De ce să moară de foame umfla sau edem liber de proteine

Acest om „umflat“ nu este în mod clar din cauza foamei

Cred că cei mai mulți oameni cu exces de greutate, a încercat cel puțin o dată pentru a scăpa de ele. Numărul mâncat pe masa de zi cu elevii mei de la Clubul de nutriție adecvată (PPC), uneori se apropie de „rațiile de război.“ În cele din urmă, greutatea stânga, dar au fost umflături, oboseală insuportabile, apoi indiferenta. Totul sa încheiat cu un atac brusc de un multi-zi „Jora“ delete a primit cu dificultate și cu dificultăți rezultate atât de mult.

Eu l-am experimentat pentru tine și cred că povestea mea este destul de instructiv pentru cei care cred că trebuie doar să mănânce mai puțin și greutatea în spate în jos. Da, greutatea retragerii, dar cu ce preț?

Ca un copil, face gimnastica, am tot timpul pentru a „lupta“ cu greutatea ei, care a crescut constant timp de 50 sau chiar mai multe grame de antrenament la antrenament. Și ne-am antrenat 6 zile pe săptămână.

Tu nu va crede, o zi, am mâncat doar 1 rosie pe zi, am fost influențat de foame, dar când am fost cu speranța de succes se afla pe cântar, au arătat din nou grame suplimentare. Într-un caiet albastru special de la un antrenor înregistrat zilnic figuri de greutate noastre. Am fost un pic consolare că nu numai eu, ci și o parte din greutatea prietenele mele în mod constant, deși ușor, dar a crescut.

Dar pentru mine atunci lucruri ciudate se întâmplă. „Dintr-o dată,“ am pierdut unul - (!) Un an și jumătate de kilograme, nici un efort. Antrenorul mi-a lăudat, dar am mușcat limba, tăcut, că o zi înainte de ieri a fost la o petrecere de ziua de nastere sau pur si simplu rupt brusc mănâncă, astfel încât a fost dificil de a respira.

Văzând acest model, trebuie să-l încercați din nou - cealaltă, totul a mers. Apoi am devenit inițiatorul a ceea ce am fete-gimnaști, numit apoi „Obzhorka“. Periodic am avea pe cineva la domiciliu, cartofi fierți, cumpărare hering și încărcați până la sațietate. Pe alte feluri de mâncare noi, elevele, pur și simplu nu au bani. Singura cerință pentru succesul a fost necesitatea de a verifica lor „nou“ în greutate de numai 1 zi după lăcomiei. Când am reușit undeva să verifice greutatea lor în a doua zi, el aproape că nu sa schimbat.

Ce crezi, toți prietenii din nenorocire, care, ca și mine, câștigă încet în greutate după primul „Obzhorka“ a scăzut un număr semnificativ de grame. Antrenorul a fost fericit pentru că „greutatea nouă“ Am fost fâlfâind ca o pasăre pe cojile. Desigur, explicația pentru acest fenomen nu avem, ne-am avansat diverse indicii. Răspunsul a venit la mine după mulți ani când am început să studieze biochimia obezității, întregul este un caleidoscop de transformări de grăsimi, carbohidrați, proteine ​​si apa in metabolismul nostru.

Dar, după „experimentul“ Eu încă mai au o oarecare teamă interioară de foame. Am fost gata să mestece în mod constant, dar reținut și nu mânca prea mult, atunci nu au probleme semnificative cu creștere în greutate, chiar și atunci când sa oprit pentru a juca sport. Am devenit deja un medic. Prietena mea, de asemenea, medici, gelos că eu nu sunt în mod special aderarea la o dieta stricta, nu de grăsime.

Acum am un răspuns la declarația pe care le-ați auzit de multe ori, „foamea - se umfle.“ Este într-adevăr este. Asociate cu aceste umflarea foame cu legile metabolismului nostru. Este acest model și crește în copilărie lasa greutatea mea la 50 de grame, dar cu o constanță de invidiat, așa cum am, de fapt, mor de foame. Apa pe care l-am văzut din fericire, nu a fost în măsură să iasă din corp, care a fost cauza creșterii în greutate. Aceasta crește prin întârzierea eliberării de lichid, mai degrabă decât de la un exces de grăsime, care nu este doar sa format nimic altceva. Și când voi da în cele din urmă proteina corpului (hering sau carne, ouă, brânză de vaci), apoi o zi el a eliberat treptat de excesul de lichid in mod natural. Aceasta explică faptul că greutatea a scăzut în mod semnificativ doar o zi după ce „Obzhorka“.

De aceea, noi, fetele, el a ghicit imediat că este mai bine să se adune și să organizeze mese în zilele de sâmbătă. În zilele de duminică, nu a existat nici o pregătire, iar luni am putea sta în condiții de siguranță pe cântar, fără teama de a condamna punctele de vedere ale antrenorului.

Apoi ne-am decis să am inventat un mijloc simplu, surprinzătoare și extrem de plăcut pentru a-si mentine greutatea normala. Cu toate acestea, noi nu sunt concentrate apoi atenția asupra faptului că a fost folosit doar o singură dată în 3-4 săptămâni, așa cum a fost necesar ca părinții nu erau acasă, și nu a existat nici bani pe mai frecvente adunări. Dar noi facem, și niciodată nu a avut loc ca cineva dintre noi suferă acest „idilic“, cât și în viața de zi cu zi normală și. Vreau să spun, în greutate rapidă câștiga prietenele mele după ce au încetat să-și exercite în mod regulat, și anume a încetat să consume excesul de energie alimente consumate pe miscari active.