Ce este procrastinare - - o prezentare completă a conceptului de tratament principalele simptome sfaturi
După cum puteți vedea, dacă vă cere, este posibil pentru a eradica acest fenomen cu succes.
5. Tratamentul procrastinare - punctele de vedere ale oamenilor de știință bine-cunoscute
La tratamentul procrastinare scris un număr mare de lucrări științifice, cărți, de cercetare. Cel mai accesibil și orientat spre practica părea să-mi lucrarea lui Paul Graham și Dzhona Perri.
Pol Grem - cunoscut om de afaceri, programator, eseist. În scrierile sale privind îmbunătățirea eficienței personale, el spune că procrastinare nu poate fi vindecat, dar îl puteți folosi în beneficiul ei înșiși.
Graham spune că prokrastinirovat trebuie să fie cu pricepere.
El identifică 3 tipuri de procrastinare:
- nu fac nimic;
- se angajeze în ceva este mai puțin important;
- a face ceva mult mai important.
Buna procrastinare de aprobare Graham, este atunci când faci un lucru și nu fac toate treburile dintr-o dată. Nu fi, în sine, un comisionar este destul de simplu, trebuie doar pentru a minimiza distragere.
Dzhon Perri, profesor la Universitatea Stanford, sugereaza, de asemenea, folosind tendinta naturala de amanare pentru propriul lor beneficiu.
Structura Consiliului Academic activitatile de zi cu zi, dar într-un mod care capul listei au fost lipsite de importanță și cazuri care nu sunt urgente, și în descărcarea unor probleme minore - cele mai importante și necesare proiecte.
De fapt, profesorul propune o procrastinator de a face sofisticate de auto-înșelăciune - iubitorii de artă, care au un set perfect pentru o parte. Oamenii de știință, de asemenea, cred că nu ar trebui să reducă numărul de sarcini de zi cu zi și să le crească pentru a nu te priva de motivație.
Poate că e cineva și ajută, Doamne ferește, dar pentru mine personal este o metodă de auto-înșelăciune, și să-mi că nu-i place.
6. Testarea procrastinare
Pentru a înțelege modul în care procrastinare deține viața ta, du-te printr-un mic test.
Răspundeți la câteva întrebări simple. Pentru răspunsul „da“ pentru a le da 1 punct, „nu“ - 0 puncte.
- Mi se pare de multe ori mă gândesc că fac o sarcină care a trebuit să fie făcut ieri (o săptămână, o lună în urmă).
- Atunci când planificați o întâlnire, cred că întotdeauna despre detaliile.
- Am răspuns întotdeauna la e-mailuri, nici măcar cea mai importantă și urgentă.
- Rareori fac imediat decizii.
- Când am nevoie pentru a efectua o operație complexă, mult timp am cugetat cum aș face-o.
- Sunt de multe ori în grabă, încercând să prindă treaba la timp.
- Încerc să nu se gândească la abordarea termenelor de sarcini de lucru (ordine, proiect).
- Eu spun de multe ori, „Este mai bine să o facă mâine.“
- Sunt usor de distras de stimuli.
- Cele mai bune ajutoare în munca mea - cafea, ceai, energie și alte băuturi răcoritoare.
- I - fatalistă: dacă lucrarea nu merge, atunci nu poți face nimic în privința asta.
- Nu pot începe să lucreze, în cazul în care nu efectuează activități casnice.
Pentru a evalua rezultatele testului este simplu: dacă ați marcat cu 5 sau mai multe „da“ - esti un procrastinator. În cazul în care mai puțin de 5, atunci aveți o stare normală în ceea ce privește acest fenomen.
7. Concluzie
Pentru a rezuma, prietenii mei! Tărăgănarea - rău, dar nu de netrecut. Mii de oameni de succes o fac în fiecare zi, îmbunătățit în abilitățile lor.
Principalul lucru - doar pentru a începe să se deplasează în direcția cea bună, depășirea dificultăților și rezolvarea problemelor locale, pe măsură ce sosesc.