De ce ne simțim foame (culturism si fitness pentru fani)

Corpul uman este destul de sisteme complexe de control al apetitului, a încetini sau accelera metabolismul, determinându-l să câștige în greutate sau pierde. Să ne explicăm de ce ne simtim foame sau satietate, și modul în care funcțiile corpului, în funcție de produsele alimentare de intrare.

centre de foame si satietate in creier, in hipotalamus. centrul foamei trimite semnale pe tot corpul, în conformitate cu care începe căutarea pentru alimente, saturarea Center oprește căutarea.

Zhiroszhigatel EXTRA-FIT (Shaper)
pulbere pentru băuturi de specialitate, îmbogățit cu suplimente de ardere a grasimilor este extrem de eficiente și vitamine esențiale și minerale în 1220 ruble. Citește mai mult »»

Zhiroszhigatel Fit Factor (LadyFitness) 72kaps
Formula unica pe timp de noapte pentru a accelera arderea grasimilor 762 ruble. Citește mai mult »»

Zhiroszhigatel L-carnitina XXI Putere 100 capsule
Agentul de transport ajută să se deplaseze acizii grași la locul de ardere 1032 RUB. Citește mai mult »»

Zhiroszhigatel Liquid L-carnitina (LadyFitness) 7 flacoane de 20 ml
arderea grasimilor bea 437 de ruble. Citește mai mult »»

Fat Burner lung Putere (LadyFitness) 7ampul de 20 ml
guarana Liquid 437 ruble. Citește mai mult »»

Magazinul nostru efectuează livrarea de nutriție sport de la Moscova și în România!

De obicei, semnalează acesta din urmă mai puternic, cu excepția acelor cazuri în care energia pe care foarte lipsit mult. Apoi, activitatea sa este redusă, și porniți centrul foamei. Multe semnale pot cuprinde - este nivelul de zahăr din sânge și grăsime corporală, nivelurile de aminoacizi și de temperatură ale creierului.

Nivelul zaharului in sange - un semnal puternic care controlează foamea și sațietatea. In hipotalamus sunt senzori pentru glucoza (zahar), care face să vă simțiți un sentiment de foame, atunci când nivelul de zahăr din toamna. este necesară pentru funcționarea normală a creierului si a sistemului nervos de zahăr din sânge. Acel sentiment de tremor și slăbiciune pe care o experimentezi in timpul postului prelungit, de obicei cauzata de o scadere a nivelului de zahăr din sânge. Hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge) - un semnal foarte puternic. În plus față de o căutare intensivă a alimentelor, face feluri de mâncare bogate in calorii par sa gust mai bun, astfel încât să puteți face rapid pentru deficitul de energie.

Aminoacizii sunt, de asemenea, în măsură să influențeze centrele de foame si satietate. Ficatul le convertește în glicogen în timpul procesului biochimic numit gluconeogeneza (formarea de noi glucoză). Putem spune că aminoacizii acționează ca capsule, eliberarea glucozei programată. Obținerea de alimente, organismul mentine nivelul de zahar din sange, cauzand ficatul pentru a transforma aminoacizi în noi zahăr. Puteți să se abțină de la mâncare pentru mai mult timp, în cazul în care micul dejun este inclus în proteine. aminoacizii săi ajuta la formarea de noi de zahăr, care vă va permite să dureze mai mult fără alimente.

Temperatura creierului controleaza apetitul. Orice lucru care crește temperatura corpului de baza - produse alimentare, efort fizic sau temperatura efectelor - stimulează centrul de saturație. De exemplu, căldura eliberată în timpul digestiei alimentelor, poate fi de până la 15% din caloriile consumate mese. Creșterea apetitului și o slăbire în frig în căldură pot fi asociate cu modificari cerebrale ale temperaturii. creșterea temperaturii corpului, poate provoca tocirea apetitului în timpul exercițiului.

Nivelul de grăsime corporală. Corpul nostru încearcă întotdeauna să mențină un echilibru în celule și țesuturi lor. Când să piardă în greutate repede, atunci luați departe grăsimea din celule și rupe echilibrul (celulele adipoase țintă - conservarea grăsime). Prin urmare, celulele grase „cred“ pe care le-au lăsat fără loc de muncă. Depozite de grăsime - este autoritățile de reglementare pe termen lung ale apetitului. Mulți oameni de știință sunt foarte interesați de mecanismul acestui control. Studiile au aratat ca unele gene - o gena pentru obezitate, de exemplu - reglarea apetitului și a ratei metabolice în funcție de cantitatea de grăsime, care se afla in interiorul celulelor adipoase. În conformitate cu cantitatea de grăsime din organism, aceste celule secreta o substanta, numita leptina, care determină creierul pentru a reduce apetitul și de a crește consumul de energie.

Alte mecanisme de control foame. centre de foame si satietate reactioneaza si alte semnale. Aceste date de receptorii de întindere din stomac și intestine, nivelurile de combustibil în tractul gastrointestinal, hormonii tractului gastrointestinal, cum ar fi colecistochinina, receptorii de combustibil din ficat, hormoni sensibili la starea de combustibil, cum ar fi insulina, glucagon și hormonul de creștere .

Factorii psihologici. Ele sunt destul de influență puternică asupra dezvoltării obezității, iar această influență este, probabil, cel mai greu de depășit. Partying cu supraalimentare, dieta si foametea indusa de stres depinde adesea de nevoile nutriționale normale. Când te duci intri într-o petrecere, nu trebuie sa mananci alimente grase si bea bere? În această situație, nu este foame, dar încă mânca.

gust excelent și densitate calorică multe alimente afectează, de asemenea, cantitatea de alimente consumate, și poate duce la obezitate. Din păcate, acest lucru nu este adesea compensată de consumul de energie corespunzător. Hardgainer.RU