De ce este yoga reală nu mănâncă ceapă și usturoi, și nu se îmbolnăvesc

În India, yoga face de două ori pe zi, dar belarușii ar fi de ajuns și unul

În fiecare an, cursuri de yoga au devenit din ce în ce mai populare. Aceasta oferă oamenilor yoga și modul în care belarușii să înțeleagă filozofia indiană antică, astăzi vorbim cu un vizitator din Delhi. Faceți cunoștință cu Kumar ROHTASH. Mai mult de 15 de ani, el practică yoga de zi cu zi, și este dispus să împartă cu cititorii secretele Prof-Press.by viață armonioasă și fericită.

- Kumar, care recomanda belarușii care au decis să ia de yoga?

- În primul rând, în nici un caz nu poate începe Tutor. Cărțile nu poate fi un instructor de substitut. Cel puțin un curs trebuie să treacă sub supravegherea unui specialist, pentru că în yoga, este important de a face totul corect. Să luăm, de exemplu, respirație. Când ne-am indoi, trebuie să respire. Și cu creșterea ar trebui să inhaleze. Și există o mulțime de nuanțe. Apropo, am început să se ocupe pe cont propriu, dar care nu a fost nici un bine. Chiar și pe capul lui a stat. Ca urmare, a existat un dram de gri (rade).

- Și în cazul în care există contraindicații, limitări pentru ocuparea forței de muncă?

- Trebuie să se apropie cu grijă de yoga pentru persoanele care au probleme cu coloana vertebrala si presiunea. Unele exerciții de respirație crește presiunea. În plus, prima nu poate fi mult tulpina. Flexibilitatea nu apare imediat.

- Ce se poate întâmpla atunci când exercițiile greșite?

- Într-adevăr teribil, nu se întâmplă nimic. Pur și simplu nu va fi nici un rezultat.

Yoga nu vine întotdeauna din viață bună

- Kumar, și cum ai venit personal la yoga?

- Acum 15 ani am avut o perioadă foarte dificilă în viața mea. Am pierdut o gramada de bani. Și cu asta a început cu probleme de sănătate. Din cauza depresiunii puternice, „a câștigat“ un ulcer gastric. Și apoi am fost sfătuit să meargă la yoga. Am luat un curs, iar viața mea sa schimbat într-un mod pozitiv, treptat îmbunătățit statutul moral și material. Am devenit mai puțin nervos, întărit de sănătate, a găsit un loc de muncă, a început să gestioneze viața lor. Am trecut un curs de bază, apoi a continuat, și după - instructorul. Eu fac în ziua de azi.

- Cât timp este dedicat activității fizice?

- Încerc să se ocupe de fiecare zi. Se pare, din păcate, nu întotdeauna. Dar, cel puțin de 4 ori pe săptămână, sunt sigur de a găsi timp pentru yoga. Întotdeauna a participat la diverse seminarii în India. ei merg de obicei, undeva departe în afara orașului. În cadrul atelierelor noi Yoga, lăsați toate problemele lor. Zilele seminariilor sunt organizate astfel: obține până în dimineața și de a face yoga, apoi micul dejun, medităm, apoi cina, din nou angajat, iar seara vom cânta mantre, cina si du-te la culcare. Există, de asemenea, un ritual special, numit „însămânțare“. Acest ajutor de finanțare. Noi ajuta pe cei săraci și persoanele în vârstă, am mers la sate, vorbesc despre yoga. Faptul că oamenii nu sunt întotdeauna ușor de a trăi în satele indiene, motiv pentru care unii oameni încep să bea. In loc de a rezolva problemele, sătenii ajunge pentru sticla. Un yoga - un fel de stimulent pentru a imbunatati viata.

- Toți Hindușii medita, fac exerciții de yoga?

- În satele rar angajate în yoga. La om, din cauza muncii nu este doar suficient timp. Ei ajung până la răsăritul soarelui și du-te la câmpurile. În India, la 7:00 de pe rafturile sunt întotdeauna legume și fructe proaspete. În orașe un pic diferit. Dimineața, în parcuri, puteți vedea de multe ori persoanele implicate în yoga. Acesta este un mod special de viață. Ei se descarcă și pregătirea pentru a doua zi de lucru. Copiii pe drumul lor spre școală-l văd, obișnuiți cu yoga. Deși, desigur, atât în ​​sate și în orașe implicate, nu toate.

Principalul lucru în viață - armonie cu natura

- Yoga în Belarus - este la modă, popular. Că oferă încă oameni?

- Prin yoga vă puteți combina corpul și mintea cu natura, pentru a găsi armonia. Când este, o persoană care nu interferează cu problemele banale. exerciții de yoga, tehnici de respiratie, meditatie corpul si mintea purifica. Omul este sănătos, se simte fericit și începe să iubească viața. Yoga aprecia natura, creata de Dumnezeu. Ei să acorde o atenție la cer, stelele.

- La ce oră din zi este cel mai bine pentru a medita?

- Este recomandabil să se angajeze în dimineața sau seara. Obligatoriu pe stomacul gol - trebuie să mănânce timp de 2 ore înainte de clasa. Imediat după o masă nu se poate face! Organismul în acest caz, se va lua totul greșit, greșit. După yoga, vă puteți satisface foamea într-o jumătate de oră. În India, implicat în două ori pe zi. Dar belarușii, cred că este de ajuns pentru unul. Mai bine în dimineața. Bună începând de la 5 dimineața. De exemplu, am acum ocupa de la 5 la 8. În general, 4 - 6 - cel mai bun timp pentru meditație. Și du-te la culcare este util la ora 10 seara.

- Belarușii practic imposibilă atât de devreme pentru a merge la culcare

- somn yoga timp de 5 ore. Faptul este că 15-20 de minute de meditație se înlocuiește cu somn de 3 ore. Prin urmare, yoga vă va mulțumi pentru a obține până la începutul anului și luând timp. După o persoană ocupată toată ziua senzație proaspătă și alertă, odihnit. Iar atunci când o persoană care doarme 8 ore, a avut nevoie de câteva ore pentru a ridica moralul și a începe.

- Ceea ce este inclus în programul de cursuri de yoga?

- Acest exercițiu, respirație și meditație. Procedura este necesar să se respecte obligatoriu. În această ordine.

- Problema care interesează multe sexului frumos: cu ajutorul yoga poate pierde în greutate?

- Cu siguranță. Yoga promovează acest lucru. Și nu vă dezvoltați subțire prin exercițiu, și prin respirație corectă. Există exerciții specifice care sunt în greutate 100% mai mici. Când ne-am respira, plamanii nu sunt pe deplin angajate, ele sunt ocupate doar de o treime. Dar, cu ajutorul respirației speciale exerciții oamenii se pot umfla pe deplin plamani. Efectuați aceste exerciții în poziția lotus. Rezultatul nu a durat mult, greutatea in plus va pleca.

Soarele începe să meargă - oamenii nu mai manca

- Unele exerciții de respirație suficient pentru a pierde in greutate?

- Acesta trebuie să fie de cel puțin o dietă pic. După 18, încercați să nu mănânce. Pe ea există motive obiective. În timp ce soarele strălucește, produsele alimentare este digerat bine, funcționează în mod activ. Și, de îndată ce lumina vine deasupra orizontului, organismul încetinește activitatea. Anterior, oamenii sa sculat devreme, a lucrat și a fost sănătos. Dar acum lucrurile sunt diferite. Dar natura a creat sistemul, iar corpul trebuie să se odihnească. Am folosit personal să mănânce carne, el ar putea avea o băutură ocazional, dar acum a devenit un vegetarian și nu a băut.

- Yoghinii au restricții alimentare?

- Yoga nu bea alcool, nu consuma carne, ouă, ceapă și usturoi.

- Ceapa si usturoiul? Și le-am folosit pentru prevenirea răcelilor

- În India, se crede că aceste produse acoperă canalul de energie. Energia trebuie să se deplaseze, iar ceapa și usturoiul a preveni acest lucru. În plus, yoga nu este bolnav. Chiar și în condițiile dumneavoastră climatice, în cazul în care o persoană este angajată în yoga, nu este necesar sa se imbrace prea cald.

- Alcoolul și carne - dacă vreodată?

- Niciodată. Legumele si fructele sunt un bun corp absoarbe rapid și procese. Nu poți spune despre carne. Pentru ao digera, aveți nevoie pentru a petrece o mare cantitate de energie. Indienii încearcă să trăiască în pace. Și ceea ce mancam afecteaza mintea noastra. Cei care nu cred că se poate trăi fără carne și se simt minunat, propun să experimenteze. De exemplu, o săptămână să mănânce carne și o săptămână pentru a trăi fără el, și apoi simți diferența.

- În ce condiții este mai bine de a practica yoga?

- aer proaspăt necesar ar trebui să fie. Pentru a închide copiii nu a alerga, nu au avut animale de companie. Într-o atmosferă curată, calmă. Pentru un om deranjat nimic. Este mai bine să se angajeze în natură. Acest lucru este perfect. Dimineața, devreme, când lumea este doar trezire. În spațiul apoi domnește energie pașnică.

Să ne amintim bine

- Kumar, ceea ce doriți personal să învețe de la belaruși?

- Sistem, disciplina. Aici, în India oamenii sunt relaxat un pic, poate fi târziu pentru muncă. Și nu ai nici o astfel. Toate vin în timp, de lucru cu bună-credință, primesc salarii, burse și pensii. Aveți infrastructură, educație, asistență medicală disponibilă este bine dezvoltat. Femeile au frumos bune, hostess, bine, de a crea o atmosferă de familie.

- Și ce ne sfatuim?

- Mai mult zâmbet, să fie fericit, se bucura de viata. Iubeste-te, trupul pe care Dumnezeu ți-a dat. La urma urmei, când ne iubim, mulțumesc, lauda pe Creator. Și vom obține o mai multe emotii pozitive. Mi se pare, ar trebui să aprecieze ceea ce au și mai puțin plânge dacă ceva nu este. Sfatul meu este să se concentreze mai puțin pe detalii precise. Du-te mai departe, locul de muncă, se bucură. Ajutați oamenii și amintiți-vă că totul vine înapoi!