Depresia după o vacanță, cum se face în cazul în care vă posleotpusknaya depresie

Vacanță - aceasta, desigur, bine, cei mai mulți oameni sunt în așteptare pentru ea timp de un an întreg. Și aici el vine, dar, de regulă, atunci când sărbătoarea a ajuns la final, se pare că el a mers prea repede, și uneori inutile. Per persoană este un fel de tristețe, care se poate transforma chiar și într-o depresie. Acest lucru se datorează faptului că este foarte dificil să se adapteze rapid la viața familiară.

Pentru a înțelege modul în care să se ocupe de depresie după sărbători, este necesar să înțelegem cauzele care stau la baza acesteia. Pot exista mai multe.

De obicei, vacanta - este complet diferit de viață, există grijile obișnuite, șefii enervant, probleme, etc. un fel de basm, în care o persoană se relaxează foarte repede. În ciuda faptului că vacanța de obicei nu durează atât de mult timp, oamenii au timp să se obișnuiască cu viața lipsită de griji și atunci când este necesar, din nou, să se gândească la modul de zi cu zi de viață, și nu doar să-și amintească, ci să intre în ea, se înclină chin incredibil.

Cel mai adesea acest lucru se întâmplă în cazul persoanelor care, indiferent de motiv, sunt nemulțumiți de viața lor, așa că nu doresc să se întoarcă la ea. Prin urmare, pentru a posleotpusknaya depresia nu se produce, trebuie să înțeleagă că nu este îndeplinită în propria mea viață pe care aș dori să se schimbe. Și este foarte important să înceapă să acționeze, să încerce să facă calea obișnuită mai vii. Atunci când fiecare nouă zi ca și cel anterior, nu poate ajuta, dar frustrant să nu asuprească, deci ar trebui să depună eforturi pentru a face viața lor diferite.

Persoanele care sunt predispuse la depresie, dupa un astfel de concediu, de obicei, în fiecare zi trăiesc pe același program: acasă-muncă-acasă, și, de fapt, să fie necesar să se diversifice. De ce nu includ programul obișnuit de joc de sport, merg cu prietenii, unele hobby-uri, etc. Toate aceste activități pur și simplu nu va permite să se plictisească și trist.

Cum sa scapi de depresie posleotpusknoy

Psihologii recomanda planifica vacanta, astfel încât înainte de a merge la locul de muncă a fost de doar câteva zile, absolut gratuit, în care vă puteți ajuta-te să se adapteze la ritmul de lucru. Acest sfat ar trebui să folosească în special pentru cei care își petrec vacanțele în alte zone climatice, deoarece organismul va trebui, de asemenea, să fie adaptate. Aceste zile, trebuie să-și petreacă la fel de mult ca și o atmosferă calmă, de exemplu, cu familia sa.

Ar trebui să acorde atenție la dieta ta, mai ales dacă trebuie să lăsați să mănânce alimente mai degrabă exotice ca stomacul trebuie să fie o anumită perioadă de recuperare.

În plus, în ultimele zile de concediu puteți începe să facă pentru ei înșiși planul de lucru pentru următoarele șase luni sau un an, pentru a stabili obiective și obiective specifice și a stabilit-te pentru punerea lor în aplicare. Apropo, potrivit consiliului de administrație și recomandă utilizarea psihologilor: pentru că atunci când creierul nostru este scutit de la gândirea despre rutina, suntem capabili să gândească în sens mai larg, mai creativ. Ați putea veni în minte este o nouă abordare a activităților de zi cu zi sau pentru a deschide noi orizonturi pentru profesia ta. Dar despre această nevoie doar de la sfârșitul anului de vacanță, atunci când nevoia fizică și emoțională să se odihnească complet mulțumit, altfel riscăm să transformăm un lung-așteptata zile de concediu pentru o durere de cap.