De ce m-am oprit de lucru dieta mea la Kremlin

Dieta „Kremlinul dieta“ De ce nu mai funcționează dieta mea la Kremlin?

De ce m-am oprit de lucru dieta mea la Kremlin?

După ce a încercat toate posibil program de pierdere în greutate, v-ați decis să încerce norocul pe dieta Kremlinului. În prima săptămână ați pierdut de la 1 la 5 kg, iar din a doua pentru a pierde în greutate în mod constant 0,5-1,5 kg. Sunteti incantati de rezultatele și cred că: „Wow, cât de ușor“

Ai devenit un adept al unei diete low-carb Kremlin și propovăduiți doctrina lui la prieteni, familie, cat si tuturor celor care ascultă. Trebuie să cumpere haine mai mici, de multe ori du-te la măcelar, și veți vedea sora mea (și o pisică) pentru a merge la dieta Kremlinului. Ai devenit mai energic, pofta de mâncare a devenit mai puțin, și poate ai observat chiar și unele îmbunătățiri de sănătate.

oportunități de limită

Deci, ai un sentiment minunat pe dieta Kremlinului, consumul de pui, nuci și legume, și dintr-o dată - bang! un pas greșit pe perete, pierde în greutate incetineste brusc în jos și se oprește complet.

Tu cu o uniformitate de invidiat pierde in greutate timp de săptămâni și chiar luni, dar acum scalele par să fie oprit la marca, din păcate, 5-15 kg, la distanță de greutatea dorită. Rearanjarea echilibrul într-o altă locație, înlocuiți bateriile și chiar de cumpărare noi, veți înțelege în cele din urmă, care se confruntă cu un fapt teribil: se pare ca dieta Kremlinul a încetat să funcționeze.

De ce? Am crezut că ai găsit în sfârșit o soluție la problema vieții sale - un mod eficient și alimentând dieta Kremlinului, și apoi sa oprit de lucru. Începi să crezi, poate am mânca prea multe nuci? Desigur, în aceste grasimi sanatoase, dar ce zici de calorii? Poate că mănânc carne prea mult? Sau brânză? Poate da vina uleiul de măsline, pe care am umple salata? Sau am mânca prea mult, iar porțiile sunt prea mari?

Încercați ceva nou

Deci, încercați să își schimbe strategia Kremlinului dieta. Poate limita numărul de snacks-uri, exclude nuci și să mănânce mai puțină carne grasă. Ai tăiat calorii, renunțe la unt și porțiuni ornamentale de măsline. Din păcate, o săptămână mai târziu se dovedește că nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, care suferă de o recesiune și de energie de luptă cu dorința constantă de a mânca. Ceea ce aceste cazuri nu au prezentat Kremlinul?

Ei bine, înainte de a renunța la brânza grasă în favoarea briose scăzut de grăsime, întrebați-vă această întrebare: nu te joci sport?

„exerciții. - poate spune - cel mai important avantaj al dietei Kremlinului este că pot pierde în greutate fără a lucra afară „!. În timp ce toate acest lucru este corect - poti pierde in greutate mult pe dieta Kremlinului nu este de lucru, sunt șanse ca nu ating greutatea țintă, nu a adăugat la exercitarea dieta.

Dar poate că vei spune: „Dar eu fac! Ma antrenez de luni de zile, dar greutatea mea este încă în picioare în continuare. " Dacă spui așa, atunci ați reușit să dezvolte un obicei foarte util. Cu toate acestea, greutatea poate fi, pentru că nu destul de bine.

Cum este posibil acest lucru?

Ați auzit, probabil, că, potrivit experților de fitness înainte ca organismul incepe sa arda rezervele de grasime necesare pentru a petrece 20 de minute pe cardio. Ei bine, pentru majoritatea oamenilor, este adevărat. În primele 20 de minute de exercitare a corpului ocupat prin arderea carbohidratilor stocate în depozit sub forma de glicogen. Organismele aflate cei mai mulți oameni încetează să mai arde carbohidrati si incepe sa arda grasimi numai după 20 de minute după antrenament.

Aici adepții low-carb diete la Kremlin mai bine decât altele, obtinerea prin dieta un avantaj imens! Din moment ce nu avem rezervele organismului de carbohidrati si zaharuri, care pot fi folosite ca sursă de energie, corpul nostru incepe sa arda grasimi în primele minute după începerea formării. Prin urmare, putem reduce sesiunea de formare de 40 de minute este necesară atunci când dieta bogata in carbohidrati, de două ori și a obține rezultate incredibile! Cu alte cuvinte, adepții dietei Kremlinului arde aceeași cantitate de grăsime în 20 de minute, cât de mulți oameni care consuma o multime de carbohidrati, forțat să ardă timp de 40 de minute! Nu-i rău?

Cu toate acestea, nu se opresc pe cardio. Aceasta este o greșeală comună mulți oameni. Cardio, cum ar fi mersul pe jos, jogging sau cu bicicleta, în mod eficient pentru a arde grăsimi în timpul exercițiului, dar pentru a profita din plin de sport și arde de grăsime toată ziua și noaptea în fiecare Kremlinul trebuie să fie amintit, și puterea de formare.

Avantajele unui antrenament cu greutati

Dacă ești fericit, că au pierdut în greutate, dar uita-te la ea ca o copie a pierde sine complet, puterea de formare devine principala arma ta secretă. Forța de formare ne ajută la arderea grasimilor, accelera metabolismul și modifică forma corpului. Acesta contribuie la construirea musculare, care ocupă de trei ori mai puțin spațiu decât de grăsime. Prin urmare, se schimbă forma corpului, ajutând pentru a schimba dimensiunea de haine pentru mai puțin.

Combinând cardio cu puterea de formare doar de trei ori pe săptămână, se va asigura că veți depăși bariera și începe să piardă în greutate din nou, nu uitați să rămânem dieta lui la Kremlin. Adăugarea de exercițiu la o dieta saraca in carbohidrati, vei deveni mai energic, dormi mai bine și începe să scadă doar în dragoste cu imaginea ta.

Utilizați o combinație de antrenament cardio și de forță este doar timp de patru săptămâni, și veți lăuda beneficiile de exercitare toată lumea să știi, la fel ca și dieta zel Kremlinului. Cine știe, poate că vă puteți convinge pe sora ta (sau pisica), să se antreneze cu tine.

Obezitate - cel mai eficient în metoda de azi mondială de pierdere în greutate și de a sprijini greutatea dupa pierderea in greutate.

Toate operațiile descriu slăbire + 7-925-750-25-15