Demonii din noi ... cum să se confrunte cu furia

Nicăieri întârziere util ca în furie.

Omenirea a pășit în spațiu, privit în structura atomului, inventat de energie electrică, cu alte cuvinte, să învețe să cucerească spațiu și de a supune diferitele tipuri de energie. Nu mai puțin surprinzător este faptul că puterea asupra propriilor lor gânduri și emoții rămâne pentru el este încă de sub control. Energia latentă în psihicul nostru, imens și de multe ori nu pot fi măsurate.

In ciuda modului uimitor de subțire și creierul nostru sunt dificil de a organiza, uneori, el începe să lucreze mod destul de irațional, așa cum au fost, oamenii de știință au observat cognitive. De exemplu, să ia o emoție negativă, furie.

În această stare, simțim nevoia de distrugere. Când suntem supărați, sunteți gata să distrugă ceva sau pe cineva care ne-a scos din echilibru. Care sunt principalele cauze ale furiei?

daune 1.Moralny sau rănire. În acest caz, există faptul de nedreptatea făcută de noi. Orice acțiune pe care noi credem că ne provoca daune morale cauzate în noi un răspuns de reacție furie. Acest lucru poate fi o insultă, lipsă de respect ne, negare nedrept. Aici este de asemenea important ca, în măsura în care suntem aproape emoțional de agresorul. În cazul în care acest lucru este necunoscut pentru noi, oamenii, singura surpriza sau dispreț pot apărea în loc de furie. Și când infractorul este suficient de aproape de noi, mânia poate fi foarte puternic sau, dimpotrivă, chiar și schimba aspectul de vinovăție chustvom. În acest din urmă caz, ne spunem, „cum poate / ea să fie supărat!“

Cum să reziste furiei? Furie, rezultând resentimente față de cineva, de multe ori poartă un caracter afectiv, care se manifestă ca o izbucnire impulsiv ascuțit. Dacă ne-am jignit, fără ezitare, ne dorim să pedepsească contravenientului și pentru a restabili dreptatea. Pentru a face față cu izbucnirea de furie poate fi, în acest caz, luând ceva la etapa inițială de apariție a emoțiilor, deoarece atunci ar putea fi prea târziu. O comutare bruscă și rapidă în acest moment, de îndată ce este abordarea unui atac de furie. Puteți utiliza orice tehnici de reîncadrare. de exemplu, să ne imaginăm că vocea infractorului suna două octave mai mare decât la momentul ofensatoare tine, transformându-se într-un chițăit amuzant.

2.Otnimayuschie forțelor obstacole. Aici avem așa-numita frustrare. atunci când ne confruntăm cu dificultăți sau obstacole care apar de la sine, și din cauza altor persoane. Mai multe blocuri de poticnire similare duce la epuizare nervoasă, astfel încât putem „rupe“ pe cineva sau ceva. Apare în noi sentimente de furie îndreptate la distrugerea obstacolelor. Acest sentiment va fi mai puternică, cu atât mai mult ni se pare că alte persoane sunt în mod deliberat „ne-a pus vorbit în roata.“ Suntem supărați pentru că ne simțim neputința lor în fața unor dificultăți. Dacă înțelegem că acțiunile nu ajută la obstacole perodolenii, putem trimite mânia pe cineva sau altceva.

Cum să reziste furiei? Când suntem plini de mânie, știind că sunt epuizate și se deplasează în direcția greșită, pentru a opri. O altă serie de înjurături, exprimate sau neexprimate, gesturi agresive și pumnii pe masa nu vor beneficia. Asta e calea de ieșire de energie negativă va fi dat. Furia este într-adevăr o virtute care necesită mișcare și activitate. Solutia de aici este destul de simplu - ai nevoie pentru a da această putere în acțiune. Dar numai într-o acțiune constructivă. În acest scop, vom încerca să se uite la noi înșine ca dacă vrem să dea sfaturi cuiva, pentru a fi în această situație dificilă. Vedere externă ajută pentru a vedea ce este ascuns de ochii noștri în focul pasiunii.

Valorile 3.Narushenie. De multe ori există o situație în care vedem cum cineva nedrept nu cu noi, ci cu altcineva. Chiar și în ciuda faptului că nu sunt implicați în situația, putem începe să se înfurie. Suntem indignați, pentru că a încălcat valori importante pentru noi. Când vom vedea comportamentul cuiva merge împotriva lor. De exemplu, putem simți furie, dacă vom vedea cum alți părinți țipi la minor copilului lor, ne gândim la asta. Sau putem condamna ca comunica cu fiecare alte cupluri: ceartă, lupta sau să se comporte în mod deschis în public. Din punctul nostru de vedere, acest comportament este inacceptabil. așa că începe să se înfurie.

Cum să reziste furiei? Desigur, neplăcut și scandalos pentru a vedea modul în care valorile noastre sunt încălcate de către alții. Cu toate acestea, ar trebui să ne amintim despre celebrul triunghi Karpman. constând dintr-o victimă. persecutor și salvator. Din partea noastră poate părea că persoana cu care sunt tratați nedrept, este victima în această situație. Agresorul devine urmăritor pentru noi. Văzând o astfel de nedreptate din partea, putem vedea o tentație puternică de a lua poziția de un salvator, chiar dacă „victima“ nu ne cere ajutor. Cel mai adesea, „victima“ are, de asemenea, avantajul unei astfel de situații pe care nici măcar nu bănuiesc. De exemplu, principalul beneficiu al acestui - aceasta este o abatere de la răspundere.

așteptările 4.Nesootvetstvie. Un alt motiv pentru furia poate fi faptul că cealaltă persoană sau situația în ansamblu nu a îndeplinit așteptările noastre. Suntem enervant si pot iesi din tine într-un astfel de caz. Așteptările noastre nu au fost îndeplinite. Totul mergea conform planului, dar de fapt sa dovedit destul de diferit de ceea ce ne-am așteptat. O parte din motivul pentru mânia care amintește de ceea ce sa spus în paragraful 2 despre frustrarea asociată cu apariția unor obstacole. Ne simtim inselati si pierdem calmul atunci când cealaltă persoană este inseala asteptarile noastre. De exemplu, astfel încât părinții să poată răspunde la eșecuri ale propriului lor copil. Ei sunt supărați pentru că ei cred că el a înșelat așteptările lor și, astfel, a pierdut încrederea.

Cum să reziste furiei? Crearea în așteptările lor cu privire la cineva sau ceva, de fapt, am ridica semnificația unui eveniment sau fenomen. Trucul constă în faptul că, în acest caz, așteptările noastre sunt asociate cu obiectul sau subiectul pe care nu le putem controla pe deplin. Prin urmare, riscul mare ca rezultatul nu ne convine. Pentru a se proteja de aceste evoluții, este necesar să se reducă bara așteptărilor și semnificația lor. Acest lucru este bine spus în rugăciune Gestalt Fritz Perls:

Eu fac treaba, si tu - propria lui.

Eu locuiesc în această lume, în scopul de a satisface așteptările dumneavoastră.

Dar tu trăiești în această lume, în scopul de a mea întâlni.

Tu - că ești tu și eu - asta sunt eu.

Și dacă din întâmplare ne găsim unul pe altul - este în regulă.

Dacă nu există nici - nimic nu se poate face.

În concluzie, aș dori să spun câteva cuvinte despre lucruri, cum ar fi furie-apărare. Aceasta are loc atunci când ne confruntăm cu o amenințare deschisă de vătămări fizice pentru noi sau cei dragi. Poate că acest tip de furie poate fi numit pur și simplu, deoarece este o reactie naturala la un posibil pericol. În alte cazuri, furia este distructivă. și nu numai în lumea exterioară, din care vrem să distrugă focul pasiunii, dar, de asemenea, pentru noi înșine. Rasfatata starea noastră, înrăutăți relațiile cu tine, alții și lumea, pentru că noi trimitem un metamessage negativ în afara. În cazul în care, în timpul unei de furie, suntem plini de energie, adrenalina si atitudine agresivă, atunci odată ce sa terminat, vine un declin în energie și goliciune. Suntem mental și să se distrugă fizic și închide posibilitatea de a se bucura și de sărbători de viață.

La sfârșitul mâniei teme poveste interesantă, care sa întâmplat cu Aleksandrom Makedonskim.

Când a venit în India, el a dat seama că indienii - oamenii curajoși și fără frică. El a făcut chiar și prietenii cu unii dintre ei.

După ce a decis deja să se întoarcă acasă, a dat seama că oamenii lui au fost rugați să aducă yoga indian. Ei au auzit despre yoghini și-ar dori foarte mult pentru a vedea unele dintre ele, se întâlnească cu ei, vorbesc și de a obține binecuvântarea lui. Alexander auzit că yoga trăiesc în pădure.
În căutarea unora dintre yoghinii, a intrat în pădure. În cele din urmă, el a văzut una dintre ele stând sub un copac în meditație profundă. El a așteptat cu răbdare până când ochii deschiși Yogi. Yoga ochi emis o lumină misterioasă, mistică.

Cu un sentiment de venerație Alexander a cerut Yoga să-l însoțească în Grecia, spunând: „Îți voi da tot ce orice ai cere. Dar, te rog, vino cu mine. Oamenii mei sunt dornici să te văd! "

Yogi a răspuns calm: „Nu am nevoie de ceva, sunt fericit aici și acum!“

Nimeni nu a respins cererea lui Alexander. Acest lucru l-am scos din el însuși. El a fost într-o furie. El a scos sabia, el a strigat: „Știi cine vorbește cu tine? I - marele rege Alexandru. Dacă nu mă asculți, o să te omor, tăiat în bucăți! "

Yogi a răspuns calm: „Nu mă poți ucide! Poti omori doar corpul meu. Corp - aceasta este doar hainele pe care le port. Eu însumi - nu corpul. Eu însumi sunt în el. "
„Tu spui că - regele,“ - a continuat yoginul. „Pot să-ți spun cine ești? Tu - sclavul sclavul meu "!

Uimit, Alexander a întrebat: „Cum pot fi un sclav robului Tău?“

Voce, plin de compasiune, yoginul a explicat: „Am stăpânit furia lui. Furie - sclavul meu. Dar uita-te cât de ușor a căzut în mânie. Tu - sclavul de furie, și, prin urmare, tu. - un sclav al sclavul meu "

Vostruhov Dmitriy Dmitrievich,

psiholog, psihoterapeut NLPt pe consultant de ajutor social

Alte articole mele:

Valitova Dinara Savetbekovna

Psiholog - Sterlitamak

La centrul de furie ca o stare emoțională este întotdeauna o teamă

Kozhevnikov Timur Serafimovich

Psiholog - Kirov

Vostruhov Dmitriy Dmitrievich a scris (a):
riscul ca rezultatul nu ne convine

Da, creând oameni interesanți să exagereze așteptările lor legate de bar și - un eveniment comun. De exemplu, există bani pentru o masina, dar pentru un motiv oarecare doresc masina la 100 TR mai scumpe, puteți merge în vacanță într-un hotel de 4 *, iar rezultatul ar fi de dorit ca 5 *, dar „a trăi“, și așa mai departe.)

Karpuhina Alla Aleksandrovna

Psiholog, psiholog de familie - Cehov

Tot ceea ce face ca o persoană vulnerabilă, creează frică, care, la rândul său, provoacă furie. Vă mulțumim!