De ce sunt îndoite părțile inferioare ale picioarelor, sanatate in comun
Picior deformare, în caz contrar se numește curbura piciorului, de obicei provine din copilărie. Copilul pune picioarele, bazându-se mai mult pe marginea interioară sau exterioară a piciorului.
În cazul în care părinții nu-l observa, deformarea este fixă, și ca o persoană adultă poate cumpăra o mulțime de probleme - de boli ale genunchiului la curbura coloanei vertebrale (da, nu fi surprins!).
Acest lucru urât ca călcâi pinteni -, de asemenea, o consecință a unei declarații incorecte a picioarelor. Aceasta boala apare atunci când o persoană prea mult se bazează pe laturile interioare ale picioarelor.
Există dureri în călcâi, care este amplificat atunci când mersul pe jos. Condiția este foarte incomod, mai ales dacă trebuie să meargă mult la locul de muncă sau acasă.
Prevenirea oprire curbură
Rasucire opri poți câștiga nu numai în copilărie. Când poartă picior de încălțăminte incorect deformată la orice vârstă!
Pick up pantofi de reguli:
În primul rând, niciodată nu ia o dimensiune mai mică de pantofi. Chiar dacă vă place cu adevărat pantofi sau cizme, pur și simplu te strici picioare, pantofi de cumpărare de dimensiuni mai mici. Vor fi porumb, iar curbura piciorului. Ai nevoie de ea?
În al doilea rând, încercați să alegeți pantofi în după-amiaza, seara. Este cunoscut faptul că picioarele se umfla usor seara (si multe foarte umflate). Deci, ceea ce în dimineața a fost doar dreptul, seara s-ar putea stoarce picioarele și nu va fi capabil să meargă în mod normal.
Și nimic bun să poarte pantofi prea mare. Târșâit va deveni Gait, și încă - te amenință dislocarea de glezna, deoarece piciorul nu este fixat bine. Picior de deformare este, de asemenea, doar în jurul valorii de colț. Și nu se așteaptă ca te va salva plantat în pantofi de șosete de lână - este nevoie de doar o pacoste.
Cum pentru a ajuta la tălpi interioare tălpi interioare
Cel mai bine este de a ajuta rectifica tălpi interioare tălpi situația picior. Dar eu în mod corespunzător este foarte dificil de a ridica, este angajat în Specialist - Ortopedie.
Faptul că tălpile interioare rezolvă o problemă - atunci când sunt utilizate pentru a avansa mai mult pe partea interioară a piciorului.
În cazul în care deformarea opusă, și „dovedesc“ picioarele spre exterior atunci când mersul pe jos, branțul nevoie complet diferit.
Prin urmare, inițiativa aici este deplasată, du-te o dată la un specialist și de a afla ce fel de branț aveți nevoie.
Exercitarea la o curbură a piciorului
În cazul în care deformarea piciorului este mică, este posibil să se facă fără tălpi interioare doar schimba pantofii și să facă exerciții pentru a consolida glezna:
- 1. Stand pe un picior, un alt cot în genunchi. Aceasta este poziția de pornire - IP. îndoiți gratuit picior și înmuia în glezna, în același timp, ceea ce face mișcarea de pronație sau supinație (picior merge spre exterior sau spre interior).
- 2. Do ondulații deget de la picior - primul „dezmierdare“ talpa degetele spre călcâi, apoi - de la calcai.
- 3. Mersul pe degetele de la picioare.
- 4. Mersul pe partea exterioară a piciorului (dacă se bazează mai mult pe interior) sau, dimpotrivă, sunt ca pe interiorul piciorului (în cazul în care sunteți obișnuit să se bazeze mai mult pe exterior).
- 5. Pentru a opri foarte util să meargă pe un băț rotund, a pus pe podea. Du-te, dacă ești un echilibrist, rulare de la călcâi până la degetele de la picioare.
- 6. Un alt circ - sta pe un picior, un alt cot în genunchi. Piciorul de picior îndoit, încerca să păstreze mingea.
Ați putea fi interesat de aceste articole:
