De ce oamenii leneși trăiesc mai mult activ 6 motive

Se crede că un stil de viață activ și exerciții fizice regulate sunt cheia pentru longevitate. Cu toate acestea, Dr. Piter Akst și fiica lui Michaela susțin în cartea lor inversă scrisă. Un tratat intitulat „Bucuria de lene,“ respinge ipoteza comună.

Cât de util limitările energiei vitale?

Medicii germani spun că viața fiecărei persoane alocat o anumită cantitate de energie. Rata la care energia este consumată de către fiecare individ, și determină „durata de viață“ a acestuia. Dacă unul este angajat în activitate viguroasă, corpul se uzeaza mai repede, ceea ce accelerează procesul fiziologic de îmbătrânire. Corpul devine prea sensibile la boli.

Este important să se mențină un echilibru

Desigur, Dr. Axt nu infirma teoria despre beneficiile unui stil de viață sănătos. Despre simbolul avertizează numai oamenii despre importanța menținerii unui echilibru rezonabil și monitorizarea constantă. Dacă găsiți acest lucru greu de crezut, vă sugerăm să se familiarizeze cu argumente valide bazate pe povești adevărate. De ce este persoana leneș poate trăi mult mai activ? Care este motivul?

1. Prima persoană pentru a rula un maraton, plătit cu viața lui

Ești încă convins că, odată cu vârsta, este necesară pentru a trage functiile corpului la tineret a condițiilor? Tu crezi religios în faptul că desfășurarea de zi cu zi este în măsură să vă proteja de un atac de cord? Numeroase studii recente provocare aceste ipoteze. Dar, în istoria omenirii este un prim exemplu al victimei, căzut din exercitarea excesivă. atlet grec, Pheidippides soldat în 400 î.Hr. a alergat spre Atena cu vestea victoriei în bătălia de la Marathon și în cele din urmă a scăzut mort. De atunci, duc o dezbatere aprigă cu privire la oportunitatea de atletism excesive. Cine are nevoie de auto-tortură?

2. În cazul în care nu nebunia de fitness?

Cu toate acestea, nimeni nu a deranjat pentru a citi a doua parte a încheierii, în cazul în care alb-negru a fost scris despre puterile în cadrul activității fizice: mersul pe jos pe scări, grădinărit și alte sarcini de intensitate moderată. Astfel, la sfârșitul anului inițial bun transformat într-o obsesie, iar milioane de oameni stăteau pe pista de rulare și de cluburi de fitness au devenit fideli. De acum înainte, în fiecare săptămână, oamenii încearcă să ardă 2000 de calorii magie, fără să știe că ei merg pe un drum greșit.

De aceea, oamenii fac urât activitatea fizică în loc de o plăcere să lucreze în grădină. După câțiva kilometri pe zi, în seara un om se duce în parc pentru o rulare, gândindu-se că mersul pe jos - exercitarea prea simplu. În mintea oamenilor dens populate crezut că doar umed de cămașă sudoare este capabil să protejeze sănătatea. În cazul în care sarcina nu duce la transpirație, ele sunt inutile.

Cum de a respinge această concepție greșită?

Această concepție greșită poate fi infirmată de privirea de la lucrători, la locul de muncă. In fiecare zi, corpul lor este expus la stres fizic excesiv. În cinci sau zece ani începe să arate o varietate de boli care determina oamenii să devină clinici obisnuitii. Sportivii profesioniști care și-au terminat cariera lor, lăsând ore de formare în trecut.

Vei fi surprins, dar exercitarea fezabil poate prelungi viața de până la doi ani. Fie că este necesar să se stoarce tot sucul? Surprinzător, dar, în scopul de a prelungi durata de viata timp de doi ani, o persoană care are nevoie de aproximativ aceeași cantitate de timp pentru a petrece pe o banda de alergat sau în sala de gimnastică. Sigur, jocul nu este în valoare de lumânare.

3. Modul de economisire a energiei

Am citat deja exemplul foștilor sportivi care au plecat după cariera în ultima reprezentație. Aruncati o privire la cât de puțin foști sportivi în vârstă de aproximativ 80 de ani, care încă plin de vitalitate, sănătos mental și fizic. Pe de altă parte, mulți centenari nu au implicat în sport și în caz contrar se eschiveze lecții. Acestea sunt, în practică, teoria de economisire a energiei vitale aplicate, crezând în faptul că exercițiile fizice grele - o pierdere de timp. Cel mai bine cunoscut adversar al exercițiilor a fost prim-ministru britanic Winston Churchill, a declarat în mod deschis acest lucru. Regina actuală a Angliei mamei, de asemenea, niciodată implicat în sport, dar monarhii au trăit timp de aproape 102 ani.

6 scene, in care joaca actori într-adevăr beat

De ce am nevoie pentru a face push-up-uri în fiecare zi?

Dacă încercați să piardă în greutate, nu mai faci aceste 5 lucruri

4. Factor de risc: exercitarea

Exercitarea are mult timp nu este o garanție de longevitate și de sănătate bună. în urmă cu 25 de ani, un cronicar de sport Dzheymi Fiks a publicat bestseller său, și a devenit cunoscut sub numele de „Regele de fitness.“ Milioane de europeni au urmat sfatul la găurile care au citit cartea. Fix și-a păstrat dedicarea față de acest sport la vârsta de 50 de ani a fugit întotdeauna la aproximativ 60 de mile pe săptămână. În '52 „Regele de fitness“, a murit de insuficiență cardiacă după ce a depășit o distanță de patru mile. În timpul vieții sale Fix a participat la 20 de maratoane și rula peste 37.000 de mile. Aruncati o privire la sportivii profesioniști: speranța lor de viață este abia medie.

Multiplu campion olimpic de lungă distanță alergător Emil Zatopek a murit la varsta de 78 de la un accident vascular cerebral. In mod paradoxal, mulți dintre sportivii au murit din cauza acestei boli, care, așa cum se crede, împiedică activitatea fizică. La urma urmei, de rulare este recomandat pentru protecția primară de infarct miocardic sau accident vascular cerebral. După cum puteți vedea, antrenamentului sportiv de zi cu zi nu a dat acestor oameni nici un avantaj.

5. Sănătatea nu depinde de cantitatea de muncă efectuată

Hipocrate știa că doza determină otrava. Această zicală poate fi pe deplin atribuită antrenamentului sportiv. literatura medicală modernă promovează adesea ca un exercitiu primar de aparare impotriva cancerului. Probabil că încă mai este rațional în activitate moderată. Supraîncărcarea este nici un avantaj.

Un alt studiu, în cazul în care voluntarii au fost de aproximativ opt ani și jumătate de mii de absolvenți de la Harvard, doar sugerează altfel. Numărul de decese din cauza cancerului este înregistrat mai frecvent în grupul de persoane care conduc un stil de viață intensiv. Oamenii care nu exercită, au mai puține șanse de malignitate. Creșterea incidenței cancerului în rândul tinerilor sportivi relativ consolida și mai mult suspiciunile.

6. numai mișcările minime necesare pentru o sănătate optimă

Pentru organele noastre interne să funcționeze bine și fără probleme, avem nevoie de o anumită cantitate de mișcare. Acest lucru ajută la susținerea sistemului imunitar, precum și performanțele mentale. Cu toate acestea, exerciții de dimineață elementare nu are nimic de-a face cu antrenamente de fitness actuale și cetățenii iubesc pentru sporturi extreme. Bolile cardiovasculare protejează numai un anumit număr de mișcări. Puteți merge la cumpărături, du-te pe scări la etajul 8 sau tunde gazonul, și că ar trebui să fie suficient.

Dacă aveți un loc de muncă sedentar, găsi echilibrul optim și pentru a evita distorsiunile care duc la inactivitate. De exemplu, de 3-4 ori pe săptămână, lucra la o plimbare de 30 de minute într-un ritm rapid. Puteți afla, de asemenea, meditație itinerant și se combină mersul pe jos, cu odihnă pe o bancă din parc. De trei ori pe săptămână, vă puteți dedica 15 minute de exerciții de stretching. sunt necesare mai mult de formare intensivă pentru sănătate.