Dacă vrei ceva dulce

Uneori există o dorință de a se deda la ceva dulce. Se pare dintr-o dată, și rareori trece de la sine. Ne supunem Lui, vom cumpăra bomboane, ciocolată sau înghețată, în imposibilitatea de a rezista tentației. De ce este atât de greu, uneori, ne dorim ceva dulce? Cum să se ocupe de această dorință, astfel încât să nu cauzeze prejudicii sănătății?

Motivul: foamea
Dacă avem mese neregulate, vom sari peste micul dejun sau nu monitorizează calitatea alimentelor, organismul începe să se simtă lipsa acută de carbohidrati. Aceeași situație se observă într-un moment în care ne stau pe o dieta.

nivelurile de carbohidrați din organism este redus, astfel încât să se simtă nevoia de reaprovizionare lor. Mananca ceva dulce - cel mai simplu mod de a face nivelul de carbohidrati, dar nu rezolvă problema.

Ce să fac?
Cel mai bine este de a ridica nivelul de carbohidrati cereale, legume, fructe, legume și pâine de cereale. Ai nevoie de a mânca în mod corespunzător și eficient, atunci gândul de dulce te va vizita des.

Motivul: un consum ridicat de energie
Dacă suntem implicați în activități mentale, sau sunt în mijlocul stresului mental și emoțional, organismul va absorbi carbohidrati in jumatate din timp. Pentru a salva funcționarea în continuare, organismul cere mai mult machiaj, asa ca ne-o dorim dulce.

Ce să fac?
Da, adăugați dulceața de energie, dar pentru o perioadă scurtă de timp. Carbohidratii simpli care sunt conținute în dulciuri, prelucrate foarte repede. Prin urmare, organismul vrea întotdeauna aditivi. Mai bine susținută de produse care au glucide complexe - acestea sunt prelucrate pentru mai mult timp. Mananca cereale pâine, fasole sau cartofi - este mai bine decât un baton de ciocolată.

Motivul: stresul sau depresie
Când sistemul nostru nervos este obositor, si ne simtim drenate emoțional, atunci există gânduri despre dulce. Dupa dulciuri au serotonina - hormonul plăcerii, astfel încât acestea încep să acționeze ca antidepresive. Dar, după nivelul de zahăr din sânge scade, organismul are nevoie de mai mult de serotonină în doze mari.

Ce să fac?
Nu excludeți din dieta de dulce la toate, ci pur și simplu să monitorizeze consumul.

Motivul: amintiri din copilărie
Pentru copil dulciuri - nu doar vkusnuypirogek. Este, de asemenea, o oportunitate de a experimenta dragostea părintească „gust“. Ca un copil, am luat dulce pentru buna purtare si note bune, părinții ne-a adus bunătăți din diverse excursii. Acum, dulceață - un sinonim al iubirii și laudă. Prin urmare, acestea sunt necesare, când nu avem suficientă atenție și sprijin.

Ce să fac?
Uită-te în jur - vei găsi oameni care te iubesc și să accepte acest lucru ca este. Dulce - nu este un panaceu. În momentul dificil poate sprijini familia, nu bomboane.

Deci, există o serie de motive pentru care am, uneori, există o dorință foarte puternică de a mânca ceva dulce. Dar aceasta este doar o lipsă de cunoaștere a adevăratele nevoi ale propriului lor corp. Cu toate acestea, în integralitatea lor de dulce nu este necesar - uneori răsfățați-vă, dumneavoastră preferat.