De ce ar trebui să renunțe la fumat chiar acum, armonia vieții

Recent am vorbit cu prietenul ei Lisa, în vârstă de 30 de ani, un fumător. „Tot încerc să renunțe la fumat, - a spus ea. - Rațional Înțeleg că fumatul este o prostie pe care am scurtați viața cu 15 ani, dar acest lucru nu este suficient. Am nevoie de cineva sau ceva care ma speriat atât de mult încât de fapt, am renuntat. "

Noi, cei care nu fumează, ne putem simți superiori, să se răsucească nasul în fața prietenilor lui si fumigare cita „Ministerul Sănătății atenționează“ Reamintind lumina neagră într-un borcan, care arată copiii pentru a le speria chiar încerca fumat (pentru mine, care a lucrat exact) . În plus, care nu fumează, este ușor de spus: „Dacă Lisa a vrut cu adevărat să, ea ar fi depășit obiceiul. Ea se pare că nu avea suficientă voință, sau ea nu a citit despre aceeasi cercetare pe care am făcut-o. Nu știa ce să facă cu corpul tau? "

Cu cât m-am gândit cuvintele Lisa, cu atât mai mult sens pentru mine au câștigat: comportament sănătos nu este o problemă atunci când este ușor, de exemplu, în loc de lapte integral pentru a bea un 1%, sau când acțiunile noastre aduc rezultate imediate, la fel ca în hidratarea pielii, sau ridicare de greutăți.

Dar este posibil pericol boala la distanta sau moarte timpurie este mai greu de înțeles. Când sunteți 25 și ați format un obicei atunci când fumat - ceva ce-ti place, nu este surprinzător faptul că preocuparea de prieteni, statistici fantezie și chiar propria conștiință - un stimulent suficient pentru a renunța la fumat. Și ar fi meritat.

Aruncati o privire la faptele cu privire la fumat:

♦ Fumatul - cauza morții, care este cel mai simplu mod de a evita.

♦ Fumatul - directă cauza 87% din decesele de cancer pulmonar. În 1987, femeile din statisticile de decese cauzate de cancer au fost mai multe cazuri de cancer pulmonar decat cancerul de san. În fiecare an, fumatul ucide 178 suspectate Ltd. Femei (wow!).

fumătorii ♦ Femeile care mor de boli legate de fumat, media a pierdut 14,5 ani de viață.

♦ fumătorii de sex feminin dubleaza riscul de a dezvolta boli cardiace coronariene. Și, ca și în cazul în care nu a fost suficient, acele femei, fumătorii care folosesc contraceptive orale, riscul este de zece ori mai mare decât cea a femeilor non-fumat.

♦ Fumatul femei de 35 de ani sau mai în vârstă de 10,5 ori mai multe sanse nefumătorilor mor de emfizem sau bronsita cronica.

♦ Fumatul încalcă ciclul menstrual; acesta este asociat cu o scădere a fertilității și menopauza precoce.

♦ fumatul accelerează procesele de îmbătrânire a acesteia ridurilor, agravarea stării pielii apare halitoza, pe unghii și apar pete de dinți.

♦ Fumătorii miros de fum de tutun, care, în cele mai multe cazuri, este considerat a fi neatractiv.
Sunt femei atât de prost?

Am renuntat la fumat, atunci când m-am mutat într-un alt oras pentru a face legea. Acest lucru a ajutat la schimbarea completă a scenei și noi prieteni - nimeni nu știa la noul loc pe care eu fumez. Când am pierdut dorința de a comunica cu fumătorii, nu fumatul a devenit un stil de viață. De asemenea, am făcut o listă cu ceea ce extrem de fumat. - face mirosul meu ca o piele veche și pune bani în buzunarele oamenilor răi din companiile de tutun " Katya, în vârstă de 26 de ani

Și aici este o veste bună:

Când renunțe la fumat, avantajul acestei condiții se simte aproape imediat. În 20 de minute după ultimul puf scade ritmul cardiac. După 12 ore Numărul de monoxid de carbon în revenirea sângelui la normal. Câteva luni mai târziu începe să scadă riscul de atac de cord, îmbunătățește funcția plămânilor și începe să treacă de tuse un fumător enervant lui.

Dacă te oprești la fumat până când nu sunt sub 30 de ani, riscul de cancer si boli de inima este redus la un nivel normal pentru nefumatori - poate dura șapte ani sau mai mult, dar se va întâmpla.

Dacă renunțe la fumat după 30, riscul va scădea, dar niciodată nu va reveni la niveluri normale. Deci, cu cât mai repede iesi, cu atât mai bine pentru tine.