De ce avem nevoie de exercițiu - prezentarea de Educație Fizică

Alimente - are mai multe funcții, inclusiv cele mai amintesc despre alimentarea cu energie a organismului. Energia necesară pentru corpul copiilor pentru a menține temperatura corpului, efectuați o operație fizică, metabolismul, functionarea creierului, de creștere. O altă funcție a produselor alimentare - construcție, acesta oferă materiale pentru construcția corpului. Alimente - are mai multe funcții, inclusiv cele mai amintesc despre alimentarea cu energie a organismului. Energia necesară pentru corpul copiilor pentru a menține temperatura corpului, efectuați o operație fizică, metabolismul, functionarea creierului, de creștere. O altă funcție a produselor alimentare - construcție, acesta oferă materiale pentru construcția corpului.

Prin urmare, este important ca acesta a fost prezent în cantitatea potrivită de anumite proteine, grăsimi și carbohidrați, săruri minerale. A treia funcție de putere - asigurarea corpului de substanțe biologic active, peguliruyuschimi proces vital. Cea mai mare parte dintre ele constituie vitaminy.Poetomu atât de important încât a fost prezentă în cantitatea necesară de anumite proteine, grăsimi și carbohidrați, săruri minerale. A treia funcție de putere - asigurarea corpului de substanțe biologic active, peguliruyuschimi proces vital. Cele mai multe dintre ele fac vitamine.

Pe de o parte, puterea ar trebui să fie în număr suficient și complet, adică să conțină necesare pentru construirea de proteine ​​pentru copii de organism (carne, pește, lapte, ouă), grăsimi (animale și vegetale), glucide (cereale, pâine, zahăr), minerale și vitamine prezente în legume și fruktahS de o parte, puterea ar trebui să fie în număr suficient și complet, adică să conțină necesarul pentru construirea de proteine ​​pentru copii de organism (carne, pește, lapte, ouă), grăsimi (animale și vegetale), glucide (cereale, pâine, zahăr), minerale Nye si vitamine prezente in fructe si legume

Pe de altă parte, produsele alimentare nu trebuie să fie excesiv prea calorice și rafinat, grosier purificat din fibre celulozice naturale și alte substanțe. Și noi trebuie să mănânce în mod regulat, distribuind cantitatea totală de alimente pentru dnya.S de altă parte, produsele alimentare nu trebuie să fie excesivă, prea bogate in calorii si rafinat, purificate din fibre de furaje grosiere naturale și alte substanțe. Și noi trebuie să mănânce în mod regulat distribui numărul total de mese pe tot parcursul zilei.

Apropo, mâncarea ar trebui să fie gătite mai delicioase și frumos depus, atunci persoana primește de la plăcerea ei estetică, contribuie la o absorbție mai completă și adecvată a nutrienților pe care le conține veschestv.Kstati, produsele alimentare ar trebui să fie gătite mai delicioase și frumos depus, atunci persoana primește de la estetica ei distractiv, contribuie la o asimilare mai completă și corectă conținute în acesta nutrienți.

Influența mediului. Acesta este, de fapt, nu numai situația ecologică din regiune sau oraș, care pot afecta foarte mult starea de sanatate, mai degrabă, asupra incidenței anumitor boli la copii și mediul extern vzroslyh.Vliyanie. Acesta este, de fapt, nu numai situația ecologică din regiune sau oraș, care pot afecta foarte mult starea de sanatate, mai degrabă, asupra incidenței anumitor boli la copii și adulți.

Are un respect sănătos pentru regulile de viață, igienă acasă, igienă personală. Copil, lecții de gătit la colțul înalt de masă, așezat într-o parte pe un scaun, sau să doarmă pe un pat moale cu pene sau saggy pat de copii, are potențialul de a câștiga curbură a coloanei vertebrale. Și mâncarea, compoziția și metoda de preparare - aceasta depinde, de asemenea, semi.Eto mai mult respect pentru regulile de viață sănătoasă, igienă acasă, igienă personală. Copil, lecții de gătit la colțul înalt de masă, așezat într-o parte pe un scaun, sau să doarmă pe un pat moale cu pene sau saggy pat de copii, are potențialul de a câștiga curbură a coloanei vertebrale. Și mâncarea, compoziția și metoda de preparare - aceasta depinde, de asemenea, de familie.

Dacă părinții înșiși sunt în dimineața de 10 minute pentru a face câteva exerciții simple pentru diferite grupe musculare - ceea ce se numesc dimineață gimnastica de igienă, ele pot insufla cu ușurință acest copil obicei util. Dar noi nu ar trebui să credem că exercițiile de dimineață va fi suficient pentru restul zilei să se așeze la un birou sau un birou. Dacă părinții înșiși sunt în dimineața de 10 minute pentru a face câteva exerciții simple pentru diferite grupe musculare - ceea ce se numesc dimineață gimnastica de igienă, ele pot insufla cu ușurință acest copil obicei util. Dar noi nu ar trebui să credem că exercițiile de dimineață va fi suficient pentru restul zilei să se așeze la un birou sau un birou.

Acestea sunt câteva exerciții și un duș după ce acestea sunt necesare pentru toate sistemele corpului pentru a trece de la o stare de somn la o stare de veghe activă. De ce exercițiu? Pentru că se înregistrează o creștere a fluxului sanguin, nu numai muschii de lucru, dar, de asemenea, in inima, capilarele pulmonare, ficat, creier si alte organe in acea noapte, de asemenea, „adormit“ și acumularea produsele deyatelnosti.Eti lor câteva exerciții fizice și un duș după ce au nevoie de toate sistemele organismul pentru a trece de la o stare de somn la o stare de veghe activă. De ce exercițiu? Pentru că se înregistrează o creștere a fluxului sanguin, nu numai muschii de lucru, dar, de asemenea, in inima, capilarele pulmonare, ficat, creier si alte organe in acea noapte, de asemenea, „adormit“ și a produselor acumulate ale activităților lor.

Și foarte important - vremea în casă. stres nervos, lipsa de emoții pozitive - aceasta este cauza a ceea ce sunt lipsiți de putere pentru a ajuta copiii, medici și profesori. Noi, adulți, și independent, greu de suportat certuri interne și probleme la locul de muncă. Dar ce putem spune despre mici, dar nu toată lumea înțelege copiii, care perturbă acasă rău, profesori de școală plâng, să strige în stradă. Și, uneori, nu numai să țipe. Și foarte important - vremea în casă. stres nervos, lipsa de emoții pozitive - aceasta este cauza a ceea ce sunt lipsiți de putere pentru a ajuta copiii, medici și profesori. Noi, adulți, și independent, greu de suportat certuri interne și probleme la locul de muncă. Dar ce putem spune despre mici, dar nu toată lumea înțelege copiii, care perturbă acasă rău, profesori de școală plâng, să strige în stradă. Și, uneori, nu numai să țipe.

Adesea, subliniază nervoase sunt „de declanșare“ nu este doar o încălcare a psihicului, dar, de asemenea, răceli și boli cronice. Faptul că sistemul nervos este strâns legat de sistemul imunitar, ne protejează de viruși dăunătoare și tensiunile nervoase bakteriy.Chasto sunt „de declanșare“ nu este doar o încălcare a psihicului, dar, de asemenea, răceli și boli cronice. Faptul că sistemul nervos este strâns legat de sistemul imunitar, ne protejează de viruși și bacterii dăunătoare.

Un rol important în menținerea și consolidarea sistemului imunitar joacă un întărire. Cele mai tinere organismul si-l lipsit de apărare la acțiunea factorilor externi - căldură, variații de presiune atmosferică, rece, umiditate, radiatia solara si de infectie. Mai mult decât atât, acești factori acționează asupra organismului, se completează reciproc. Un rol important în menținerea și consolidarea sistemului imunitar joacă un întărire. Cele mai tinere organismul si-l lipsit de apărare la acțiunea factorilor externi - căldură, variații de presiune atmosferică, rece, umiditate, radiatia solara si de infectie. Mai mult decât atât, acești factori acționează asupra organismului, se completează reciproc.

Nu contează cum am protejat copilul, nu vom fi în jurul valorii de totdeauna. Cu efect de seră și de viață steril condiții nu poate dura pentru totdeauna, este mai bine să învețe un copil cât mai curând posibil, iar corpul apăra doar împotriva diferitelor boli. Cel care în cinci la șapte ani nu se tem de fereastra deschisă și apă rece, devenind mai în vârstă, el va putea face față cu alte problemami.Kak orice am protejat copilul, nu vom fi în jurul valorii de totdeauna. Cu efect de seră și de viață steril condiții nu poate dura pentru totdeauna, este mai bine să învețe un copil cât mai curând posibil, iar corpul apăra doar împotriva diferitelor boli. Cel care în cinci la șapte ani nu se tem de fereastra deschisă și apă rece, devenind mai în vârstă, el va putea face față cu alte probleme.

Și, nu în ultimul rând - lipsa de obiceiuri proaste. Deci, modest numit înainte de diverse forme de dependenta de droguri - fumat, alcool și droguri în sine. Fiecare dintre aceste substanțe - otravă! Otravă întregul corp, și în special sistemul nervos otravă, subminează sănătatea și inhibarea creșterii și dezvoltării. Și, nu în ultimul rând - lipsa de obiceiuri proaste. Deci, modest numit înainte de diverse forme de dependenta de droguri - fumat, alcool și droguri în sine. Fiecare dintre aceste substanțe - otravă! Otravă întregul corp, și în special sistemul nervos otravă, subminează sănătatea și inhibarea creșterii și dezvoltării.

Ele sunt unite nu numai efectele nocive asupra sănătății, dar, de asemenea, care acoperă mai profund dependenta, care se formează mai repede decât sub vârsta copilului. Aici se închide cercul și diferitele componente ale educației fizice, deoarece copiii și adolescenții implicați în sport și exerciții fizice de agrement, mult mai puțin sensibile la această zlu.Ih Unite nu numai un efect nociv asupra sănătății, dar, de asemenea, care acoperă mai profund dependenta, care este format mai repede decât copil mai mic. Aici se închide cercul și diferitele componente ale educației fizice, deoarece copiii și adolescenții implicați în sport și exerciții fizice de agrement, mult mai puțin predispuse la acest rău.

Bot cât de larg conceptul de cultură fizică, cultura a corpului nostru și, de fapt, stare bună de sănătate, fericire și longevitate. De aceea, este necesar ca copiii noștri să-și exercite la școală și doma.Bot modul în larg conceptul de cultură fizică, cultura a corpului nostru și, de fapt, stare bună de sănătate, fericire și longevitate. De aceea, este necesar pentru copiii noștri la educație fizică de la școală și acasă.

Nici măcar o singură lecție studentul nu se poate obține la fel de mult util pentru mine și cunoștințele mele de viață ca o lecție de cultură fizică. Nici măcar o singură lecție studentul nu se poate obține la fel de mult util pentru mine și cunoștințele mele de viață ca o lecție de cultură fizică.

Din păcate, profesorii de școală au rareori timp pentru a vorbi mai mult cu elevii, spune-le cum să le aranjeze organismul care are loc în timpul exercițiilor fizice, de ce și cum să se miște - pe scurt, tot ceea ce atât de interesat de copii și că bit cu bit învață din sursele uneori neașteptate, de multe ori într-un vide.K distorsionat și urât din păcate, profesor de școală a găsit rareori timp pentru a vorbi în detaliu cu elevii, le spun cum să le aranjeze organismul care are loc în timpul exercițiului fizic, și de ce la ak trebuie să se miște - pe scurt, tot ceea ce atât de interesat de copii și ei vor învăța puțin câte puțin din surse neașteptate, uneori, de multe ori într-un mod distorsionat și urât.

Cu cât mai repede și mai puternic decât copilul va stăpâni elementele de bază ale pregătirii fizice și să învețe cum să aibă grijă de sănătatea lor, mai târziu și mai rar, el va trebui să facă față în viitor, cu vrachami.Chem mai devreme și mai puternic decât copilul va stăpâni elementele de bază ale pregătirii fizice și să învețe cum să aibă grijă de sănătatea lor, mai târziu și mai rar l-au pentru a face față în viitor cu medicii.

timp Din păcate, școala calendarul subiect „cultura fizică“ este dat este mult mai mică decât ar fi necesară pentru dezvoltarea durabilă a tuturor componentelor sale. Da, și cum poți învăța cultura în teorie, dacă nu este întărită de practica de zi cu zi! Timp Din păcate, școală calendar subiect „cultură fizică“ este dat este mult mai mică decât ar fi necesară pentru dezvoltarea durabilă a tuturor componentelor sale. Da, și cum poți învăța cultura în teorie, în cazul în care nu este întărită de practica de zi cu zi!

În ultimii ani, subiectul „culturii fizice“, se adaugă la a treia lecție pe săptămână, fără a oferi el orice spațiu sau personal, nici tehnicile care oferă toate fac clasă sala de sport pentru grila programului de învățământ, care face automat, opțional și, prin urmare, privează copiii și fără ca puțină activitate fizică și îmbunătățirea capacității de a muta. O tehnică corectă de mișcare, chiar și cele mai aparent simplu și familiar, uneori, salvarea vieții omului, salvați-l de severe travmy.V ultimii ani subiectul „cultură fizică“ se adaugă la a treia lecție pe săptămână, fără a oferi el orice spațiu sau personal, sau proceduri care oferă, la toate pentru a face clasa de sala de sport pentru grila programului de învățământ, care face automat, opțional și, prin urmare, copiii, lipsiți și fără un pic de activitate fizică și îmbunătățirea capacității de a muta. O tehnică corectă de mișcare, chiar și cele mai aparent simplu și familiar, uneori salva viața omului, salvați-l de la un prejudiciu grav.

O altă ofertă tentantă la prima vedere, în ultimii câțiva ani - așa-numitul „sportizatsiya“ cultura fizică. Această idee - să înlocuiască orele de educație fizică de școală să-și exercite în mod regulat după școală - are un dezavantaj, care este de obicei tăcut. În unele orașe, regiuni sigure de petrol financiar poate construi un număr suficient de facilități sportive și de a atrage mai multe locuri de muncă și educatori profesionale trenerov.Esche unul tentant la prima vedere, propunerea în ultimii ani - așa-numita „sportizatsiya“ cultura fizică. Această idee - să înlocuiască orele de educație fizică de școală să-și exercite în mod regulat după școală - are un dezavantaj, care este de obicei tăcut. În unele orașe, regiuni sigure de petrol financiar poate construi un număr suficient de facilități sportive și de a atrage mai multe locuri de muncă de către profesori și formatori.

Cu toate acestea, curriculum de educație fizică bazată pe cunoștințe științifice solide a legilor vârsta copiilor, este respins în favoarea unui antrenament pur sportiv, așa cum este cunoscut, își propune să obțină rezultate într-un anumit sport, și, prin urmare, destul de restrictiv concentrat. Același lucru se întâmplă și cu standardele educaționale ale kulturePravda fizice, programul școlar de educație fizică, pe baza cunoștințelor științifice gravă a legilor vârstei de dezvoltare a copiilor, este respins în favoarea unui antrenament de sport pur, așa cum este cunoscut, își propune să obțină rezultate într-un anumit sport, și, prin urmare, destul de restrictiv concentrat. Același lucru se întâmplă și cu standardele educaționale ale culturii fizice

Am vorbit deja despre faptul că alegerea activităților sportive pentru un copil - este responsabil și individual, necesită luarea în considerare caracteristicile sale. Sport copiii supradotați, în mod evident, se pot găsi cu ușurință într-o astfel de școală sportizirovannoy, și slab, nu foarte inteligent, și, desigur, nu este suficient de sănătos va fi scăzut și mai mult decât în ​​situația actuală de astăzi. Am vorbit deja despre faptul că alegerea activităților sportive pentru un copil - este responsabil și individual, necesită luarea în considerare caracteristicile sale. Sport copiii supradotați, în mod evident, se pot găsi cu ușurință într-o astfel de școală sportizirovannoy, și slab, nu foarte inteligent, și, desigur, nu este suficient de sănătos va fi scăzut și mai mult decât în ​​situația actuală de astăzi.

După antrenament fizic - o zonă de învățământ foarte special în cazul în care dezvoltarea materialului didactic depinde nu numai de proprietățile psihologice și psiho-fiziologice ale studentului, dar, de asemenea, cu privire la caracteristicile sale biologice. Este necesar să se ia în considerare diferențele de fizicul, condițiile de mediu, ritmul de dezvoltare a individului, starea zdorovyaVed de cultură fizică - o zonă de învățământ foarte special în cazul în care dezvoltarea materialului didactic depinde nu numai de proprietățile psihologice și psiho-fiziologice ale studentului, dar, de asemenea, cu privire la caracteristicile sale biologice. Este necesar să se ia în considerare diferențele de fizicul, condițiile de mediu, ritmul de dezvoltare a individului, starea de sănătate

mod sănătos depinde în primul rând de conștiință. Pentru a face activitate fizică, aveți nevoie de dorință. Nu este necesar pentru a merge la centrul de fitness. Puteți aranja un jogging în parc, jucând volei pe natura, în mod regulat fac exerciții de acasă și să se angajeze în activitatea fizică la școală în clasă. În plus, un stil de viață sănătos - este, de asemenea, nutriție adecvată. O dieta sanatoasa - nu este extrem de costisitoare carne și produse alimentare simplu: mai puțin grase, prajite, o mulțime de legume, fructe, cereale. Apoi, forța va fi, iar imaginea optimizm.Zdorovy depinde în primul rând de conștiință. Pentru a face activitate fizică, aveți nevoie de dorință. Nu este necesar pentru a merge la centrul de fitness. Puteți aranja un jogging în parc, jucând volei pe natura, în mod regulat fac exerciții de acasă și să se angajeze în activitatea fizică la școală în clasă. În plus, un stil de viață sănătos - este, de asemenea, nutriție adecvată. O dieta sanatoasa - nu este extrem de costisitoare carne și produse alimentare simplu: mai puțin grase, prajite, o mulțime de legume, fructe, cereale. Apoi, forța va și optimismul.