drumul până la lacrimi

Uita vechi spune că oamenii nu plâng. Lacrimi poate fi o descărcare emoțională, necesară în cazul unei stare de spirit sumbru, spune dr Kimberly Ionker.

Uita-te pentru sprijin de la prieteni

Prietenii și rudele nu ajută doar să facă față cu o mahmureala, distractiv cu tine pentru un grătar și împărtășiți experiențele Dvs. în timpul nenumărate apariții echipa de baseball favorit. Acum, ei te-ar putea ajuta prin acest moment trist. „Nu este necesar să le va cere pentru a rezolva problemele lor. Doar cere prietenii tăi să te asculte, vă oferi posibilitatea de a te face mai fericit si sa se simta sprijinit „, - a spus dr George.

Prezentați gândurile neplăcute pe hârtie

Descrierea sentimentelor sale în timpul depresiunii poate facilita înțelegerea judecăți eronate, și alegeți modul în care să înlocuiască perceptiile gânduri negative mai optimiste, spune dr Dzhenis Peterson. Deci, pentru ca toată lumea să scrie expresiile cum ar fi: „Eu sunt cel mai rău om din lume“ - semneze oferta cu o valoare pozitivă, de exemplu:

„Desigur, am defecte, dar am o mulțime de calități pe care eu sunt mulțumit.“ Poate că, după ceva timp gânduri plăcute evicțiune din minte toate dureros.

Run „pentru a sudoare“

„Exercitarea - un remediu fantastic pentru depresie. La momentul de mersul pe jos, jogging sau cu bicicleta există modificări biochimice in creier care chiar depresie severă de multe ori reversibile, „- spune Dr. Gersten. Nu aveți nevoie pentru a rula la maraton sau stoarce post grele: ai nevoie de doar 20 de minute pe zi de aerobic convenționale de trei ori pe săptămână - și tristețe va trece.

Învață să fii un actor

Ai o altă modalitate foarte bună de a reduce drastic durata de depresie: Vei juca ca o persoană fericită și în acest rol, cel puțin o oră, spune dr Jonker.

Încercați să faceți acest lucru pentru încă 1 oră, și așa mai departe. Ați putea fi surprins să observați sfârșitul zilei, că nu trebuie să te prefaci.

„Click pe carbohidratii“

Consuma mai puțin alcool

Chiar dacă sunt foarte greu de a rezista tentației de a se înece amarul într-o cană cu bere, aveți grijă să nu abuzeze de alcool. De fapt, alcoolul are un efect depresiv si te poate împinge în abis. „Din excesele alcoolice au tulburari de somn, te întorci departe de prieteni și de familie, în timp ce cea mai mare nevoie de sprijinul lor“, - spune dr Jonker.

Utilizați timp lumina zilei

După cum știți, există variații sezoniere în starea de spirit. Poate că apariția unor simptome depresive din cauza lipsei de lumina soarelui în toamna și iarna, a spus dr Dan Oren. Încercați să luați o plimbare în dimineața devreme, sau discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia cu lumină.

Fii atent cu medicamente din trusa de prim-ajutor

Aproape fiecare medicament are un efect secundar, iar unul dintre ele poate fi deprimat. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sau alte medicamente adecvate din trusa de domiciliu, recomanda dr Jonker.

Vot pentru acest articol

Bea spuma de bere - va Sâni excelent
Acesta a fost mult timp narcologi a fost marcată de un fapt curios că unii oameni care au consumat alcool pentru o lungă perioadă de timp, în timp, începe să arate unele dintre personaje feminine. De exemplu, poate începe să crească sânii, schimba forma pelvisului, se poate schimba în psihicul.

magnetoterapie
Proprietățile câmpului magnetic toată viața de pe Pământ într-un câmp magnetic, prin urmare, existența nu este posibilă fără ea. Istoria utilizării magneților vine din cele mai vechi timpuri. Cleopatra a purtat o amuletă cu un magnet, ceea ce sugerează că el a dat tinerețea și frumusețea ei. În vechi.

asigurare pe viață
Life Insurance - acest tip de asigurare se desfășoară în caz de deces al asiguratului sau asiguratului, starea de sănătate asigurate în caz de pierdere, ca urmare a incidentului unui accident, precum și în caz de supraviețuire la un eveniment sau o data. Ca o ramură separată.