De ce este nevoie de magneziu în organism
Cele mai multe dintre 20-30 g de magneziu, care este conținut în organism, proiectat pentru a organelor de lucru activ - inima, creier, mușchi, rinichi, ficat, pentru care o persoană are nevoie zilnic pentru a reface rezervele de minerale din alimente. De ce este atât de important acest macrocelule, ceea ce este impactul asupra sănătății umane?
Magneziu - un regulator al metabolismului
Magneziul este implicat în reglarea proteinelor, a lipidelor, metabolismul carbohidraților, necesar pentru sinteza de hormoni, neurotransmițători, serveste ca un cofactor (centrul activ al moleculei), reacții biochimice în mai mult de 300 de sisteme enzimatice.
Cele mai importante funcții ale Mg 2+ în organism sunt implicate în reglarea:
- nivelul de zahar din sange, insulina;
- hormon tiroidian, glandele paratiroide, glandele suprarenale;
- metabolismul fosforului - elementul este o coenzima enzime fosfatazele fosforilazelor;
- sinteza de aldosteron;
- absorbția intestinală a vitaminelor B, C, E, P, K;
- schimb de energie - este membru al moleculei ATP, care este principalul furnizor de energie pentru celulele proceselor vitale în toate fazele de creștere;
- glicoliză;
- concentrația de lactat în sânge.
Magneziul regleaza concentratia in celula si ionii de potasiu și de calciu în lichidul extracelular, fiind:
- sinergetic de potasiu - acțiune de K + și Mg sunt adăugate 2+, ele se susțin reciproc;
- un antagonist de calciu - au un efect opus asupra mușchiului, neuroni.
Mg 2+ necesare pentru retenția într-o concentrație de potasiu dorită în interiorul celulei, care asigură funcția contractilă a mușchilor scheletici striați, inima (miocard), mușchiul neted visceral - intestine, stomac, vasele sanguine, bronhiilor.
Magneziul regleaza metabolismul calciului. Pentru asimilarea normală Ca în organism necesar pentru a menține raportul Ca: Mg la 1. 0.6.
Magneziu - stabilizator natural al impulsurilor nervoase
Ionii încărcați pozitiv (cationi) Magneziu furnizează procesele de stabilitate electrofiziologice care apar în celulă. Cationul este un macronutrienți intracelulară stabilizator universal de transmisie neuromusculară impulsuri electrochimice.
Magneziu în organism prevede:
- organe de acțiune coordonate de organe de sisteme în corpul uman;
- schimbul de informații între neuroni din creier, centrele nervoase ale sistemului nervos periferic.
Prin Mg 2+ niveluri de performanță de memorie depinde de posibilitatea unei opere musculare explozive, viteza de reacție a sistemului nervos in situatii de stres.
Cu o lipsă de ioni are loc o relaxare completă a fibrelor musculare, creșterea tonusului muscular. tensiune musculara provoaca convulsii, care de multe ori lipsa de magneziu se gasesc in gat, spate, gambe, picioare si fata.
Convulsii, spasme, ticuri, palpitații bruște, dureri de cap, - toate aceste simptome neplăcute nu apar cu o cantitate echilibrată de magneziu în organism.
Magneziu - antagonist de calciu
Administrarea de medicamente care conțin Ca, trebuie să fie echilibrată prin utilizarea mijloacelor care conțin magneziu. În caz contrar, există un deficit de magneziu care provoacă procesul de leșiere Ca țesutului osos, crește riscul de osteomalacie (inmuierea oaselor), osteoporoza, pietre la rinichi, calcinosis - depunerea de săruri de calciu în țesuturile moi.
Nevoia de magneziu în timpul sarcinii
Magneziul este esential pentru conceperea si realizarea unui copil. Cererea deosebit de mare pentru elementul este marcat în al treilea trimestru de sarcină, atunci când Mg 2+ este necesară pentru a preveni fenomene:
- eclampsie - un Toxicoza târziu;
- cresc tonusul uterului, ceea ce crește riscul de întrerupere a sarcinii;
- retenție de lichide, edeme.
Macronutrienti necesare și perioada postpartum pentru a preveni depresia generice, anxietate și iritabilitate.
Sinteza neurotransmitator cerebral
Magneziul este implicat în dezvoltarea de neurotransmitatori, este necesar:
- pentru un somn plin;
- stare stabilă stabilă psiho-emoțională;
- muncă activă mentală, fizică;
- eficiență ridicată.
Macronutrienti necesare pentru a dezvolta „hormonul fericirii“ - serotonina, dopamina, noradrenalina, implicată în sinteza triptofanului, reducerea simptomelor de PMS (sindromul premenstrual).
Cu participarea Mg 2+ la femei are loc sinteza de progesteron, care determină apariția simptomelor sindromului premenstrual, cum ar fi:
- dureri abdominale;
- țesut umflare;
- balonare;
- mastalgie;
- depresie;
- nervozitate, iritabilitate.
Magneziu în corpul unei femei elimina simptomele sindromului premenstrual, reduce retenția de lichide în a doua jumătate a ciclului menstrual, previne stresul emoțional, mental si musculos.
stres musculare sau surmenaj musculare atunci când SPM se manifesta prin durere în mușchii gâtului, ochi, centura scapulară, inima. „Viața de metal“, numit altfel elementul 12 al sistemului periodic D. I. Mendeleeva, elimină disconfortul prin relaxarea mușchilor, care acționează ca un antagonist al Ca2 +.
Magneziul este necesar în organism:
- pentru prevenirea bolilor de inima, atac de cord;
- ca un antidepresiv, un element, imbunatatirea somnului, eliminarea riscului de accident vascular cerebral;
- pentru prevenirea bronhospasmului;
- normalizare a tractului digestiv, eliminand problema de constipație;
- obstacole calcificare, formarea de pietre de oxalat de calciu în rinichi;
- prevenirea avortului, elimina simptomele sindromului premenstrual;
- pentru prevenirea edem;
- îmbunătățirea stării pielii a participării la sinteza colagenului;
- reducerea riscului de transformare malignă a țesuturilor;
- reducerea probabilității de apariție, ameliorarea simptomelor de mahmureala.
magneziu metalic este adesea numit viata, avea nevoie corpul pentru cel puțin potasiu, calciu, oxigen. Funcționarea acestui element are loc, de preferință, în interiorul celulei, rolul său nu este atât de evident, cum ar fi oxigen sau de calciu, dar conținutul de magneziu al stabilității depinde de viabilitatea fiecărei celule individuale și a organismului ca întreg.