De ce practica yoga

yoga - un cadou minunat pentru tine si corpul tau. Cu yoga, puteți schimba o viață, să găsească armonie cu lumea lor interioară, să învețe să asculte corpul tau. Yoga acordă o mare atenție la starea emoțională a persoanei. În primul rând, yoga - o practică spirituală, astfel încât capacitatea de a scăpa de gânduri străine și pentru a atinge o stare de relaxare - primul lucru pe care este necesar de la începutul dezvoltării yoga.
Am adunat pentru tine cinci motive care pot ajuta să decidă dacă să se înscrie într-o secțiune de yoga.

1. cursuri de yoga sunt benefice pentru sănătate. Multe asane yoga au un efect terapeutic pronunțat. Exercitiile fizice regulate va ajuta să facă față cu oboseala cronică, senzații dureroase la nivelul coloanei vertebrale lombosacrala și gâtului. Coloanei vertebrale, în general, având în vedere o atenție specială, și poziții de yoga pentru a îmbunătăți flexibilitatea, satura sângele cu oxigen, care are un efect benefic asupra activității tuturor organelor interne. Întărit și a sistemului cardiovascular, și sistemul endocrin, lăsați problemele cu tractul digestiv. Prin creșterea nivelului de hemoglobina din sange reduce riscul de accidente vasculare cerebrale și aterosleroza.

Dobândite în timpul yoga practică plasticitate și flexibilitate va face postura de frumos si de mers - un ușor și grațios. Și capacitatea de a elibera tensiunea în momentul ocupării forței de muncă reduce cantitatea totală de cortizol - un hormon de stres.

2. Yoga ajută pentru a scăpa de excesul de greutate. Deși inițial de masterat de practica yoga, această problemă nu este destinat, cu toate acestea, yoga pentru pierderea in greutate - un instrument foarte eficient. Din cauza excesului de greutate normalizarea metabolismului se pare ca un gând ulterior, fără a se concentra pe acest aspect. A generat în timpul executării asane acidului aminobutiric ajută la stabilizarea noua greutate. În plus, studii recente au arătat că oamenii de știință de yoga modifică fluxul de sânge și reduce volumul total al stomacului, astfel ca dorinta de a manca prea mult dispare de la sine. Mai ales eficiente slăbire stiluri cum ar fi puterea de yoga Ashtanga Vinas și yoga.

3. Yoga te va scuti de stres. Dupa cateva sedinte veti observa ca ei au devenit mai calm și echilibrat, și capabil să mențină claritatea mentală, chiar și în situații de stres. Exerciții de respirație, de masterat de yoga care acordă o mare importanță pentru a pune în ordine sistemul nervos și sunt predate să acorde o atenție în interior.
Yoga - acesta este un excelent remediu pentru insomnie. Clasele sunt „blocate“ sindromul oboselii cronice, și de a crește activitatea cortexul cerebral, care este responsabil în corp pentru un sentiment de bucurie și fericire.

4. Yoga îți va da energie și putere. Conform tratatul antic despre yoga, energia de viață de bază a omului este ascuns în plexul solar. Clasele yoghin-l elibereze și să implice persoana inepuizabilă resursă internă. Astfel, nivelul general crește vitalitatea. Știați că 15 de minute de meditație înlocui câteva ore de somn plin? poziții de yoga pentru meditație, de asemenea, face posibilă pentru a reîncărca bateriile și energia pentru a ajuta recapete puterea.

5. Yoga - o nouă filozofie a vieții. practica yoga deschide un alt mod de lucruri văd, se dezvoltă capacitatea de intuiție și capacitatea de a simți natura înconjurătoare. Sport practica yoga - un proces care ajută în mod deliberat să dezvăluie prana interior și posibilitatea de corpul său, în contact cu puterile mai înalte, și să învețe să își asume responsabilitatea pentru acțiunile lor.
Luate împreună, acești factori vor schimba în curând viața în bine.

Obosit de durere la nivelul articulațiilor?

Scapa de durere sâcâitoare în articulații și spate