Sleepy la locul de muncă
Motivele pe care le simt foarte somnoros in timpul zilei, de obicei, în după-amiaza, și este la locul de muncă, poate fi câteva:
Primul motiv - lipsa de oxigen inhibă funcționarea organismului. Poate că, în sala de doar un aer cald, înfundat și nu suficient în stare proaspătă. Ca urmare, a redus activitatea mentală și fizică, și somnoros la locul de muncă. Notă: dacă sunteți în acest caz, de multe ori căscat, atunci chiar nu au suficient oxigen. Ieșire - de multe ori pentru a aerisi camera, și cu atât mai bine pentru a deschide fereastra, mai degrabă decât instalația de aer condiționat.
Sațietate - un alt posibil motiv să vă simțiți somnoros. Dacă vă simțiți somnoros după o masă - acest lucru este normal. Nu în zadar în Spania pentru siesta de după-amiază relaxantă acolo și în Japonia, lângă locurile de muncă oferite de pat.
Cu toate acestea, performanța creierului și energia depinde tocmai de ce ai mâncat. Pentru a nu pierde in activitate, prefera alimente bogate in proteine (carne, ouă, brânză și altele similare. D.), după o astfel de masă crește eficiența cu 40%. food carbohidraților (cereale și cereale, cartofi, faina, etc.) îmbunătățește performanța doar cu 5-10%. Și chiar și alimente grase, reduce transferul de energie, deoarece după această după-amiază simt puternic somnoros.
Motivul pentru care o zi somnoros, poate fi scăderea presiunii atmosferice. Acest lucru se întâmplă atunci când se schimbă vremea, cât și în aer scade cantitatea de oxigen. În acest caz, este recomandat să ia tonice de ginseng, Lemongrass, etc. De asemenea, ar trebui să evite situațiile de stres și nu ar trebui să te surmenaj fizic. Și, uneori, e mai bine să ia timp liber și odihnă în pat.
În general, modificările vremii, trebuie să fim pregătiți, iar cea mai bună pregătire - este întărire. Nu neapărat să toarne apă cu gheață, ia-o de obicei adoptarea unui duș de contrast. Dacă aveți boli de inima si vasele de sange, mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră rigidizarea nu a adus prejudicii în loc de bună.
În cele din urmă, faptul că vă simțiți în mod constant somnoros la locul de muncă, poate fi din cauza oboselii obișnuite. Mijloace de luptă aici cele mai obișnuite: a lua destul de somn, odihnă și, ocazional, mai des în aer liber.
P.S. Lipsa de somn si lipsa de somn creste riscul de a lua decizii obiective pe termen scurt și riscante. Deci, dacă doriți să vă simțiți în stare proaspătă și plină de energie pe tot parcursul zilei, trebuie să dormi suficient, si antreneaza-te pentru a trezi fără un ceas cu alarmă. Și dacă suferiți de insomnie. Aflați cum să facă față cu ea în articol - „Cât de repede adormit.“