De ce am mânca pentru a depăși dependența de alimente

Mikhail Gavrilov. psihoterapeut, un specialist în a scăpa de dependența de alimente, un membru al Institutului de Medicina functionala (ifm SUA), supraveghetorul de 65 de centre de Dr. Gavrilov. DoctorGavrilov.ru

De fapt, în diferite grade, sufera de dependenta de alimente, majoritatea locuitorilor orașelor: viața noastră are prea la acest lucru. Noi nu am folosi numai alimente ca sursă de energie. În general, omul modern nu foarte activ fizic consuma mai multe calorii decât cheltuiește. Noi folosim produse alimentare ca un substitut pentru dialog, emoțiile vii și chiar sexul.

Legea „este mai dăunătoare decât, cele delicioase“, lucrează în mare parte prin eforturile inginerilor, diferite amplificatoare de gust și toate înlocuitori naturale, care ar trebui să fie în produs. Toate aceste potențatori afectează sistemul opioid al dopaminei din creier și să contribuie la dezvoltarea de dependență - care este motivul pentru care atât de des doresc „ceva dăunător.“ papilele gustative noastre de la un astfel de atac chimic epuizate, organismul pierde nutrienti si intensiv se acumulează toxine. Prin urmare, oboseala cronica, stare depresivă și dorința de a stimula auto modă mod: mănâncă.

Cum de a depăși această dependență de alimente și de a ajuta organismul dumneavoastră pentru a obține treptat scape de toxinele acumulate? Am întrebat expertul nostru - un specialist în alimente funcționale Mikhail Gavrilov - dau recomandările lor.

Aflați cum să facă față stresului cronic. Stresul este una dintre principalele cauze ale dependenței de alimente. Acesta este motivul pentru prevenirea stresului și de lucru cu stresul de stres existente - principala sarcină a persoanei care ar dori să mănânce în mod corespunzător, fără defalcări emoționale. Evidențiați cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru a elimina tensiunea de stres. instrumente eficiente pentru activitatea de management al stresului sunt tratamente corporale (masaje, spa), exercitarea kineziologia educaționale, practici de meditație, yoga, exercitii fizice, precum și orice activități creative - de la elaborarea gherghef. Imaginați-vă că aveți la domiciliu este un pian frumos negru, și în fiecare zi, este necesar să-l ștergeți, sau o săptămână sau două va deveni gri. Și stresul - îngrijirea zilnică a te va ajuta să se ridice în picioare să-l și să rămână în formă.

Aflați cum să construiască granița cu societatea. Nu lasa familia, prietenii, colegii și străini să te manipuleze, atunci când încearcă să scape de dependenta de alimente. Nu merge la oaspeți, pentru banchete, supermarket pe stomacul gol. Slide firma ta nu este un produs potrivit pentru tine - spune „nu“ pentru sine. Restaurantul este ușor de a lăsa unele alimente pe o farfurie (chiar dacă un copil ți-a spus că nu este propriu-zis). Asigurați-vă aliați apropiați într-o dietă sănătoasă și stilul de viață, a le opri în mod constant „provocări“ te hrănesc dulciuri sau prăjituri. Amintiți-vă, bunătate și blândețe - nu este același lucru. Nu încerca să fie bun pentru toți, pentru a-și apăra granițele sale, vorbim despre sănătatea ta.

Consultați un terapeut, nutritionist, dacă vă simțiți că nu poate face față pe cont propriu și încă impotmolit - mânca prea mult, nu se poate trece la o dieta mai sanatoasa. Dependența puternică de multe ori cauzate de caracteristici genetice - o încălcare a producției de neurotransmițători sau „spargerea“ receptorilor pentru ei. psihofiziologia modern are tehnologii eficiente care pot pe termen scurt pentru a reduce dependența de alimente. diagnosticare creierului speciale și individual atribuite amino terapia de acid ajută fără antidepresive și alte substanțe chimice afectează activitatea părți ale creierului responsabile de supraalimentare. stimulare audio-video împreună cu terapia Erickson reduce anxietatea supraalimentarea, atât de răspândită în rândul locuitorilor din orașele mari.