De ce ne este frică de întuneric Rishonim
Ca un copil, aproape toți dintre noi au fost frică de întuneric, se pare că în liniștita cameră întunecată monștri ascunși care sunt gata să ne atace ... Dar, uneori, niktofobiya - frica de întuneric și bântuie adulți. Motivele pentru acest lucru și cum poți scăpa de această problemă, a declarat psihologul Margarita Barsukov.
„Ca o regulă, frica de întuneric din copilărie, - spune psihologul. - Un copil lăsat singur într-o cameră întunecată, el nu a putut vedea cum la obiecte ale mediului, și au început să-l bântuie tot felul de orori. În plus, copiii sunt foarte impresionabil: lectura basme despre monștri diferite, ei încep involuntar să creadă că acești monștri există cu adevărat. Deci, ar putea fi următorul ...
Uneori, adulții se arunca pe foc, înfricoșătoare copilul, dacă el nu va asculta, nu merg la culcare la timp, și așa mai departe. D. Apoi va veni și să ia „unchiul străin“. Deci, copilul este deja tremurând, așteptând ca el să vină niște teribil ... "
Aceste temeri sunt, de obicei, cu varsta, spune Margarita Barsukov. Dar, uneori, ele urmăresc viața umană. Și, după ce a rămas în întuneric, se poate simți inconfortabil. Uneori, cauza a reintrodus frica de întuneric este experimentat de stres, traume, sau teama unor situații reale.
„Unele sunt deja adulți sunt atât de frică de întuneric, că aproape nu pot dormi fără o lumină - spune expertul. - În acest caz, somnul nu este suficient de adânc, care, desigur, afectează în mod negativ sistemul nervos și asupra sănătății în general. În plus, un adult, de obicei, ascunde temerile lor de la alții, îi era rușine să admită că el este frică de întuneric. Și apoi există situații absurde, chiar dramatice.
De exemplu, o femeie sa plâns că mama ei doarme cu ea în aceeași cameră, deși un apartament cu un dormitor ... Din cauza acestei fiica nu a putut aranja viața sa personală. Sa dovedit că mama lui este frică de întuneric. Sa dovedit că, atunci când ea a fost o fetiță, fratele ei mai mare, speriat, ascuns într-o cameră întunecată. Fata a crescut, dar teama a rămas în rădăcini adânci subconstient ... "
Ce se poate face într-o astfel de situație? Iată câteva recomandări pentru a da Margarita Barsukov.
În cazul în care contururile obiectelor din jur te în mod constant chudyatsya entitate ostilă, înainte de a merge la culcare, inspecta cu atenție toate colțurile camerei, uita-te in dulapuri.
Asigurați-vă propriul ochi că nu este nimic amenințător. Dacă sunt folosite pentru a dormi cu lumina aprinsă, încercați să-l facă mai puțin intense. Iluminarea variator va fi, cu atât mai ușor te obișnuiești cu întuneric.
- Încearcă să scape de sentimentele de singurătate, pe care le acoperă într-o cameră întunecată. Puteți lăsa televizorul, muzica, asculta noaptea audiobook. În cele din urmă, pentru a primi un animal de companie, și l-au pus în pat în camera lui, și vei simți mai puțin singur.
- În cazul în care niktofobiya a cauzat unele situații stresante, încearcă să facă în viața mea unele modificări. Găsiți un nou loc de muncă, du-te într-o excursie, face unele sport sau unele hobby-ul, în cele din urmă se încadrează în dragoste! oameni singuri, poate că ar trebui să încerce să găsească un partener.
Potrivit medicilor, frica de intuneric se poate dezvolta din cauza lipsei de produse chimice ale corpului, care contribuie la stabilitatea emoțională.
De multe ori plimbări în aer curat, asigurați-vă că mâncarea a fost echilibrat, și cel mai important - du-te la culcare la timp, de preferință înainte de miezul nopții.
- În cazul în care, în ciuda tuturor măsurilor luate, niktofobiya nu trece, este logic să se facă referire la un neurolog sau psihoterapeut.
Poate că temerile tale prea adânc. Este posibil să fi direcționat la sesiunea de hipnoza pentru a determina cauza tulburării de panică, sau desemnează un curs de tratament medical.