Datorită care oamenii pierde in greutate - jurnalul unei femei bun

Stând pe diferitele diete „rapid“, cu dorința de a face solduri subțire, au nevoie de o mulțime de timp să se gândească, și cum afectează percepția estetică a altor părți ale corpului. țesut adipos se acumulează în mod inegal. Undeva în acest proces este mai rapid, undeva mai lent. În consecință, și pentru a scăpa de excesul de corp nu va fi destul de așa cum se dorește.

Grupul - mediul natural,

în care se formează identitatea unei persoane,

și în care poate fi ajutat prin schimbarea tine.

• fără dietă
• Fără numărare de calorii
• Fără exercitarea grele
• SPRIJIN PENTRU REZULTATUL CONSERVARE

Cine este acest grup:

După cum arată practica, persoana pierde întregul post despre
200 de grame de grăsime pe zi (care este de grăsime, mai degrabă decât greutatea totală). din moment ce calorii
1 kg de grăsime este egal cu 9300 de calorii, este ușor de calculat că energia
de foame - aproximativ 1860 kcal pe zi. Desigur, fiecare persoană va fi
cifrele lor, și, în plus, infometati organismul incearca in fiecare zi
cheltui mai puțin.

Dieta rigidă permite același lucru să scadă cu 200 de grame de grăsimi pe zi. alții
mai „bogate in calorii“ dieta, respectiv, mai puțin eficiente.

Dorința de a pierde în greutate mai repede decât este posibil, în principiu, - probabil
Greșeala cea mai comună în lupta împotriva excesului de greutate. acolo
și o altă eroare, care este strâns asociat cu o sete de hudeniya rapidă, dar încă
mai aventuros - este o pierdere în greutate de urgență.

Un alt somn de bază eroare slăbire este în cantitate insuficientă, rezultând eficacitate redusă a regimului alimentar selectat și încetinește pierderea excesivă în greutate. Studiile efectuate în acest domeniu au arătat prezența unor niveluri ridicate de insulina si glucoza la persoanele care au fost pe un regim alimentar și încă dormit nu mai mult de cinci - șase ore pe zi.

Sci confirmat faptul că concentrațiile ridicate de glucoza si insulina este direct legată de acumularea și depunerea de grăsime în organism, respectiv, procesul de slăbire va fi mai eficient dacă dormi cel puțin opt - zece ore pe zi.

Să ne uităm la situația în detaliu. Corpul, atâta timp cât posibil, încearcă să mențină rezervele de grăsime ca
rezervă strategică. Prin urmare, pentru consolidarea exercițiu, în primul rând, ea consumă carbohidrați de rezervă. În plus,
hidrati de carbon, în contrast cu grăsime, sunt în măsură să fie scindată și elibera energia în absența oxigenului. şi dacă
activitatea fizică a crescut brusc, sângele nu are timp pentru a furniza suficient oxigen la muschi. În aceste condiții,
organism pentru a genera energie se poate folosi numai carbohidrati. Ce se întâmplă în practică? Vrei să piardă în greutate
și vă decideți să faceți acest lucru cu ajutorul de exercițiu, care, în sine, este foarte corect. Tu du-te la sala de sport unde orele de școală
Este limitat, așa că încercați să utilizați acest timp la maximum și să înceapă să se implice activ în ceea ce se numește
„O sudoare.“ În acest caz, vi se pierde o mulțime de energie, dar corpul tau are pentru a obține că costurile energetice
nu de grăsime (pentru care totul a fost pornit), și carbohidrați. În același timp, format în mușchi, ca rezultat al exercitiu intensiv
acid lactic, și acetonă, pentru a preveni arderea grasimilor! Iată un truc. În plus, ca urmare a consumului
carbohidrați în nivelul de zahăr din sânge scade și există un sentiment de foame - pentru că organismul are nevoie pentru a recupera stoc
hidrati de carbon. Credeți că a petrecut o mulțime de energie și își pot permite să mănânce în mod normal, dar în timpul alimentele pe care le mananci
nu numai carbohidrați, ci și grăsimea care organismul poate trimite cu ușurință la rezerva. Aici se pare că, atunci când
scenariu nefavorabil de formare intensivă nu poate duce la o scădere în depozitele de grasime, si pentru a creste.
Pentru a începe să consume rezervele de grăsime și de a reduce greutatea sub sarcini intensive necesită o cantitate mare de timp
pentru formare, pentru majoritatea oamenilor, în condițiile moderne de viață disponibile.

Există o modalitate de a forța organismul să folosească drept „combustibil“ este de grăsime, mai degrabă decât hidrati de carbon? Da, această metodă este:
exercitarea de intensitate scăzută, dar lungă perioadă de timp pentru a pierde în greutate permite în mod corespunzător cheltuielile de consum
grăsime nkopleny. Toată lumea în domeniul Specialiștii recomandă pentru a reduce excesul de greutate este sarcina
acest tip. Dar, din nou, se pune întrebarea, în cazul în care pentru a găsi timp pentru antrenamente lungi? Persoanele ocupate nu au acel moment.
Se pare că oamenii care din diferite motive nu este posibil să-și petreacă o mulțime de timp să-și exercite, au condamnat
excesul de greutate și, prin urmare, prezintă riscul de diabet, cardiovasculare și alte boli?
De fapt, nu este. Există o modalitate de a forta organismul sa arda grasimi, fara formare consumatoare de timp.

Deci, în timp ce dieta rigidă și mai puțin periculoase decât foame, dar încă o ieșire bruscă de la este inacceptabil! Dar oricine poate argumenta există o mulțime de diete rapide, cum ar fi dieta jocheu, ciocolata, engleză, înger 5 veselă brânză topită, etc Și ei fac de lucru.! Și oamenii să piardă în greutate pe aproape un kilogram pe zi! Desigur, există mai multe astfel de diete „rapid“. Și greutatea ei, într-adevăr, a pierdut o bună viteză - până la un kilogram pe zi. Dar pierderea in greutate nu înseamnă întotdeauna pierderea de grăsime! Multe dintre aceste diete „rapid“, de fapt, o bază: o cantitate mică de alimente bogate in proteine, cafea, mai puțin lichide. De proteine ​​si metabolismul cafelei este menținută la un nivel normal, dar din cauza cantității mici de ingestia de alimente, iar apa este o reducere activă în masă a conținutului tractului gastrointestinal. Deci, picătură în greutate corporală se datorează în principal pierderii de apă, nu de grăsime. Această pierdere de apă poate fi accelerată cu ajutorul unei sauna sau diuretice.

Întrebarea este, cine are nevoie de o astfel de înșelăciune? Dacă resetarea nu este de grăsime, iar apa, ceva ce nimeni nu are nevoie!

Menopauza fluctuații și greutate

Atunci când o femeie câștigă de kilograme în timpul terapiei de substituție hormonală în timpul menopauzei, cel mai adesea vina este medicație. Cu toate acestea, studiile arată că 61% dintre femei au rămas în aceeași greutate, câștigând 31% și 2% din ei chiar pierde in greutate. Fără terapia de substituție hormonală este de 52%, 44% și respectiv 4%. Creșterea în greutate - o consecință a altor factori, cum ar fi stresul, supraalimentarea, stilul de viață sedentar.

Boala este adesea însoțită de o pierdere completă a apetitului la un pacient, acesta este motivul principal pentru a reduce greutatea sa.

Dysbacteriosis apare în legătură cu încălcarea florei intestinale naturale. Contribuie la acest lucru: utilizarea pe termen lung a antibioticelor, dietă săracă, infecții intestinale, și altele.

Crema de noapte cu efect de încălzire,
datorită prezenței de extracte din alge,
Ea pătrunde direct de grăsime și
depozite celulita, care acționează ca și în cazul în care din interior.

Acest produs cosmetic este potrivit pentru
combate celulita este deja desemnat, iar pentru său
prevenire. Mai ales în cazul în care depunerea de grăsime
însoțite de edem.

În plus, este posibil să se observe foarte repede
efectul utilizării sale (în special în combinație cu
un regim alimentar echilibrat și fizică
sarcini), crema normalizează metabolismul
în piele sine. Crește elasticitatea,
elasticitate, culoare îmbunătățește.