De ce, după consumul de obicei somnoros sau nevoia naturală

Ei spun că, chiar și Arhimede știa de ce după ce mănâncă somnoros. Este în valoare de vedere, unde a fost un poem faimos despre acest gânditor. Cel mai probabil, numele celebrului om de știință grec a fost folosit doar pentru rima. Noi putem fi de acord că fraza despre „somn după masa de prânz“ sa alăturat strâns în viața multor oameni. Dar este această cerință necesară pentru o scurtă pauză?

De ce cina a devenit o „pastile de dormit“?

1. Somnul este deranjat. Este evident că persoana care doarme mai puțin de 6-8 ore pe noapte, nu se va simți cel mai bun mod. El pur și simplu nu a primit suficient de somn. Există excepții de la regulă, atunci când unele în mod fidel 4-5 ore de somn neintrerupt pentru un nivel adecvat de vigoare. În întreaga istorie a omenirii există doar câteva cazuri unice, atunci când indivizii nu au nevoie de procesul de somn.

2. stomacul este plin. Corpul destul de „greu de lucru“. Dacă este necesar, el va încerca să aloce cea mai mare parte a forțelor în digestia alimentelor. Pentru aceste scopuri, sângele se duce la stomac și intestine, pentru a accelera procesul de divizare în componente ale alimentelor.

Simultan rula mai multe procese complexe: recunoașterea produselor alimentare, asigurarea materialelor necesare, distribuirea materialului rezultat pe tot corpul. Există un sentiment de oboseală. Cu cât este mai mâncate, cu atât mai mare dorinta de a se odihni sau chiar dormi.

3. ingerati feluri de mâncare calorice au fost. In orice alimente dulci contin cantitati mari de carbohidrati, care sunt apoi convertite în glucoză. Ea este cunoscută ca cea mai ușoară și mai rapidă sursă de energie pentru întregul organism. Dozele în exces de substanță, destul de ciudat, provoacă somnolență, dar nu și vigoarea ridicată.

O astfel de reacție se datorează capacității de glucoza pentru a bloca producerea de orexina. Acesta este responsabil pentru starea de veghe la om. Și, prin urmare, să conducă la o obsesie pentru a lua o poziție orizontală a corpului tot felul de prăjituri, biscuiți, pâine, prăjituri, biscuiți, paste făinoase. Mai ales afectează puternic produsele realizate cu faina alba, prăjite în ulei multă.

Dacă la sfârșitul mesei nu poate finaliza odihnă, este mai bine să se adapteze ușor meniul. Este util să se includă alimente bogate în proteine. De exemplu, carne fiartă, pește, legume, nuci, hrisca. aminoacizii lor constitutive contribuie la o mai bună dezvoltare a orexina, care va da impuls de energie necesară după o masă.

Există mit care dietetice din carne de curcan are un efect soporific asupra unui corp uman, deoarece conține cantități mari de triptofan. Deoarece este format melatonina (hormonul responsabil pentru somn și trezie uman). De fapt, triptofanului în Turcia la fel de mult ca și în cele mai multe alte produse din carne. Deci, ar trebui să caute cauza somnolență în altceva. O pasăre nu este de vina!

Oamenii nu vor doar să doarmă după masă, efort fizic si oboseala. Somnolența este direct dependentă de perioada anului. În timpul iernii, aerul conține mai puțin oxigen. Aceasta reduce, de asemenea, posibilitatea de a utiliza în fructe și legume alimentare. În acest sens, organismul primeste suficiente vitamine. Întreaga combinație de factori conduce la faptul că procesele din cadrul corpului începe să încetinească și mai mult și mai mult somn.

Acest lucru explică de ce urșii dorm în timpul iernii în vizuinile lor. Oamenii, de asemenea, această posibilitate poate doar să viseze, atunci când gura este deschisă pe o altă porțiune a căscat în sezonul rece. În iarna aceea de multe ori preocupat cu ideea de o pătură caldă și un pui de somn de lumină, lângă șemineu.

Mulți oameni știu că nu poți mânca mult mai dulce. Dar puțini oameni cunosc norma acceptabilă „zahăr pur“. Dar este de numai 50 de grame pe zi! Într-adevăr, este foarte dificil de a adera la aceste recomandări. Este ca să respecte un regim alimentar strict.

În Italia, există un concept de Spania și Grecia, ca siesta - siestă. Istoria sa este adânc înrădăcinată în trecut. Chiar și în Roma antică, oamenii de odihnă după o masă grea, ascunzându-se de soarele arzător. Oamenii de știință au investigat acest lucru și a decis că durata optimă este de 30 de minute siestă.

Pe baza cercetării în acest domeniu, multe companii japoneze sunt reglementate într-un pui de somn dupa-amiaza a angajaților săi cu un singur scop: pentru a îmbunătăți productivitatea personalului. În țările din fosta Uniune Sovietică o astfel de tradiție, din păcate, nu a supraviețuit!

Spune-i amintesc de alte cauze de somnolență. Uneori, dorinta constanta de a pui de somn pot fi cauzate de boli (depresie, anemie). Prin urmare, ar fi oportun să viziteze un medic pentru a verifica sănătatea lor.