De unde știi că într-adevăr așa de rău în viața mea, sau te doar gândesc prea mult despre problemele și

răspunsuri anterioare, în principiu, să ofere o înțelegere a ceea ce să facă: pentru a vedea diferența dintre reflecție / analiza și lichidare a problemei, dar nu dau înțelegere a modului de a face acest lucru.

Dar, uneori, se întâmplă ca o diferență pentru a vedea greu, dificil de a trage frontiera unde pot Bobinați? ca enormitatea a problemei? Poate toate într-adevăr rău?

Întrebarea este, „hacking viață“ tag-ul și pentru a aborda problema unei astfel de hacking viata este reala.

Am fost deprimat, pe care am cerut ajutor de la un psiholog. Mi se părea că totul în viață este oribil bar, negru nu este terminat, nimic bun se va întâmpla și nu mi se poate întâmpla, pentru că bine se întâmplă cu alți oameni, și nimeni nu mă iubește, chiar și eu.

Când toate acestea au luat ritm alarmant, a devenit un impact real asupra vieții mele și a devenit un cerc vicios, m-am dus la un specialist.

Una dintre problemele pe care am sunat ca timp a fost legată de gânduri obsesive și eșecul de fixare. Ea mi-a ajutat să facă față cu acest lucru prin intermediul a două exerciții simple:

Cum a ajutat:

automată revista gânduri ajută distanțează retroactiv și să evalueze obiectivitatea gândurilor lor: nu totul a fost atât de rău, în această situație, așa cum m-am gândit când sa întâmplat?

Programul de formare săptămânală a ajutat pentru a evalua cât de mult, de fapt, am făcut-o într-adevăr, și cât de bine COPE.

La început a fost dificil, dar atunci totul este făcut pe mașină, și chiar elimină necesitatea de a scrie totul în jos.

Se pare că este prea simplu ca să fie adevărat, dar, de fapt, aceasta este o tehnică foarte bună, care funcționează cu adevărat.
Desigur, ar fi grozav dacă vă poate ajuta cu acest specialist, dar, de asemenea, locul de muncă independentă este foarte importantă.