De ce legumele sunt bune

Experții explică de ce consumul de legume este o idee bună, chiar dacă îi mănânci doar o dată pe săptămână.

O dieta vegetariana contine fibra (dovleac, spanac, varza creata), care elimină toxinele din organism. O dietă care conține numai ouă, pește și carne de miel, este o sursă slabă de fibre.

Suprapuneri de proteine ​​din carne poate duce la suprasarcină, ceea ce duce la o presiune asupra efectele renale absorbtia calciului, iar organismul este forțat să extragă calciul existent din oase. Acest fenomen este rar printre vegetarieni.

Dietele bogate în hrana pentru animale, sunt o sursă slabă de carbohidrați. deficienta lor poate duce la o afecțiune în care organismul incepe sa defalcare de grăsime (în loc de glucide) ca sursă de energie.

sfecla de putere, roșii, dovleac și tărtăcuță amar poate ajuta la eliminarea petelor brune. A guava, mere, pere și piersici, care sunt utilizate împreună cu pielea, promit un ten radiant.

Evitarea carne - cel mai simplu mod de a reduce aportul de grăsimi. În schimb, puteți mânca cereale integrale, leguminoase, legume, nuci și fructe, reduce colesterolul, tensiunea arteriala si obezitatea.

Molarii noastre sunt mai potrivite pentru măcinarea boabelor și legume, decât să se rupă carnea. Digestia incepe cu saliva, care pot digera carbohidratii complexe prezente în alimentele vegetale.

diabet zaharat boli de rinichi, cancer, accident vascular cerebral, pierderea de masă osoasă poate fi prevenită parțial cu fitonutrienti recepție bună. Ele sunt prezente doar într-o dietă vegetariană în produsele alimentare de origine animală care nu sunt.