De câte ori pe săptămână să se balanseze înapoi

Leagăn din spate este de obicei un timp. în cazul în care programul de antrenament de 2-3 ori pe săptămână. Toate exercițiile de mai sus + trage la piept - într-o singură zi.
rola de ramură

fiecare mușchi este necesar pentru a da o odihnă bună .myshtsy cresc doar în timpul vacanțelor. 5-6 ar fi de ajuns pentru diferitele tipuri de exerciții în spate în timpul unei sesiuni de formare pentru 3-4 seturi. O abordare cuprinde de la 8 până la 12 ori de repetiții. nu uitați despre .vpolne corectă nutriție suficientă o dată pe săptămână. dar, în cazul în care durerea de spate înainte de antrenament și vă decideți să-l pompa în ziua de azi. este mai bine pentru a pompa o altă parte a corpului, cum ar fi arme (biceps triceps și antebrațele brohialis) sau piept (The spinet musculare opus)
rola de ramură

și șef # 33, # 33, # 33, # 33, nu și atunci când nu faci ceva ce a fost scăzut din cărțile jurnal. Acesta descrie proffesionalov cu ani de experiență. du-te și să se consulte cu formatorii de culturism.

și care au nevoie să contacteze poate face un program de personal pentru fiecare. vă rugăm să PM.
rola de ramură

că trebuie să ne trage fisionabil primul sau pofte moarte?
rola de ramură

Oleg Lukichev astăzi la 12:20
și șef # 33, # 33, # 33, # 33, nu și atunci când nu faci ceva ce a fost scăzut din cărțile jurnal. Acesta descrie proffesionalov cu ani de experiență. du-te și să se consulte cu formatorii de culturism.

și care au nevoie să contacteze poate face un program de personal pentru fiecare. vă rugăm să PM.

taci din gură, îți sugerez ceva. Știu. și știu mai mult decât tine. ea în primul rând. în al doilea rând, problema a fost între trepied si pull-up-uri. al treilea primul exercițiu face întotdeauna bazyvye. și încă în afară de postura „cu o triceps laterale,“ Eu nu mai ceea ce nu am văzut eu. poți ceva nu mai și nu știu cum.

Prin modul în care știi diferența dintre un atlet, un culturist de la cabrare. și să-ți spun, culturist este un atlet care are creierul și el știe cum să gândească. dar kachek acest animal brainless adaptat la nimic, cu excepția fierului și grub. astfel încât este baza argumentului nostru și am kachek culturist
rola de ramură

disputa noastră nu este de nici un rezultat bun. M-am dus la acest grup, care ar împărtăși experiențele lor și de a asculta ceea ce altii au de spus mai mult nici mai puțin .Nu. Am oferit pentru a aranja un armistițiu.
rola de ramură