De ce femeile franceze nu se ingrasa, Paris-sansa - totul despre Franța pentru femei

Zveltetea femeilor franceze spun și a discuta la nivel mondial. Există, de asemenea, „paradoxul francez“: în ciuda faptului că bucătăria franceză ca un întreg nu poate fi numit dieta, dar francezii sunt renumite pentru dragostea lor de mâncare bună, ei rămân una dintre cele mai zvelt națiunilor.

și part-time jurnalist și fost șef al corporației pentru producția de vinuri spumante „Clicquot“ Mirey Galyano a scris o carte pe tema „De ce femeile franceze nu se ingrasa“, care a devenit un bestseller internațional. Dacă se dorește, această carte este întotdeauna disponibilă. Ne permitem să ne dea câteva sfaturi pe baza observațiilor de stilul de viață al femeilor franceze, care le permite să rămână subțire.

Aceasta înseamnă principii simple, care sunt extrem de benefice: un somn plin, sănătos, un exercițiu de dimineață lumina, un timp strict alocat pentru micul dejun, prânz și cină, cel puțin 20 de minute (în mod ideal mai mult) pentru fiecare masă și plimbări obligatorii.

Există o glumă despre faptul că întreaga istorie a revoluțiilor franceze câștiga o valoare majoră: un prânz pauză de două ore. De fapt, în timp ce persoanele obeze din alte țări cred că cina atent pierderea de timp prețios, francezii pe bună dreptate, cred că este dreptul inalienabil de a acorda o atenție și de a obține plăcerea de viață în mijlocul zilei. Masa de prânz în țară - un ritual inseparabilă a stilului de viață francez, în general. Ca să nu mai vorbim de faptul că cina calm și grijuliu - acest lucru este foarte bun pentru sanatatea si metabolismul.

• Fi dificil, care a pus farfuria lui.

Nici o auto-respectând franceză, și mai ales cel care are o familie nu va oferi mâncare pe masa semis. Ea va vizita bine înainte de carne și brânză magazin, și uite în magazin de legume - pentru produse proaspete și sănătoase, numai ei fac este același lucru, acest „alimente gustoase și sănătoase.“ preparate de casă nu este rușinos, și chiar a făcut pentru a aduce cu ei la birou. Tratate cu atenție pentru tot ceea ce mananci, stai subțire.

De fapt, pentru saturarea nu are nevoie atât de mult.

Dacă există un pic, atunci vă puteți permite așa ceva. Și dacă o mică parte din hrană este stabilită superb pe o farfurie, masa frumos servit și vă puteți concentra asupra procesului, nu va fi nevoie de o mulțime de tine. porțiuni rezonabile - baza de nutriție adecvată, care este un efect frumos pe figura ta.

Această piatră de temelie a obiceiurile alimentare franceze nu este un păcat, și într-un paragraf separat. Hrana ar trebui să fie distractiv mai presus de toate. Este cunoscut tuturor celor care sunt obișnuiți cu restricții rezonabile. Se pot bucura de orice produs alimentar, în cazul în care acesta este în stare proaspătă și bine gătită. Dar te antrenezi pentru a se bucura în loc de iaurt natural bogate in calorii desert (un element necesar al dietei franceze) nu este dificil.

Nu este greu să-l numesc într-adevăr o „armonie secretă“, dar este adevărat! În alte țări, femeile, uneori, nu cred că despre cum să se miște un pic. Dar francezii sunt atât de mulți merg pe jos. Mai mult decât atât, orice posibilitate de mișcare pe care o iau cu plăcere. Top - numai scări, nici un lift. Este necesar de a conduce o distanță scurtă - o bicicletă este ales în loc de mașini. În timpul zilei și înainte de a merge la culcare - o plimbare. Acesta este un mod foarte sănătos și natural pentru a te mentine in forma. promenadă ușoară pe timp de noapte - o tradiție franceză preferată și o mare formă de recreere și relaxare.

Franceză, spre deosebire de americani, observa o dieta adecvata, astfel încât necesitatea de a lug în jurul valorii de „fier“, în săli de sport, după porțiuni de cheeseburgeri suculente, au

doamnelor franceze nu apar. Ele sunt angajate în sport nobil, calm și inteligent. De exemplu, golf - în ciuda faptului că sportul are rădăcinile în engleză, este foarte popular în rândul femeilor franceze. Acest sport necesită un jucător într-o anumită pace interioară, stima de sine și respect profund pentru partenerii - numai cu ei pot fi câștigate pe un teren de golf. Ei bine, în afară de golf, care este denumit în mod obișnuit ca divertisment pentru cei bogați - este o modalitate foarte bună de a lovi contacte interesante și utile. O oportunitate care nu a neglijat în Franța.

S-ar părea că principiile de mai sus sunt foarte simple. Cu toate acestea, întrebați-vă: Credeți că se respectă? Într-adevăr, experiența multora dintre noi indică faptul că, dacă revizui doar stilul tău de viață, meniuri de zi cu zi si dieta, ca modificări pozitive începe aproape imediat. În plus față de acest lucru, vă oferim principiile de bază care respectă subțire frantuzoaica.

7 principii de bază ale obiceiurilor alimentare franceze:

2. folosit ca garnitura doar legume sau paste din grâu dur (cartofi, prăjit și chiar mai mult, francezii mananca rar, iar ei au dreptate).

3. intra în produsele lactate de zi cu zi dieta, este de dorit - naturale, arome fără adaos de zahăr și fructe. Și dacă adăugați cereale în ele - se dovedește foarte consistent, gustoase și sănătoase;

4. pahar de vin uscat, la prânz și la cină, nu va durea (dar mai - acest lucru este de cel rău);

5. bea o mulțime (jumătate până la doi litri) de apă plată (poate fi acidulată cu lamaie);

6. Cel puțin de trei ori pe săptămână - pește;

7. stau la masă într-o societate de oameni frumoase și să se distreze ca de cele mai multe produse alimentare, și să comunice.

Încercați să facă în dieta și stilul tău de viață, aceste modificări simple, și în curând veți putea să judece cu privire la motivul pentru care francezii nu se ingrasa!