De ce cu varsta am devenit mai puțin de știri

Cu varsta, oamenii nu numai creștere în greutate, dar, de asemenea, sunt mai mici. Acesta este un proces normal care apare odata cu varsta, si poate fi explicat prin trei motive principale.

Fotografii: Fotografii cu clip.dn.ua

În primul rând, aceasta se datorează discurilor de deshidratare între vertebre, de ce acestea devin mai plate, iar lungimea totală a coloanei vertebrale este redusă. Al doilea motiv pentru creșterea pierderilor - este o aplatizare a arcului piciorului. Și a treia - pierderea masei musculare, în special în zona abdominală. Acest lucru strică foarte mult postura, ne face să se aplece peste, iar noi devenim mai mult ca bunicii noștri, care o dată păreau să ne pipernicit.

Persoana medie pierde în creștere de aproximativ 0,6-0,8 centimetri in fiecare an dupa 40 de ani. De șaptezeci de ani, bărbații sunt de 3-4 centimetri, iar femeile - 5 sentimentalism de mai jos. La bărbați, acest efect este mai puțin vizibile, deoarece acestea sunt de obicei oase mai puternice si masa musculara mai mult.

Pierderea prea rapidă creștere poate fi un simptom al osteoporozei, în care oasele devin foarte fragile. În plus, declinul creșterii accelerează obiceiurile proaste - fumatul, alcoolul si cafeaua, lipsa de activitate fizică.

Pentru a menține creșterea acesteia, este necesar să se monitorizeze postura, exercitarea, să construiască musculare și să mănânce alimente bogate in vitamina D si calciu. cum ar fi migdale și broccoli. varză, etc. expertii recomanda.