De ce rău stați până târziu Fapte interesante
La începutul umanității oameni care nu au beneficiile progresului științific și tehnologic, am trăit astfel cum a intenționat natura pentru toate speciile. Omul sa dus la culcare, după sosirea la întuneric și m-am trezit cu soarele. Societatea modernă există prin propriile sale legi. Pentru mulți, seara - începutul activității. Discotecilor și a barurilor de noapte, televiziune și Internet pentru a crește priveghi.
Există un număr mare de studii de somn, ca un proces. Și aici sunt câteva concluzii.
Corpul devine buna odihna numai în anumite ore.
21.00-23.00 - relaxarea sistemului nervos central, iar apoi vine rândul său, pentru mușchii obosiți pe zi (23.00-1.00). Și, în sfârșit, emoțiile noastre calmează (1.00-3.00). „Picături“ una dintre aceste perioade? Acesta suferă de un anumit sistem al organismului.
merge la culcare devreme vă permite să vă treziți la timp. Persoana este dispusă și pe deplin pregătit pentru ziua următoare. De regulă, în acest caz, nu este nevoie de un ceas cu alarmă - iritant suplimentar. Dimineața - cel mai bun timp pentru toate cazurile. Complet corp odihnită este nu numai generatorul cu motor de energie, dar, de asemenea, idei noi.
Mai este o persoana merge la culcare, somnul mai deranjat si de veghe. Este cunoscut faptul că somnul în timpul zilei nu poate înlocui noapte. Dar nu este trupul odihnit și în lumina zilei încercând să umple acest gol. Prin urmare, letargie, senzație de slăbiciune, iar seara - chiar și incapacitatea de a adormi la epuizare.
Prospețimea și frumusețe sprijini câteva ore de somn înainte de miezul nopții. S-a observat că, în acest moment, celulele pielii sunt regenerate. Produs substanta speciala care declanseaza acest proces. Mai mult decât atât, este indispensabil în întuneric.
Toate cele de mai sus demonstrează încă o dată regula, cunoscut de multa vreme pentru toate - lucrurile merg târziu la culcare este dăunător sănătății și o influență negativă asupra performanței. Și într-o mai mare măsură acest lucru este valabil pentru copii și adolescenți, organism fragil, care poate da o perturbare gravă în cazul în care nu în modul observa.