De ce ar trebui să înot
Ce este atât de înot util? Ca orice alt sport, acesta este un efect excelent asupra formei fizice. Dar, spre deosebire de rulare, sărituri și alte exerciții la sol, procentul de accidente este foarte scăzută aici. Și într-adevăr, pe apă, dacă nu sari în ea de sus, este dificil de a lovi. Prin urmare, toate se încadrează înotător neinstruit va face fără consecințe - va fi posibil să uite ripoffs genunchi, vânătăi și umflături. In plus, apa este redus la un stres minim asupra articulatiilor. În cazul în care un alergător este forțat să se încarce în mod constant genunchi, pentru a monitoriza mașini de funcționare, nu pentru a face boli cronice ale articulațiilor, înotătorii cu astfel de probleme nu sunt întâlnite.
Dar, în ciuda tratamentului blând, înot mușchii perfect dezvoltat, în special partea din spate, umeri și brațe. Într-adevăr, în cele mai multe stiluri de accident vascular cerebral de înot este foarte important. Există chiar și un exercițiu de construcții - înot cu padele. Acest mic mănuși, de obicei, din plastic sau cauciuc, care este pus pe încheieturi. Sarcina lor este de a crește suprafața de sprijin pentru mâini înotătorului poate controla mai bine accident vascular cerebral lui, tehnica sa. În plus, utilizarea acestui simulator are un efect pozitiv asupra rezistenței mâinilor, ceea ce face mai puternic împinge. Cu toate acestea, antrenori nu recomandăm folosirea lamei în timpul sesiunii. Acest lucru poate avea ca rezultat mai perpetua abilitățile greșite și stresul excesiv asupra tendonului. Este din cauza încărcării crescute pe partea superioară a corpului înotători au umeri largi și brațe puternice. Dar, de asemenea, dezvoltarea mușchilor picioarelor într-un număr de stiluri este dat o importanță egală.
Cu toate acestea, nu numai pentru băieți care au nevoie să crească puternic, este bun de înot. Și fetele grațioase și femeile vor fi în măsură să găsească o mulțime de informații utile aici. Dupa sarcina, care este dat la lecții de înot, echivalent cu vizitele regulate la sala de fitness. Mușchii sunt, de asemenea, consolidate, cifra devine mai strânsă, și foarte impactul apei asupra pielii va avea efectul de masaj. Un antrenor în clase de înot sincron se poate transforma pe apa de lucru putere în arta dansului apei. Astfel, se va dezvolta nu numai forta si rezistenta, dar, de asemenea, simțul gustului, fata aceea este intotdeauna folositor.
Sunteți în căutarea
teme actuale
