De ce Atleți mananca banane fapte interesante
Foarte des în sala de gimnastică, puteți viziona următoarea scenă: un om, tocmai eliberat din antrenament, a scos o banană, și le-a luat. tenis de fani pur și simplu nu sunt văzute ca sportivii mananca banane în timpul pauzei. De ce este dragostea de banane și dacă aceste fructe într-adevăr atât de util?
Principalele și, probabil, cel mai important motiv pentru care oamenii, în general, mananca o banana - este dorința de a reface energia pierdută. În procesul de formare pentru o perioadă scurtă de timp, a fost numit așa-numita „fereastra de carbohidrati“. Deci, în scopul de a închide și, în același timp, pentru a face alimentarea cu energie a sportivilor și să mănânce banane.
Separat spun despre faptul că compoziția bananelor conține zahăr natural. Prin urmare, fructele de mai mult decât bogate în carbohidrați.
Dacă luăm în considerare 100 de grame de banane, devine clar că această greutate este de aproximativ 90 de calorii si o multime de vitamine si minerale.
În afară de faptul că bananele sunt bogate in carbohidrati, ele pot, de asemenea, fără nici o problemă pentru a compensa lipsa de potasiu în organism. După antrenament duce la transpirație abundentă și, în consecință, la o pierdere mare de potasiu. Apropo, această situație poate duce la convulsii.
Trebuie să spun despre faptul că există o credință că, în magazinele noastre nu pot satisface banane reale, dar numai fructe cultivate în camere speciale de gaz. Este într-adevăr este. Într-adevăr, în bananele noastre țări conduse verde, după care au fost plasate într-o seră cu etilenă. Dar acest lucru nu înseamnă că, după acest tratament în banane nu este substanțe utile. Cel mai important, nu uita despre o regulă foarte simplă: fructul mai matur este cu atât mai multe vitamine în ea.