De ce nu pot pierde în greutate adolescenți
Statisticile arată că 70% dintre fete în vârstă de 15 ani incearca una sau alta dieta pentru a pierde in greutate. În acest caz, majoritatea dintre ele sunt supraponderali nu este amenințată.
Statisticile arată că 70% dintre fete în vârstă de 15 ani incearca una sau alta dieta pentru a pierde in greutate. În acest caz, majoritatea dintre ele sunt supraponderali nu este amenințată. Ei doresc să piardă în greutate pentru a se potrivi idealurile care promovează reviste glossy. Asta hărțui o fată diete diferite, iar unii refuză să mănânce la toate, rezultând o anorexie. care pot fi fatale. Dar acesta este un caz extrem. Cu toate acestea, dieta obișnuită și restrângerea anumitor alimente poate provoca daune substanțiale adolescent.
Adolescentul - în special fiziologia
Ca un adolescent, cu o medie de 10 de ani, există o creștere rapidă a corpului copilului, formarea mușchilor scheletului. Pentru creșterea oaselor corpului are nevoie de calciu pentru dezvoltarea masei musculare - proteine.
Adolescența - o tranziție de la copilării la starea de adult. Corpul este reconstruit, și în mare nevoie de vitamine, micro- și macronutrienți.
În 13-14 ani, incepe sa lucreze glandele endocrine, este schimbarile hormonale. Aceasta este perioada de pubertate - cel mai crucial în viața fetelor și băieților. Tulburări cauzate de lipsa anumitor elemente în viitor ar putea duce la probleme sexuale si chiar infertilitate.
În plus, nu trebuie să uităm că adolescența - un timp de studiu, pregătirea și procesarea de noi cunoștințe. Pentru a spori activitatea mentală a creierului trebuie să primească o nutriție adecvată, în primul rând o cantitate suficientă de glucoză.
Desigur, acest lucru este atât de important pentru întreaga viață a unei persoane tinere în timpul meselor care conțin toate elementele necesare, joacă un rol principal. Dieta la această vârstă poate provoca daune ireparabile sănătății adolescenților și rândul său, boli cronice și patologii în viitor.
Dieta dăunătoare
Una dintre cele mai populare diete de azi - carbohidrați liber sau, în mod alternativ, un low carb (de asemenea, numit la Kremlin). abandonând complet alimente glucide adolescent dooms foame creierul. El are dificultăți cu învățarea, memoria se deteriorează. El anvelope cu ușurință, devine iritabil, nesociabil.
Cand dieta carbohidrati liber organismul nu dispune de fibre, ceea ce poate duce la încălcarea sistemului digestiv, și în viitor - bolile cronice ale stomacului, rinichilor, ficatului.
probleme digestive, la rândul său, slăbi sistemul imunitar, ceea ce înseamnă că infecțiile virale frecvente.
Deoarece dieta carbohidrati liber implica respingerea de fructe dulci și fructe de pădure (de exemplu, aproape toate), organismul suferă de o lipsă de minerale și vitamine care vârsta de tranziție mai mult decât vitală.
Alte dieta ca lipsindu-un organism tot mai mare, deci substanțe utile, iar deficiența lor provoacă daune semnificative pentru sănătatea adolescenților. Deosebit de periculos sunt mono-dieta - mananca doar unul dintre orice produs, chiar dacă urmați această dietă câteva zile pentru a pierde rapid in greutate.
În primul rând, în multe dintre aceste diete nu este o proteină, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate se datorează mușchii, în timp ce masa musculara adolescent este în curs de dezvoltare.
În al doilea rând, metabolismul perturbat, ceea ce este foarte periculos pentru organism în creștere. și hormonul poate eșua - fata se va opri menstruating.
În al treilea rând, după dieta organismul câștigă imediat kilogramele pierdute.
Urmați mono-dieta in mod constant la sinucidere adolescent - doar ea se scurge și poate cauza modificări ireversibile.
Desigur, explica copilul despre pericolele dietei pentru sănătate este inutil, deoarece aceste concepte pentru el - nimic mai mult decât o abstracție. Dar povestea pe care se limitează la aceste sau alte produse pot deteriora exteriorul, și anume agrava starea și culoarea pielii, decolorare a părului, va fi împărțit și toamna, unghiile devin fragile, răsfățată dinții - pot concepe un efect asupra adolescentă .
În cazul în care este într-adevăr nevoie de dieta
În unele cazuri, un adolescent într-adevăr nevoie pentru a pierde in greutate. Ca o regulă, excesul de greutate la această vârstă poate fi asociată cu tulburări endocrine sau de alte boli, supraalimentarea copilul in copilarie, predispozitie genetica, si dieta nesanatoasa: fad fast-food, snacks-uri frecvente în loc de o masă completă, și așa mai departe ..
În acest caz, adolescent într-adevăr trebuie să rămânem la dieta, dar trebuie să desemneze un medic. Dar este mai întâi necesar să se adreseze la medicul endocrinolog, probabil la un specialist și pentru a găsi cauzele excesului de greutate. Elaborarea unui meniu de ajutor terapeutic dietetician.