De ce sunt dieta daunatoare - pierderea in greutate medic factor de Jukov
„Sindromul Dolls“, sau de ce o dieta - numai pentru oameni foarte sănătoși
Câte diete știi? 10, 20, 100? Nu este surprinzător, dacă este mai mare. Aceste metode de tortură nu vin numai cu dieteticieni, ci și cetățenii înșiși.
Să aruncăm o privire la dieta sensibil! Cum nu pare rău, dar numărul de persoane dependente de dorința de a arunca „câteva kilograme“ și de dragul ei înșiși aruncat într-o complet experimente sadice nu sunt reduse.
Dieta perturba metabolismul
Ce se întâmplă atunci când dieta este de peste?
Când reveniți la vechile standarde de nutritie, organismul include acumularea de nutrienți în modul dublu. Acum el stie ce se afla in fata poate fi probleme în formă de diete, iar el a avut nici o alegere, cum să se pregătească pentru acest „război“. Un kit pentru sistem eficient de inventariere suprima insulina - hormon vital. procese de limitare zhiroobrazovaniya.
Ca urmare, greutatea târâtor încet, dar sigur în sus. Este nevoie de câteva luni de la dieta si. se dovedește că organismul nu este doar spatele, dar a atins, de asemenea, un bar nou.
Unii nutriționiști numit această situație „păpuși sindrom.“ Nu contează cât de mult îl trage, se întoarce mereu înapoi, și cu o forță mai mare decât o simplă apăsare, cu atât mai mari se întoarce. Se pare că, în loc de o figură frumoasă om devine noi provocări. Breakthrough mai mare decât a avut înainte de dieta.
O problemă deosebit de acută în țările occidentale, unde cultul fast-food se află în prim-planul. Dar Rumyniyane suferă nu mai puțin, iar în unele cazuri chiar mai mult. Destul de o mare parte din concetățenii noștri sunt supraponderali. Și aceasta este probleme cardiace inevitabile, diabet si alte buchet de „bucurie“.
Nu contează genetica?
oameni normali cu excesul de greutate care doresc să se limiteze la adversitate și provocări sunt pe cale de a pierde in greutate. Și numărul lor este în creștere în fiecare an. Potrivit organizațiilor de cercetare sub auspiciile Crucii Roșii, mai mult de jumătate dintre femeile din România și o treime din bărbați visau să-și piardă în greutate. Mai mult, cele mai multe dintre ele au încercat deja diferite diete si sisteme de pierdere în greutate. În unele cazuri, respondenții experiență a ajuns la 20 de diete! Dar nimeni nu într-adevăr eficacitatea nu a putut lăuda.
Pentru că nu este numai românul, ci și o problemă globală, care de mai mulți ani, oamenii de știință au încercat să răspundă la întrebarea - „? De ce dietele nu sunt eficiente“. Un răspuns are o predispoziție genetică. motiv foarte convenabil, în cazul în care nu există nici un efect, puteți referi cu ușurință la genetica.
Dar, experimente și studii au demonstrat contrariul, iar acum din acest punct de vedere a plecat deja. Dar mitul este încă popular. Din păcate, aceasta continuă să promoveze unele dintre cele mai importante asociații de dieteticieni. Și oamenii de știință văd acest lucru ca o amenințare serioasă. Unii dintre ei văd în această situație, cauza directă a epidemiei de grăsime la nivel mondial. Există o altă afirmație falsă, care afectează creșterea faptelor de persoane supraponderale - pericol pentru produse din cereale.
hidrati de carbon dau vina
Grupul de subiecți, care a arătat rezultatele cele mai bune, așa că este alimentat.
În acest caz, valoarea energetică a produselor alimentare în acest grup a fost de 500 de calorii mai mult. decât în celelalte grupuri.
O surpriză interesantă a fost faptul că alimente cu conținut scăzut de grăsimi (cartofi, fructe de mare, pâine) a pierdut în mod semnificativ legume, brânză și carne. Sa dovedit că, chiar și respingerea uleiului (care este indicat în mod clar în multe diete) nu este justificată.
Oamenii de știință cred că proteinele și grăsimile sunt destul de capabile pentru a da un sentiment de sațietate, și, pentru o lungă perioadă de timp. Și capacitatea de a facilita în mare măsură dieta.
Zahăr înșelător creierul nostru
Este corect să spunem că principalul pericol încă face briose, diverse produse de patiserie, sosuri și, desigur, băuturi răcoritoare. Astfel de alimente ofera instantaneu de zahăr în sânge, ceea ce dă o explozie pe termen scurt de energie, urmată de o recesiune obligatorie. Presiunea se ridică, și apoi scade brusc. Acest lucru este rău pentru sănătate, să nu mai vorbim de sprijinirea dezvoltării diabetului zaharat.
De îndată ce există o scădere a nivelului de zahar din sange, creierul produce un semnal de foame. În acest caz, nu este surprinzător faptul că o persoană care consumă o cantitate mare de calorii, mult mai mare decât în mod normal. Caloriile organismul se transformă în grăsime. cu care corpul nostru se rupe la ultimul viraj.
Alimentele care contin carbohidrati, dar utile pentru organism includ:
Utilizarea lor în produsele alimentare va contribui la starea de sănătate a organismului și de a ajuta la pierderea in greutate.
Cel mai important secret
Cel mai important lucru este de a înțelege omul care a devenit calea de a scăpa de excesul de greutate - este ca pierderea in greutate nu este un efect rapid, sănătos și lung necesită timp.
Nu te poți tortura cu foamea și de a exclude în mod radical alimentele preferate. Păstrați un simț al proporției, încă nu va face rău nimănui. Amintiți-vă, a decis să piardă în greutate are o șansă de succes, și a decis să schimbe viața lor a garantat rezultate.