De ce sunt de mers pe jos in aer liber - un blog util

Știi de ce importante plimbări în aer curat? Merită să-și petreacă toată ziua la domiciliu sau la locul de muncă într-un birou înfundat, sau la mall, și până la sfârșitul zilei senzație de oboseală, dureri de cap. Dar este necesar să părăsească orașul ca și cum ar naște din nou. Nu se cunoaște în cazul în care există forțe: Vreau să fugi, plimbare, sa te distrezi. Și în timp ce nu există nici o oboseală în organism.

Poți vorbi despre beneficiile de aer proaspăt? Desigur! Este dovedit faptul că aerul proaspăt și curat are un efect pozitiv asupra vieții tuturor organismelor vii și oameni. Suportă tonul general al organelor interne, există o consolidare generală a organismului, forțele apar, starea de spirit este îmbunătățită, tensiune arterială normală.

La locul de muncă, nu putem tot timpul să fie înconjurat de un număr mare de plante. Prin urmare, performanța noastră este redusă, deteriorarea sănătății, vom începe să mă îmbolnăvesc, întotdeauna într-o stare proastă, toată lumea și totul în jurul valorii de enervant. Iar motivul este destul de aproape. Noi suferă de o lipsă de oxigen.

De la naștere, pediatri recomanda mamicile merg cu copii. Rulati copiii lor într-un cărucior. După două trei ore merge pe schochkah apare strălucire sănătoasă, copilul zâmbește la părinții lui și noaptea dormea ​​liniștit.

Mare greșeală este că părinții imbraca copiii lor în stradă. Imbraca copilul pentru vreme, pentru a evita transpirație, dar, de asemenea, desigur, că nu a înghețat. A se vedea modul în care sunteți îmbrăcat, nu Kuta copil. Toamna sau primavara Tricotaj pălărie și eșarfă în vara un simplu (dar numai în cazul în care vântul în afara!). Mers pe jos în fiecare zi, atunci vei simți, cum a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și copilul.

Atunci când organismul este saturat cu oxigen, creierul primeste un mare ajutor: imbunatati memoria, inima, vasele de sange, plamani, dispare distragere a atenției.
neurochirurgi externe, efectuarea de cercetare, a subliniat că activitatea creierului depinde de timpul petrecut în aer liber. Persoanele creative în timp ce vizite pe poeții Muse inventează cele mai bune poezii lor, artiști scrie minunate picturi, muzicieni compune hit-uri.

Deci, în cazul în care este cel mai curat aer?

Cel mai simplu mod de a satura organismul cu aer proaspăt și curat - o plimbare în pădure, în special de conifere! O excursie din oraș sau în pădure inveseli, este o mulțime de distracție. Conținutul de aer într-o țară de antibiotice naturale, veți obține beneficiul. Totul depinde de vreme. În zilele senine, volumul lor este mare. Alege pentru țara merge în zilele însorite. Cele mai mici particule situate in plamani de aer ventilat de pădure, normalizarea tensiunii arteriale.

De aceea, este important să ne amintim beneficiile de exerciții în aer liber. El este întotdeauna de ajutor. Și dacă aveți alergii, încercați să dedice seara plimbări. Ia-o notă mentală că, în acest moment al zilei se reduce cantitatea de alergeni.

Cel mai mare beneficiu pe care îl va aduce în timpul zilei sau seara plimbări, pe care le combina cu exercitarea: face exerciții dimineața, se execută printr-o jogging lumină, se combină jogging cu mersul pe jos. Aceste exerciții ajută la întărirea mușchiului inimii. Amintiți-vă că, datorită exercițiilor fizice pe care va fi întotdeauna în formă.

Vizitați parcurile orașului. Aici, de asemenea, un pic de evadare din oraș, gospodinele vor înlocui spațiul închis al apartamentului în aer curat, frunzele verzi, sunetul unui mic iaz. Imprastiati o saltea pe iarba de gazon, se întindă, inchide ochii si respira în mirosul de ierburi proaspete. Este un moment minunat când ești singur cu natura. Plimbare în vara, cules de ciuperci si fructe de padure in toamna, merge la schi, săniuș în jos pe dealuri, sculpta oameni de zăpadă, joacă bulgări de zăpadă în timpul iernii și primăvara vă va da mirosul de frunze și iarbă verde.

Mergeți pe jos spre și de la locul de muncă pe jos. Nevoia de drumeții trebuie să fie nu mai puțin de treizeci de minute. Încearcă-l și veți observa schimbări pozitive doar după o săptămână!

Mulți locuitori ai țării noastre doresc să-și petreacă vacanța la mare. Și ei nu vor pierde. La urma urmelor, aerul de mare umplut cu sare și puritate. Cel mai interesant este faptul că compoziția apei de mare aproape de plasmă umană.

aerul de mare exercită un efect sedativ asupra organismului uman, deoarece conține o cantitate mare de brom, care afecteaza in mod favorabil sistemul nervos. Deoarece acest aer intensifică reacția protectoare a mucoasei nazale, imbunatatit nivelul hemoglobinei datorită creșterii celulelor roșii din sânge, accelerează metabolismul se produce. Secretul este simplu: respirați aerul de mare, atunci când prima rază de lumină, atunci veți vedea un transparent tras. Particulele de apă ușoare sunt separate de mare. Au timp pentru a obține unele dintre ele, deoarece acest miracol al naturii, vă puteți bucura de toate cele cinci în zece minute.

Așa că ne-am acoperit recomandările de bază pentru îmbunătățirea sănătății lor. Vă dorim întotdeauna să fie sănătos, puternic și în toane bune! Ai grijă de sănătatea ta, te iubesc te, pentru că sănătatea - cel mai valoros lucru în viață, iar restul va urma!