De ce nu poate sare alimentară

Va oferim pentru a afla de ce nu poți sare produse alimentare în timpul dietei și cât de mult sare o persoană nevoie pe zi?

1. Sare si pierderea in greutate, cum ar fi „A fi sau a nu fi“ preocupat de orice femeie care nu locuiește dieta. Sare de admisie de la sine nu contribuie pentru a mări sau micșora cantitatea de grăsime pe corp, deoarece sare fără aditivi de calorii nu este acolo. Dar poate influența creșterea temporară a greutății corporale, deoarece deține în fluidele corporale, precum și, dimpotrivă, să limiteze utilizarea de sare favorizează pierderea în greutate temporară.

2. O mulțime de diete care vizează rezultate rapide, de multe ori necesita reducerea consumului de sare sau de respingere completă a acesteia. Cu această metodă, pierderea puterii de greutate se produce în primul rând datorită pierderii de fluid, dar greutatea returnează o dată slăbire sare începe să mănânce din nou.

4. Se pare că sărurile de magneziu, de calciu cu rambursare a și zinc, atunci când în surplus de apă potabilă și alte produse alimentare cu cadmiu pot induce, de asemenea, o stare de hipertensiune severă la om. Acest lucru confirmă ideea că tensiunea arterială ridicată este direct legată de acumularea de toxine în sânge. Corpul este de a se salva pe sine, contractă vasele de sânge, ceea ce crește în mod automat tensiunii arteriale. Acest proces este un exemplu clar că boala - aceasta este dorința organismului de a se salva. De aceea, să se ajute singuri, persoana însuși ar trebui să elimine cauzele soih bolii, în cazul hipertensiunii arteriale - abandoneze complet de sare.

Sarea este un regulator de apă în organism, dar, în plus față de această ea are și alte funcții importante:

1. Sărurile promova dezvoltarea creierului histamină. Ele ajuta cu atacuri de astm: de ce trebuie sa bei o pereche de pahare de apă și a pus pe o limbă pic de sare. Pe eficacitatea sării nu este mai rău decât un inhalator, în afară de aceasta, nu este toxic. De obicei, doar un singur - sarea ar trebui să fie pus în limba numai după ce apa receptoare.

2. Sare ajută perfect cu stresul fiziologic.

4. Sare renală este de asemenea necesară, deoarece reduce aciditatea acidului, și emite urina. Nociv alimente și dulciuri persoană oxideaza propriul corp, dar sarea ajuta celulele alkalify, fără creșterea aciditate brusc.

5. Masa în cantitate mică de sare obișnuită, oamenii pot evita starea depresivă și o stare de spirit proasta.

6. Apa și sare în organism joacă un rol de antioxidanti naturali, eliminarea toxinelor și menținerea aminoacizilor esențiali, triptofan și tirozină sunt intacte, iar în cazul în care sarea nu a fost, ei ar trebui să-și petreacă. Ca în cazul în care organismul într-o cantitate suficientă de apă, triptofan nu va fi cheltuită în zadar, și este creierul extrem de necesar pentru a produce serotonina, melatonina si triptamina - antidepresive importante și neyrotransmisterov.

7. Persoanele care depind de produs proteic marine și utilizează sare de mare ca un condiment, mai sănătos decât cei care nu consumă energie în fructe de mare. Prin urmare, având grijă de sănătatea lor, fiecare dintre noi trebuie să folosească apa de mare netratate sau sare de rocă naturală în loc de rafinat pentru sodiu pur chimic.

8. O dieta săruri sărace de magneziu, este capabil de a induce cancer în sângele animalelor testate și magneziu cu sodiu și calciu este componenta majoră de rocă sau de sare de mare.

Deci, este posibil să aibă sare atunci când cresc subțire, și cât de mult trebuie să fie o persoană într-o zi?

Medicii cred că rata de consum de sare a unei persoane sănătoase este un maxim de 4 grame pe zi. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială, nu este recomandată 0 - 1 g (în cazul în care medicul prescris un număr diferit).

Pot - nu doar un lichid sărat în ea mulți aminoacizi, dizolvați în apă, vitamine, uree și săruri minerale de calciu, potasiu, clor, etc. Toate acestea confirmă beneficiul sarea brută, care constă dintr-o multitudine de săruri minerale ..

Persoanele care lucrează la temperaturi ridicate, ar trebui să aibă grijă de dieta lor, care ar trebui să fie bogată în minerale, deoarece acestea sunt într-o mulțime de pierdut în sudoare. Pentru a compensa aceste pierderi metalurgiști recomanda apa potabila minerale prezente, și dacă un produs scăzut în calciu și magneziu, acestea trebuie adăugate dolomită (calciu + magneziu).

nevoia organismului de magneziu - 600 mg pe zi, dar uneori această rată să fie majorată cu jumătate. Cu produse alimentare de zi cu zi, vom obține de multe ori aproximativ 200 mg pe zi.

Lipsa de săruri minerale nu este indiferentă față de corpul uman, și sentimentul constant de oboseala, crampe deget, mușchii și vițeii sunt cel mai frecvent simptom al acestei deficiențe. Sete, greață, oboseală, pierderea poftei de mâncare, vărsături, și, uneori, sunt, de asemenea, semne de cantitate insuficientă de săruri de conținut pluralitate. Acest lucru poate fi evitat prin conectarea sării de mare 1 parte măcinarea măcinarea cu 12 părți de semințe de in, ulei de susan sau de semințe de soia, pentru a produce așa-numitul „gimmassio“ - important pentru sare asezonare, prepararea sosurilor și sosuri. Alimentul îmbogățit cu pluralitate gimmassio de săruri minerale.

În ceea ce privește utilizarea de sare in dieta, se crede că eliminarea de sare, o persoană elimină din apa corpului si rapid pierde in greutate, dar excluzând sare deloc, el riscă să încalce echilibrul apă-sare. Pentru funcționarea sănătoasă a organismului uman, este necesar ca cantitatea de electroliți de sodiu și potasiu a rămas constantă. Sare într-o cantitate mică este nevoie urgentă de către organism, dar în ea, la fel ca în toate lucrurile, are nevoie de propria sa măsură, sub formă de sare este deja conținută în multe alimente (legume, brânză, carne, carne de pasăre și pește). Ar trebui să se limiteze cu siguranta regulile la consumul lor de sare, aceasta va afecta în mod pozitiv asupra greutății și a stării de sănătate.

Omul folosește de multe ori cantitatea zilnică de sare, care este de 4-5 ori mai mare decât rata sănătoasă, care afectează rata metabolismului (metabolismul), care este în principal responsabil pentru prelucrarea produselor alimentare și cu cifra problemei. De aceea, în mod normal, mananca sare, dar când te folosit mai puțin, mai multe produse vor pare Chur sărat, ceea ce va ajuta la evitarea excese dăunătoare. Același lucru se aplică zahărului.

Atunci când o persoană își pierde greutate rapid, atunci sarea este într-adevăr nu mai bine acolo, dar amintiți-vă întotdeauna că nici unul din carte veche pentru o dieta sanatoasa si echilibrata nu se spune pentru a limita lor de feluri de mâncare de zi cu zi și de vacanță de sare.

feluri de mâncare nesarate nu le place, nu numai de a pierde în greutate, dar, de asemenea, familia lor. Prin urmare, nu strica perceptia unei alimente sănătoase și sănătoase și amintiți-vă generațiile viitoare care au nevoie să se vaccineze din copilarie utilizarea normalizată de saruri minerale naturale.

Nu uita că sănătatea - este cel mai valoros lucru pe care îl au, iar regula de bază pentru pierderea în greutate - să nu-l rănească. Pierde greutate frumos și bine și să rămână sănătos!