De ce avem nevoie de un sentiment de reflecție

Expresia „și ce părere ai despre el“, a fost mult timp precizate în anecdotele de psihoterapeuti si psihologi. terapeuți Novice recita în timpul întâlnirilor de client, poate mai des decât toate celelalte cuvinte. De ce sunt atât de corozive încearcă să învețe despre sentimentele clienților?

Furie, furie, tristete, bucurie, rușine, dezgust, frica - aceasta nu este o listă completă a emoțiilor. Unii dintre ei ne place, unii doresc cât mai repede posibil pentru a scăpa și să se ascundă. Există un sentiment de portabilitate, sunt cele pe care se opreste inima. Bucura-te ca aproape oricine, și trist - nr. Și apoi există furie și disconfort care apar și nu este clar ce să facă cu părinții în cazul în care a învățat: „Nu fi supărat, să fie un băiat bun / fată“.

De fapt, pentru a înțelege „mă simt“ - aceasta este doar jumătate din poveste. Emoțiile - nu este o valoare în sine, ca un marker, apel clopot - Vreau ceva, am nevoie. Sentimente - un rezultat intermediar în lanțul: schimbarea în lumea exterioară - o emoție - o declarație de nevoile lor. Imaginează-ți că vii acasă și cel iubit dă flori. Ca răspuns, vă simțiți sensibilitate pentru el, îmbrățișează-l, spun mulțumesc. Sau altfel. Sfărșit, te aștept cu nerăbdare să 18.00, deoarece în buzunar sunteți bilete la film. Și apoi se potrivesc angajatului și a cerut să rămână timp de o oră, să-l facă să funcționeze. Te simți ca în iritare în creștere (bine, această întârziere nu se încadrează în planurile tale) și spune-i: „Din păcate, nu te pot ajuta, eu sunt ocupat astăzi / și“ Acest lucru - ideală atunci când simțurile sunt clare și interacțiune cu lumea este transparent. Dar poate într-un mod diferit! De exemplu, în cazul în care o persoană care trăiește cu planta-mamă: este imposibil să se simtă frustrare și furie, se poate accepta să rămână după locul de muncă, iar apoi restul seara de mers pe jos în jurul cu o stare de spirit proasta nu este cunoscută din cauza a ceea ce. Sau poate accepta, și apoi vin acasă și să țipe la copii și câinele. Iritarea, deoarece, chiar și inconștient, nu plecat nicăieri, și nevoia (să renunțe și du-te la filme) au rămas nesatisfăcute. Un alt lucru în cazul în care o persoană este conștientă (observat) furia lor, se cântărește argumentele pro și contra și au ales ... nu un film, și să rămână la locul de muncă. Apoi, starea de spirit bună și rămâne aproape de casa nu vor fi afectate.

Ce altceva trebuie să știți despre sentimente.

În al doilea rând, exprima doar sentimentele tale, desigur, posibil, dar rezultatul este puțin probabil pentru a ajunge oriunde. Dându-și seama, de exemplu, furie, trebuie să luați un alt pas și pentru a înțelege - și ce eu doresc de fapt. Nu impus? să nu participe la o conversație cu o voce ridicată? relaxați-vă în singurătate? ia ultima felie de pizza din :-) placa))) De îndată ce formuleze un mesaj clar - este posibil să sune (sau voce) către o altă persoană. În acest moment se transformă „dispozitiv de creație.“ Acest lucru înseamnă că, înainte de a vă anunța nevoia, nu suntem doar conștienți de ceea ce ne dorim, dar în mod realist percepem lumea din jurul nostru. De exemplu, puteți spune cu greu șeful: „Ești un idiot, și eu nu am de gând să poarte instrucțiuni tale stupide“ și va încerca să găsească o altă formă.

De îndată ce deveniți conștienți de necesitatea, fraza formulată, a apreciat mediul și spun - poți expirati. Acum, mediul (alte persoane) vor răspunde la tine. Responsabilitatea ta - pentru a auzi răspunsul.

PS Desigur, toate acestea - o schemă simplificată, care este extrem de rar în viață. Acest lucru simplu logică desfășurare a ciclului de contact de multe ori previne multe întreruperi, dar mai mult pe acea data viitoare.

În plus, fiecare nou abonat am da mini-curs gratuit „Secretele și reguli de familie fericit.“