De ton coapte în rețetă folie cu fotografii

ingrediente

  • Tuntsa- file 400g
  • sos de soia -3 linguri
  • 3 linguri de masline ulei-
  • citric 0,5 buc
  • ghimbir-15-20 gr
  • condimente pentru pește gust
  • Ceapă - 2 napi
  • Bulgară perets- 1 buc (am luat 2 culori diferite mici)

Cum de a găti

Punerea sos de soia, ulei de măsline, suc de lămâie (stors de la o jumatate de lamaie), curatat si ras pe o răzătoare fină de ghimbir și condimente. Nu este nevoie să adăugați sare, sos de soia este mai mult decât suficient. Toate măturică măturică bine.
Ne umple fileul nostru (am avut 4 felii) și lăsând temperatura camerei drept timp de 30 minute.
Ceapă și ardei tăiate în inele și purifica
Pe o bucată de folie de răspândire pe ardei, ceapă 2 cârlionț interior, stropite cu ulei de măsline și suc de lămâie.
Pe partea de sus a legumelor am loc o bucată de ton, nu-l obsushivat, ci dimpotrivă:
Marginile foliei este ridicată pentru a forma o ceașcă. și fiecare vas se toarnă restul de sos.
Bine închiși, dar peste tonul ar trebui să fie un spațiu, dar fără găuri. (Se obține ca în cazul în care cupola).
Am pus în cuptor, preîncălzit la 180 ° C. După 15 minute, cu grijă folia \ y deschide E timp de încă 10 minute.
fileuri VOINȚA poate fi definit, ușor crestate file, ar trebui să fie de culoare gri deschis.
Acesta poate fi servit cu orez sau cartofi. Am mancat bine, iar sosul hlebushek Moka-MMMMM și potasiu
Mmmm Bon apetit!

Pas cu pas fotografii

De ton coapte în rețetă folie cu fotografii

De ton coapte în rețetă folie cu fotografii

De ton coapte în rețetă folie cu fotografii

De ton coapte în rețetă folie cu fotografii

De ton coapte în rețetă folie cu fotografii

De ton coapte în rețetă folie cu fotografii

De ton coapte în rețetă folie cu fotografii

De ton coapte în rețetă folie cu fotografii

informaţii suplimentare

Am pripodnesli recent mic cadou sub formă de file de ton, congelate adevărat, dar încă, am făcut-o niciodată nu a încercat și alege cum să gătească, nu dezamăgit. prYnts mea, chiar a întrebat ce fel de carne gustoase am mânca

De ton coapte în rețetă folie cu fotografii
, și care se transformă sosul, pâine toate izmokali lui
De ton coapte în rețetă folie cu fotografii

Și acum despre beneficiile

Oricum beneficii de ton pentru corpul uman este evident, pentru că acest lucru este un depozit real aminoacizi, vitamine, macro și microelemente. Datorită acestei structuri, oamenii consuma cu regularitate în produsele alimentare, au imunitate foarte puternică, și, prin urmare, într-o mare măsură, mai puțin sensibile la diferite boli.

Dacă nu ați încercat tonul, apoi încercați pentru a fi sigur!

Reteta: Ton coapte în folie, cum să gătească acasă rapid și gustos