De ce sunt mâinile reci și încheieturile
Ce trebuie să faceți dacă aveți o mână de Regina de zăpadă, chiar și în vreme caldă?
Congelarea mâinile: motivul
De ce sunt mâinile reci? Noi întotdeauna mâinile reci există mai multe motive, dintre care o parte este pur și simplu înnăscută. Dar unul dintre ei - rezultatul muncii dumneavoastră sedentare la calculator.
Faptul este că, dacă trebuie să-și petreacă la tastatură pentru câteva ore pe zi în umeri acumulează spasme musculare. Și aceasta duce la faptul că sângele alimentează rău mâinile.
Această senzație de apăsare în umerii sunt localizate mai ales în zona axile și gât și guler.
Ce se poate face dacă ai mâinile reci
Întotdeauna consultați specialiști dacă sunteți bantuit de durere în spate. Este posibil să aveți postura incorectă, care necesită un tratament calificat.
Un masaj bun ameliorează musculare și îi ajută să se relaxeze. Nu trebuie să plătească sume mari de bani pentru un masaj terapeut profesionist, dacă aveți un soț sensibil, gata să vă facă un masaj după o zi grea. O precizare: masele de amatori pot fi periculoase, în prezența unor boli ale sistemului musculo-scheletice, astfel încât asigurați-vă că nu.
O baie caldă înainte de a merge la culcare bine relaxeaza si amelioreaza spasme musculare.
În cele din urmă, există două exerciții simple, pe care le puteți face în timpul zilei, pentru a preveni durerea în umeri:
1. Țineți mâna dreaptă pe șezutul scaunului pe care stai, trageți umărul drept în jos în timp ce rotiți ușor capul spre stânga și expirand. Se repetă pe de altă parte.
Se repetă de 5-10 ori pentru fiecare braț până când simțiți relaxat.
2. Atunci când locul de muncă sedentară la calculator, nu uitați să se ridice la fiecare 30 de minute pentru a merge, de cotitură mâinile la nivelul umerilor.
Dacă îngheață degetele, asigurați-vă că aveți suficient pentru un scaun confortabil, un computer și tastatură sunt situate la înălțimea corectă.
Acest lucru înseamnă că:
- Picioarele tale sunt pe podea, la oprire completă, nu pe vârful picioarelor.
- coatele nu atârnă în aer atunci când tastați.
- Nu aveți nici ridicați în sus, și nici nu coborâți capul pentru a vedea textul de pe ecran.