De ce congelare picioarele și mâinile, și cum de a îmbunătăți rezistența lor la îngheț, viață sănătoasă, sănătate,

Legea Angliei medievale, unul dintre punctele care permit divorțul, astfel încât prezența unuia dintre soți de extremități reci. Această deficiență a fost considerată atât de intolerabil, care a fost echivalentă cu adulterul. De ce îngheață mâinile și picioarele? Și cum de îmbunătățire a lui „îngheț-rezistență“? Expertul nostru - neurolog Catherine Samohvalova.

Chiar și cu ierni noastre actuale relativ blânde, mulți oameni puternic ctradayut de hainele reci și calde, chiar pur și simplu nu se poate încălzi. Desigur, puteți cumpăra un material cu schimbare de fază și într-un fel petrece iarna cu ei. Dar este mai bine să se apropie de problema mai bine.

mâini reci - inimă caldă

În cazul în care mâinile și picioarele obține rece de la o lungă ședere în frig, iar camera se încălzește rapid - acest lucru este normal. După toate vasele de sânge rece, în special membrele comprimat pentru ca sângele curge mai mult posibil la nivelul organelor interne. Astfel vasele protejeaza organismul de hipotermie si mentine temperatura normala a corpului. Acesta este motivul pentru primul inghet membrelor înghețate.

Încă de toleranță la rece pentru toți oamenii nu este același lucru. Cine e plimbare de două ore în pădure de iarnă se ridice în picioare cu ușurință, iar cealaltă jumătate de oră după expunerea la temperaturi de îngheț nu se simte nici brațe sau picioare, iar când vine acasă pentru o lungă perioadă de timp nu a putut obține cald. Adesea, o astfel de oameni și de vreme bună sunt membrele gheață. Motivul pentru această „inegalitate“ - perturbarea mecanismelor de termoreglare, care este cel mai adesea asociate cu tulburări vasculare. După piciorul și mâinile sunt la periferie, așa că pe vasele de sânge slab suficient pentru a le pur și simplu nu se ajunge. Printre bolile care provoaca o circulatie proasta, puteți găsi probleme în sistemul circulator, distonie vasculară, tulburări nervoase, varice, hipotensiune arterială și chiar ateroscleroza.

Verificați tiroida!

membrele reci și de multe ori de transpiratie poate vorbi, de asemenea, despre patologia sistemului endocrin (de multe ori cauza este, uneori, o lipsa functiei tiroidiene). Persoanele care suferă de o „rezistență la rece“, trebuie să verificăm mai întâi sistemele cardiovasculare și endocrine. efect de răcire intensivă la persoanele cu boli de inima, rinichi, plămâni, poate provoca palpitații, hipertensiune arterială, tulburări circulatorii la nivelul vaselor pulmonare, membrelor, creier.

Dar, din fericire, merzlyavost - nu neapărat un semn de patologie. Faptul că lipsa de activitate fizică poate duce, de asemenea, la un spasm al vaselor de sânge. Cel mai adesea, rezistență slabă la persoanele afectate de frig lider stil de viață sedentar, în principal și având constituție astenică, care este delicat și fragil. Pentru astfel de oameni - o recomandare: să se miște mai mult.

Din fericire, iarna oferă multe oportunități pentru un stil de viață activ. Slide-uri, sănii, schi, patinaj, snowboard - alegeți! Și, desigur, este important să se îmbrace mai cald.

Include „încălzire independentă“

Dacă nu există probleme grave de sănătate nu vă pot arăta în sus, apoi creste rezistenta la rece va ajuta la următoarele activități:

navele de formare. În acest scop, sunt utile întărire, spălătură dimineața și baie caldă liniștitor cu sare de mare inainte de culcare.

îmbrăcăminte și încălțăminte adecvată. Rochie multi-stratificat, nu purta strans, lucruri skinny, curele și centuri care întrerup fluxul sanguin. Din acest motiv, în frig, nu purta inele și brățări strânse. Dacă frigul trebuie să-și petreacă o mulțime de timp, cumpăra lenjerie de corp. pantofi de iarnă ar trebui să fie, de asemenea, liber să intre picior în șosete și pantofi a rămas un mic întrefier. Cumpara lână sau simțit branț - Terminată în mod clar să-și păstreze căldura.

Primirea preparate speciale îmbunătățirea circulației sângelui periferic, precum vitaminele A, C, E și PP, având proprietatea de a întări pereții vasculari.

Încălzirea alimentelor. Dieta trebuie să includă mai multe legume și fructe, în special cele cu culoarea roșu și albastru-violet - darurile naturii astfel de efect bun asupra vaselor de sânge. De asemenea, util în citrice, mere, caise, și așa mai departe. D. Persoanele cu toleranta scazuta la rece ar trebui să aibă de multe ori rutin bogat hrișcă, care întărește pereții capilarelor. pâine utilă din cereale integrale de grâu, care conțin asemenea, este necesară o cantitate mare de zinc pentru a vaselor.

În sezonul rece, alimente bogate indispensabile în acizi grași nesaturați. Acest pește gras, porumb, soia, rapiță sau ulei de susan. Este recomandabil să se renunțe complet ceai și cafea tare, alcool și țigări, precum și produse alimentare să mănânce numai sub formă de căldură. Dar, înainte de a merge afară, în frig, ai o masă pătrată de fierbinte bulion, gras mai bine. Fat dă un plus de energie, care vor fi cheltuite pentru menținerea temperaturii interne.

Presopunctură. gheață Excelent încălzește acupressure picioarele. Mai mult decât atât, nu este necesar să se maseze picioarele ei înșiși, și degetele. punctul „chung-chung“ Chiar în centrul falanga de sus a degetului mijlociu este. magic „de încălzire“, și aici se află. Bine masaj aceste puncte pe ambele mâini, și într-un minut peste temperatura corpului se va răspândi și perfect chiar încălzește picioarele.

Dacă sunteți încă în mod serios la rece, nu freca zona afectată fără mâini, cu atât mai puțin alcool sau zăpadă. Mai bine să ia o baie caldă și bea ceai fierbinte.

Aceasta a susținut că frigul este suficient pentru a lua un pic amețitor pentru a menține rapid și ușor cald. Din păcate, acesta este un mit. Iar mitul periculoase, deoarece știm că în consumul de alcool rece duce la răcirea foarte rapidă și om congelare. Statisticile Chiar și arată că, în cazul în care temperatura medie în regiune scade sub o medie de 5 grade, mortalitatea de alcool creste de 10 ori. Dar permiteți-mi să vă spun, pentru că fiecare dintre noi pe experiența lor proprie știe că sub influența alcoolului asupra corpului se răspândește o căldură plăcută. Dar, de fapt, acesta este doar un sentiment subiectiv, pur și simplu - iluzie, pentru că sub influența alcoolului este încălzită doar pielea, care este apoi rapid dă căldura rezultată în exterior. Temperatura corpului este astfel redus, astfel experimentele vysokogradusnymi băuturi în frig mai bine să nu.